Je kunt alles wat zwaar is gebruiken om deze thuistraining te doen, of dat nu een waterkan, een fles wijn, een watermeloen of iets anders is.
Deze dagelijkse trainingsroutine voor het hele lichaam laat je hart sneller kloppen, je lichaam gaat zweten en je spieren trillen. En er is geen apparatuur nodig.
Deze full-body workout voor thuis laat je zweten en je spieren trillen. Het duurt minder dan 20 minuten en vereist geen apparatuur.
Je bilspieren zijn de grootste en krachtigste spiergroep van je lichaam, daarom hebben we een lijst met oefeningen samengesteld waarmee je thuis gemakkelijk je billen kunt opbouwen.
Je bilspieren zijn je grootste spiergroep, en het versterken ervan kan meer doen dan je strakkere billen geven. Probeer dit soort squats thuis.
Je kern staat centraal bij elke beweging die je maakt, en deze kerntraining voor thuis kan je helpen je balans en stabiliteit te verbeteren.
Begin uw ochtend met deze eenvoudige ochtendrekoefeningen die u helpen uw spieren wakker te maken, uw energie een boost te geven en te ontstressen.
Cardio heeft een lange lijst voordelen, waaronder het verbranden van calorieën, het versterken van uw immuunsysteem en het verbeteren van uw slaapkwaliteit.
Deze training voor het bovenlichaam thuis zorgt ervoor dat je borst, rug en armen het brandende gevoel krijgen. Je kunt deze hele routine in minder dan 10 minuten uitvoeren.
Sluit je aan bij fitnessinstructeur Jeremy Park in deze zes minuten durende killer ab-workout die je thuis kunt doen - geen apparatuur nodig!
Voeg deze drie bewegingen toe aan je trainingsroutine en je zult in een mum van tijd dat sixpack uitbeitelen.
Probeer dit rigoureuze HIIT-circuit als je op zoek bent naar een nieuwe en effectieve training de volgende keer dat je naar de sportschool gaat.
Neem deze week een pauze van vijf minuten van uw werk en probeer deze eenvoudige en effectieve oefeningen die u gewoon vanuit uw luie stoel kunt doen.
Deze drie eenvoudige bewegingen zullen ook helpen enkele van je belangrijkste spiergroepen te versterken.
Deze drie eenvoudige bewegingen geven je de ultieme stretch van het hele lichaam, helemaal van je nek tot aan je benen.
Deze drie oefeningen versterken elk deel van je rug en geven je die lange en trotse houding waar je naar op zoek was.
Deze drie cardio-bewegingen zijn gemakkelijk uit te voeren in een kleine ruimte.