Het is weer zover: tijd om uit te zoeken waarvoor je gaat inpakken lunch . Natuurlijk, je zou kunnen gaan met de goede oude kalkoen en kaas? broodje - het heeft je nog niet in de steek gelaten. Of je zou uit je sleur kunnen breken en een van deze 30 bento-box-lunchideeën inpakken, die allemaal werk- (en school-) goedgekeurd zijn.
VERWANT: 70 koude lunchideeën die verder gaan dan PB&J
Zoete Erwten En Saffraan 1. Caprese Chicken Salad Meal Prep Bowls
Dagen van tevoren een salade op basis van sla bereiden, is een recept voor een verwelkte, trieste lunch. Salade Caprese daarentegen... geniaal.
40 schorten 2. Makkelijke vegetarische Bento Box
Als bonus is deze - met hummus-groentewraps - uiterst kindvriendelijk.
Half gebakken oogst 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken en Gingered Broccoli
Het is waar, veel recepten voor het bereiden van maaltijden kunnen aan de saaie kant zijn. Niet dit plakkerig-zoet-pittig nummer.
Slechte spatel 4. Gehaktballetjes met buffelkip
Dit is een lunch die je kind zeker niet wil ruilen. (Dat wil zeggen, als u het niet eerst voor uzelf inpakt.)
Zoete Erwten En Saffraan 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
Het is als een vol Taco reep in een klein doosje, en het kost slechts 25 minuten om de hele week een maaltijd te bereiden.
Snufje Yum 6. Bladpan Knoflook-Gember Kip en Broccoli
Dankzij deze hartige sojasaus-knoflook-gember situatie, ga je misschien nooit meer terug naar PB&J. Niet dat er iets mis is met PB&J, maar je snapt het idee.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Geen tijd om te koken? Geen probleem. Leun op uw slowcooker om het harde werk te doen en profiteer van de sappige varkensschouderburrito-voordelen.
Ontvang het recept
Half gebakken oogst 8. Meal-Prep Chicken Shoarma en Sweet Potato Fry Bowls
Eiwitverpakt en smaakvol? Marineren is een game changer tijdens de lunch. (Zo zijn mooie glazen containers , maar we dwalen af.)
40 schorten 9. Griekse gezonde maaltijdvoorbereiding
Tzatziki? Controleren. Humus? Controleren. We kunnen wel wennen aan dat lunchpakket.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Meal-Prep Kalkoen Gehaktballen Met Courgette Noodles
OK, dit kan de definitie van bentobox verbuigen lichtelijk - maar het is het waard voor gehaktballen.
Ontvang het recept
100 dagen echt eten11. Meal-Prep Romige Boerenkool Caesar Salade
Zelfs de grootste vegetariër-haters zullen zwak in de knieën gaan voor deze maaltijd. Het zit allemaal in de romige knoflookdressing.
Ontvang het recept
Zoete Erwten En Saffraan 12. Tonijn Eiwitdoos
We hebben de sleutel gevonden om een gezonde lunch er onweerstaanbaar uit te laten zien: geef alles een schattig compartiment om in te zitten.
lexi's schone keuken 13. Gegrilde Kip Kebab Met Broccoli Pesto
In een kamer vol trieste salades van $ 15, wees een zelfgemaakte kipkebab.
100 dagen echt eten14. Meal-Prep Romige Pastasalade Met Broccoli En Rozijnen
Wil je tegelijkertijd lunchen voor jou en je kinderen? Zoek niet verder dan deze gemakkelijke, smakelijke pastasalade.
Ontvang het recept
Snufje Yum 15. Spicy Chicken Meal Prep met rijst en bonen
Dit is een fantastische manier om de restjes in je koelkast kwijt te raken. Rijst van gisteravond? Een blik met zwarte bonen wachten in de voorraadkast? Je bent al halverwege.
Ambitieuze keuken 16. Volkoren Kip Wrap Bento Box
We kunnen er niet omheen hoe die piepkleine kipwraps eruit zien als genesteld in hun bento, smekend om te worden gegeten.
Geef me wat oven 17. Honing Citroen Kippenkommen
Zoet-zoute kip, broccoli en rijst in 30 minuten? Zwijmel.
Verdomd lekker 18. Tonijnsalade Maaltijdvoorbereiding
Je zou door de muffe snacks op je kantoor kunnen scharrelen, of je zou een gezonde Griekse yoghurt-tonijnsalade kunnen inpakken die tien minuten duurt om te maken. De keuze is aan jou.
Ambitieuze keuken 19. Veganistische Macadamia Coconut Tofu Bowls
Inspireer alle lunchjaloezie onder je collega's, dit keer met een voedzame combinatie van geroosterde zoete aardappelen en knapperige tofu.
Cotter Crunch 20. Dukkah-geroosterde groente-gehakte salade
Wat is dukkah, vraag je? Een totaal overheerlijke mix van Midden-Oosterse kruiden waar je lunch vanaf zal zijn meh tot geweldig.
Zoete Erwten En Saffraan 21. Gegrilde Veggie en Black Bean Meal Prep Bowls
Als u op zoek bent naar een lunch die u tevreden houdt zonder u te verzwaren, hoeft u niet verder te zoeken.
Het gedefinieerde gerecht 22. Meal Prep Ontbijt Taco Bowls
Ontbijt voor lunch? We denken dat dat een groot idee, vooral als het om taco's gaat.
40 schorten 23. Gezonde Mexicaanse Kip Maaltijd Prep
Beknibbel niet op de avocado-koriander-ranchdressing. Idem voor de zuidwestelijke kruiden.
Snufje Yum 24. Tinga-kommen met kip in bladvorm
Je hebt volkoren granen, vlees, groenten en peulvruchten die alle noodzakelijke voedselgroepen vertegenwoordigen. En tinga-saus - dat is ook een voedselgroep.
Zoete Erwten En Saffraan 25. Sesam Gember Rundvlees en Courgette Noodles
Koolhydraatarm hoeft niet saai of smaakloos te zijn, en dit gerecht is het bewijs.
Half gebakken oogst 26. Meal Prep Marokkaanse kommen met kikkererwten, zoete aardappelen en bloemkool
Het valt niet te ontkennen dat dit een stuk mooier is dan je gebruikelijke lunch-vlees-op-wit-brood-situatie - ook beter van smaak.
Gezond Yum 27. Low-Carb Griekse Kippenmaaltijd Prep Bowls
Het moeilijkste wat je moet doen is afbrokkelen feta bovenop.
VERWANT: 27 Belachelijk gemakkelijke recepten voor het bereiden van kipmaaltijden
100 dagen echt eten28. Maaltijdbereiding Mayo-minder aardappelsalade
Goed nieuws: je kunt anti-mayonaise zijn en toch je aardappelsalade-fix krijgen. Sterker nog, deze is tot vijf dagen houdbaar in de koelkast.
Ontvang het recept
Zoete Erwten En Saffraan 29. No-Cook Griekse Pita Bento Box
Wacht, je zegt dat we vier maaltijden in 20 minuten kunnen bereiden? Dat is wat we meal-prep-magie noemen.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Meal-Prep Honing Sesam Kip Met Broccolini
Heb geen stroom bento-box? Geen zorgen, vriend. Deze maaltijd ziet (en smaakt) net zo goed in elk draagbaar gerecht.
Ontvang het recept
VERWANT: 34 eiwitrijke lunches die eenvoudig, bevredigend en heerlijk zijn
