Aangeduid als 'kroonroem', zijn lokken een directe uitdrukking van iemands persoonlijkheid en stijl. Overmatig haarverlies kan een lastig probleem zijn, dat vaak zorgen veroorzaakt en het gevoel van eigenwaarde aantast, vooral bij vrouwen. Als de juiste diagnose wordt gesteld, kunt u haaruitval echter onder controle houden met bepaalde huismiddeltjes die natuurlijk en effectief zijn om uw lokken te redden.
een. Oorzaken van haarverlies
twee. Tips om haaruitval onder controle te houden
3. Natuurlijke remedies om haaruitval te behandelen
Vier. Dieet voor gezond haar
5. Haarverzorgingstips voor gezonde lokken
6. Veelgestelde vragen over haaruitval
Oorzaken van haarverlies
1. Voedingstekorten
Het kan zijn dat essentiële voedingsstoffen ontbreken in uw voeding, zoals ijzer, koper, zink en eiwitten. Een tekort aan vitamine D is een andere oorzaak van haaruitval. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u naar buiten gaat en van de zon geniet.2. Hormonale onbalans
Na de leeftijd van 30 kunnen vrouwen hormonale onbalans ervaren die haaruitval kan veroorzaken. Dit wordt meestal veroorzaakt door overmatige omzetting van dihydrotestosteron (DHT). Hoewel oestrogeen het belangrijkste hormoon is dat vrouwen produceren, komen testosteron en andere androgenen zoals DHEA ook voor in het vrouwelijk lichaam. Als vrouwen een bepaalde leeftijd bereiken, kunnen ze deze androgenen gaan omzetten in DHT.3. Schildklierproblemen
Als de schildklier, die zich aan de voorkant van de nek bevindt, overmatige of onvoldoende hoeveelheid schildklierhormoon produceert, kan de haargroeicyclus veranderen. Als u echter een schildklierprobleem heeft, zult u naast haarverlies andere symptomen opmerken, zoals gewichtstoename of -verlies, gevoeligheid voor kou of hitte en veranderingen in de hartslag.4. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
Vrouwen met polycysteus ovarium syndroom (PCOS) een hormonale onbalans hebben die hogere niveaus van androgenen creëert dan normaal. Hierdoor groeit vaak haar op het gezicht en lichaam, terwijl het haar op het hoofd dunner wordt. PCOS kan ook leiden tot ovulatieproblemen, acne en gewichtstoename.5. Anticonceptiepillen
Anticonceptiepillen kunnen haaruitval veroorzaken. De hormonen in de pil die de eisprong onderdrukken, kunnen ervoor zorgen dat het haar dunner wordt, vooral bij vrouwen met een familiegeschiedenis van haarverlies. Soms kan haaruitval optreden als u stopt met het innemen van de pil. Andere geneesmiddelen die in verband worden gebracht met haaruitval zijn bloedverdunners en geneesmiddelen die hoge bloeddruk, hartaandoeningen, artritis en depressie behandelen.6. Stress
Extreme stress kan plotselinge haaruitval veroorzaken die enkele maanden kan aanhouden. Het minimaliseren van stress door middel van lichaamsbeweging, meditatie, yoga en massages zal je kansen op haaruitval verkleinen.7. Haarstylingproducten
Overbehandeld haar kan leiden tot haaruitval vanwege de giftige chemicaliën die in kleurstoffen en stylingproducten worden aangetroffen. Evenzo bevatten bijna alle shampoos natriumlaurylsulfaat (SLS), dat een toxisch effect heeft op uw immuunsysteem en waarvan is bewezen dat het de haarzakjes aantast en de haargroei belemmert. Het is raadzaam om vast te houden aan natuurlijke shampoos en kleurstoffen.8. Medische aandoeningen
- Telogeen effluvium
algemene vervelling van over het hele hoofd. We verliezen normaal gesproken zo'n 100 haren per dag, maar soms versnelt het uitvallen door stress, ziekte, medicatie of hormonen. Haar groeit over het algemeen binnen zes maanden terug.- Androgenetische alopecia
bij vrouwen wordt het haar over het algemeen dunner in het bovenste, frontale gebied, net achter de haarlijn, maar blijft het dik aan de achterkant. Een enzym zorgt ervoor dat het mannelijke geslachtshormoon testosteron wordt omgezet in een ander hormoon, dihydrotestosteron (DHT), waardoor de haarzakjes dunner haar produceren totdat ze stoppen.- Alopecia areata
een auto-immuunziekte die tot 2% van de bevolking treft. Het veroorzaakt ronde plekken van haarverlies en kan leiden tot totale kaalheid. In veel gevallen groeit het haar terug.- Veroudering
Naarmate we ouder worden, heeft de snelheid waarmee ons haar groeit de neiging om te vertragen. Haarlokken worden kleiner en hebben minder pigment, en het haar wordt dunner, fijner en grijs. Om je haar gezond te houden, eet je hele voedingsmiddelen die helpen om je lichaam jong te houden, evenals je haar. Als je hebt voortijdig grijs haar , vindt u hier natuurlijke supplementen die u kunnen helpen.- Genetica
Haarverlies dat genetisch is, staat bekend als alopecia androgenetica en staat bekend als de meest voorkomende oorzaak van haarverlies. Het gen kan worden geërfd van je moeders of vaders kant van de familie, hoewel je meer kans hebt om het te krijgen als je beide ouders haaruitval hadden.Tips om haaruitval onder controle te houden
1. Shampoo
Het is uiterst belangrijk om uw hoofdhuidtype te begrijpen en de juiste shampoo te kiezen. Ook moet je je haar wassen, afhankelijk van je hoofdhuid. Bijvoorbeeld, over het wassen van haar met een droge hoofdhuid kan leiden tot haaruitval, of het niet drie keer per week wassen van vette lokken kan tot hetzelfde leiden.Zorg er verder voor dat de shampoo niet vol zit met chemicaliën, waaronder sulfaat, parabenen en siliconen die je lokken broos kunnen maken en daardoor vatbaar voor breuk.
2. Conditioner
Een goede conditioner kan wonderen doen voor je lokken. Het bevat aminozuren die beschadigd haar helpen herstellen en ook helpen om het glad te houden.3. Dieet en lichaamsbeweging
Je moet je haar alle juiste voedingsstoffen geven, vooral veel eiwitten en ijzer. Echter, samen met het eten van een gebalanceerd dieet zorg ervoor dat u zij aan zij traint. Yoga en meditatie zijn effectief in het verminderen van haaruitval.4. Chemische behandelingen
Het ondergaan van strenge haarbehandelingen zoals rechttrekken, permanenten en kleuren is zeker niet goed voor je lokken. Vermijd verder het gebruik van föhns , krultangen, vooral op nat haar, omdat ze het water in je haarschacht koken en ze broos maken.Als je echt een föhn moet gebruiken, zet hem dan op de laagste stand. Als je andere producten gebruikt die je haar verwarmen, begin dan met een versterkende leave-in conditioner en eindig met een beschermende spray.
5. Oliën
Oliën verbetert de bloedcirculatie en voedt de wortels. Zorg ervoor dat je je lokken eenmaal per week masseert met olie die bij je hoofdhuid past. Bedek het met een douchemuts en was het na twee uur af met een milde shampoo.6. Te veel stylingproducten
Het gebruik van te veel chemisch geladen producten op je haar kan op de lange termijn schadelijk zijn. Het is het beste om ze een pauze te geven en in plaats daarvan natuurlijke zelfgemaakte recepten te proberen.Natuurlijke remedies om haaruitval te behandelen
1. Eiermasker
Eieren zijn rijk aan zwavel, fosfor, selenium, jodium, zink en eiwit, die samen de haargroei .
Om het masker voor te bereiden:
- Scheid een eiwit in een kom en voeg elk een theelepel toe olijfolie en honing.
- Klop tot een pasta en breng het overal aan, van wortel tot punt.
- Na 20 minuten uitspoelen met een milde shampoo.
2. Zoethoutwortel
Dit kruid voorkomt haaruitval en verdere schade aan het haar. Het helpt de hoofdhuid te kalmeren en droge schilfers/roos te verwijderen.
- Maak een pasta door een eetlepel gemalen zoethoutwortel en een kwart theelepel saffraan toe te voegen aan een kopje melk.
- Breng dit aan op je hoofdhuid en haarlengte en laat het een nacht intrekken.
- Was de volgende ochtend je haar.
- Herhaal dit twee keer per week.
3. Kokosmelk
De eiwitten en essentiële vetten erin bevorderen de haargroei en voorkomen haaruitval.
Om de melk te bereiden:
- Rasp een middelgrote kokosnoot en laat deze vijf minuten in een pan sudderen.
- Zeef en koel.
- Voeg vervolgens een eetlepel van elke gemalen zwarte peper en fenegriekzaden toe aan de melk.
- Breng aan op je hoofdhuid en haar.
- Na 20 minuten uitspoelen met een shampoo.
4. Groene thee
Deze thee is rijk aan antioxidanten, die de haargroei stimuleren en haaruitval voorkomen.
- Week twee tot drie theezakjes in een tot twee kopjes heet water, afhankelijk van de lengte van je haar.
- Als het is afgekoeld, giet je dit over je hoofdhuid en haar, terwijl je zachtjes je hoofd masseert.
- Na een uur afspoelen met koud water.
5. Bietensap
Rode biet is rijk aan vitamine C en B6, foliumzuur, mangaan, betaïne en kalium, die allemaal essentieel zijn voor een gezonde haargroei. Bovendien werkt het als een ontgiftingsmiddel door de hoofdhuid schoon te houden.
- Kook 7-8 bietenblaadjes en maal ze samen met 5-6 hennablaadjes.
- Breng deze pasta aan op je hoofdhuid en laat het 15-20 minuten intrekken voordat je het afspoelt met warm water.
6. Griekse yoghurt en honing
- Meng in een kom 2 eetlepels yoghurt met 1 eetlepel honing en citroen.
- Breng deze pasta met een verfkwast aan op de hoofdhuid en de wortels.
- Laat het 30 minuten intrekken voordat u het afspoelt met koud water.
- Breng deze pasta eenmaal per week aan.
7. Aloë Vera
Aloë Vera is een effectief huismiddeltje tegen haaruitval en om de haargroei te stimuleren. Het is ook effectief bij het verminderen van problemen van de hoofdhuid, zoals jeuk en schilfering.
- Neem de steel van Aloë Vera en haal het vruchtvlees eruit.
- Breng het aan op je haar en hoofdhuid en laat het ongeveer 45 minuten intrekken.
- Afspoelen met normaal water. U kunt dit drie tot vier keer per week doen om betere resultaten te zien.
8. Fenegriekzaden
Fenegriek of Methi-zaad is een van de meest effectieve huismiddeltjes om haaruitval te stoppen. Het herstelt de haarzakjes en helpt bij de hergroei van het haar.
- Week de fenegriekzaden een nacht in water.
- Maal het tot een fijne pasta en breng het aan op je haar en hoofdhuid.
- Laat de pasta ongeveer 30 minuten op je hoofd zitten.
- U kunt uw hoofdhuid bedekken met een douchemuts om deze vochtig te houden.
- Na 30 tot 40 minuten afspoelen met normaal water.
- Je hoeft geen shampoo te gebruiken.
- Doe het twee keer per week gedurende een maand om haaruitval onder controle te houden.
9. Uiensap
De antibacteriële eigenschappen van uien helpen bij het bestrijden van hoofdhuidinfecties, terwijl het zwavelgehalte de bloedcirculatie naar de haarzakjes verbetert. Het bevordert de haargroei en regelt het haarverlies.
- Extraheren uiensap , maal de ui en pers het sap eruit.
- Doop het watje in het uiensap en breng het aan op je hoofdhuid.
- Laat het 20 tot 30 minuten intrekken en was het daarna af met normaal water en een milde shampoo.
- Volg deze procedure een keer per week en zie het verschil.
10. Amla
Indiase kruisbes of Amla is een ander effectief huismiddeltje om haaruitval te stoppen. Een van de oorzaken is een tekort aan vitamine C, daarom zal het consumeren van amla de haarzakjes versterken en je helpen om het onder controle te houden. Dankzij de ontstekingsremmende en exfoliërende eigenschappen helpt amla een snellere haargroei te bevorderen, een gezonde hoofdhuid te behouden en vroegtijdige vergrijzing te voorkomen.
- 1Je kunt limoensap en het amlapoeder mengen tot een pasta.
- Masseer het op je hoofdhuid en haar.
- Gebruik een douchemuts om je hoofd te bedekken, zodat de pasta niet uitdroogt.
- Houd het een uur vast en spoel het daarna af met normaal water.
Dieet voor gezond haar
Hoewel behandelingen en shampoos een rol spelen bij het behouden van gezond haar, is het geheim van dikke, glanzende, sterke lokken een gezond dieet.1. Spinazie
Ijzertekort is de belangrijkste oorzaak van haaruitval. Spinazie is niet alleen een geweldige bron van ijzer, maar ook van vitamine A, C en eiwitten. Het bevat ook talg dat fungeert als een natuurlijke conditioner voor het haar en ons voorziet van omega-3-zuur, magnesium, kalium en calcium. Deze helpen bij het handhaven van een gezonde hoofdhuid en glanzend haar.
2. Wortelen
Wortels staan bekend als goed voor de ogen en bevatten vitamine A dat ook de haargroei verbetert. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot een droge en jeukende hoofdhuid . Van wortelen is bekend dat ze bijdragen aan de dikte van het haar, het haar glanzend maken, de bloedcirculatie verbeteren, het haar versterken, het haar beschermen tegen externe schade zoals vervuiling en ook haarbreuk en haaruitval helpen voorkomen.
3 eieren
Omdat haar voor 68 procent uit keratine-eiwit bestaat, helpen eieren om beschadigd haar weer op te bouwen. Ze zijn ook rijk aan een B-vitamine, biotine genaamd, die het haar helpt groeien.
4. Haver
Haver is rijk aan vezels, zink, ijzer, omega-6 vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) die de haargroei stimuleren en je haar dik en gezond maken.
5. Walnoten
Walnoten bevatten biotine, B-vitamines (B1, B6 en B9), vitamine E, veel eiwitten en magnesium - die allemaal de haarschubben versterken en de hoofdhuid voeden. Het helpt uw cellen te beschermen tegen DNA-schade die kan worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon.
6. Linzen
Linzen zijn een geweldige bron van eiwitten, ijzer, zink en biotine. Ze zitten ook boordevol foliumzuur, wat nodig is voor het herstellen van de gezondheid van rode bloedcellen die de huid en hoofdhuid van de broodnodige zuurstof voorzien.
7. Kip
Mager vlees zoals kip of kalkoen is rijk aan hoogwaardige eiwitten die kwetsbaar haar versterken en breuk voorkomen.
8. Aardbeien en guaves
Aardbeien bevatten veel silica. Silica is een sporenmineraal dat van vitaal belang is voor de haarsterkte en haargroei. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan silica zijn rijst, haver, ui, kool, komkommer en bloemkool. Vitamine C voorkomt ook dat het haar broos wordt en breekt. Hoewel we sinaasappels vaak zien als de beste bron van vitamine C, bevat één guave vier tot vijf keer zoveel.
9. Yoghurt
Yoghurt zit boordevol vitamine B5 en vitamine D waarvan bekend is dat ze de gezondheid van de haarzakjes bevorderen.
10. Zoete Aardappelen
Bèta-caroteen beschermt tegen droog, dof haar en stimuleert de klieren in je hoofdhuid om een olieachtige vloeistof, talg genaamd, aan te maken. Oranje gekleurde groenten en fruit zoals wortelen, pompoen, meloen, mango's en zoete aardappelen zijn hier een geweldige bron van.
Haarverzorgingstips voor gezonde lokken
1. Normale versieringen
Haar is meestal het meest beschadigd in de buurt van de punten, en een goede trimbeurt om de zes tot acht weken kan je problemen helpen oplossen. Beschadigd haar heeft een stro-achtige textuur en kan worden afgeknipt om de groei te bevorderen en te verwijderen gespleten punten .2. Stress
Stress is een van de hoofdoorzaken van veel gezondheidsproblemen, waaronder haaruitval. Het kan ook het proces van haargroei verstoren en leiden tot vroegtijdige vergrijzing. Nogmaals, regelmatig mediteren en yoga kunnen een goede stressbreker blijken te zijn.3. Vermijd warme douches
Hoe geruststellend warme douches ook zijn, het droogt de lokken uit (net als de huid) en ontdoet de hoofdhuid van zijn natuurlijke oliën, wat leidt tot droog, broos haar dat meer vatbaar is voor breuk. Kies in plaats daarvan voor lauw water en probeer het haar op de laagste temperatuur te spoelen.4. Nat haar kammen
Onze lokken zijn nooit kwetsbaarder en kunnen snel breken als ze nat zijn. Daarom is het belangrijk om een kam met wijde tanden te gebruiken of ze te laten luchtdroog eerst voor enige vorm van styling.
5. Strakke kapsels dragen
Als u uw haar te strak van de wortels trekt, veroorzaakt dit schade en moet u het daarom vermijden. Het is ook het beste om je haar niet strak te binden tijdens het slapen.
Veelgestelde vragen over haaruitval
V. Mijn haaruitval is behoorlijk ernstig, wat moet ik doen?
NAAR. Het is het beste om een dermatoloog of tricholoog te bezoeken in geval van haaruitval. Een specialist kan u hierin de juiste richting geven.
V. Kan alopecia ongedaan worden gemaakt?
NAAR. Vanaf nu is er geen remedie voor alopecia areata. Met de juiste medicatie en een gezonde levensstijl is er echter bijna 80% kans dat uw haar binnen een jaar teruggroeit.
V. Is een haarplant aan te raden bij kaalheid?
NAAR. Een natuurlijke dweil haar hebben haartransplantatie is niet iets dat onmiddellijk gebeurt. Het duurt ongeveer 6 maanden voordat de wortels zijn gevormd. Daarnaast zijn er complicaties verbonden aan de herstelperiode. Het is het beste om hierover een tricholoog te raadplegen, omdat u pas na een volledige controle kunt begrijpen of deze procedure nodig is of niet.
Je kunt ook verder lezen gemakkelijke en effectieve behandelingen voor haaruitval .
