Iedereen geniet van een vers gezette kop thee om de zintuigen te prikkelen, maar naast de smaak zijn de voordelen van thee legio. Terwijl de meesten genieten van hun brouwsel, traditioneel bereid met gember, kardemom en een scheutje melk, of gewoon zwart, zweren gezondheidsliefhebbers bij gezondere alternatieven - Citroen thee -precies zijn.
Terwijl de voordelen van het drinken van een glas warm water met een vers geperste citroen en wat honing , het eerste wat 's ochtends is een ritueel dat door veel mensen over de hele wereld wordt gevolgd, biedt een kopje citroenthee ook dezelfde voordelen in gelijke mate.
Thee is een uitstekend calorievrij alternatief voor met suiker beladen dranken en helpt als u een streng dieet volgt. Het helpt ook bij verschillende gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid of verstopte neus. Volgens een rapport van de University Health Service (UHS) van de Rochester University is een pijpleiding warme kop citroenthee het is wetenschappelijk bekend dat het mensen heeft geholpen die leden aan symptomen van verkoudheid. Maar men hoeft zich niet te beperken tot het warm bereiden van deze drank, want hij kan ook ijskoud gedronken worden.
Laten we eens kijken naar de verschillende redenen waarom men deze gezonde drank in hun dagelijkse voeding moet opnemen, een mantra waar de meeste beroemdheden nu ook bij zweren.
een. Voordelen van citroenthee: blijf altijd gehydrateerd!
twee. Voordelen van citroenthee: laad vitamine C op
3. Voordelen van citroenthee: Helpt bij het afvallen
Vier. Voordelen van citroenthee: Bevordert de spijsvertering
5. Voordelen van citroenthee: Voorkomt tegen kanker
6. Voordelen van citroenthee: veelgestelde vragen
Voordelen van citroenthee: blijf altijd gehydrateerd!
Volgens deskundigen zouden vrouwen minstens 2,5 liter water per dag moeten drinken en mannen zouden minstens 3,5 liter water per dag moeten drinken. Dit omvat water uit voedsel en andere bronnen zoals thee, koffie, sappen enz. Sommige mensen kunnen echter hun dagelijkse consumptie van water , of kunnen mogelijk niet genoeg water drinken omdat ze de smaak niet lekker vinden. Dit is wanneer citroenthee komt te hulp .
Als we 's ochtends wakker worden, is ons lichaam gedeeltelijk uitgedroogd door ten minste acht uur vasten tijdens gesloten ogen. Citroenen zijn vooral bekend omdat ze het menselijk lichaam binnen enkele minuten na het drinken kunnen rehydrateren. En citroenthee helpt daarbij. Consumptie van citroenthee kan bijzonder heilzaam zijn tijdens de zomer of vochtig weer wanneer het lichaam de neiging heeft om meer water en zouten te verliezen door zweten.
Tip: Kook wat water en knijp er wat citroen in en consumeer het 's morgens na het ontwaken. Je kunt wat toevoegen biologische honing er ook naar toe. Je kunt ook de gebruikelijke thee die met melk is bereid, overslaan en in plaats daarvan water koken, theeblaadjes toevoegen en het twee minuten laten trekken. Zorg ervoor dat u de bladeren toevoegt nadat u het fornuis heeft uitgezet en dek de pan af. Zeef de zwarte thee en voeg een scheutje citroen en honing toe.
Voordelen van citroenthee: laad vitamine C op
Citrusvruchten zoals citroenen en sinaasappels zijn hoge bronnen van vitamine C, een primaire antioxidant die cellen helpt beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vitamine C is ook gunstig voor mensen vechten tegen een verkoudheid en er wordt het best gezegd dat het vitamine C versterkt tijdens seizoensveranderingen om de immuniteit te verhogen. Een normale dosis citroenthee consumeren helpt dit zeker en vermindert het risico op hart- en vaatziekten en verlaagt de risico op een beroerte . Het helpt ook bij bloeddruk verlagen . Volgens studies bevat het sap van één citroen ongeveer 18,6 mg vitamine C en ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen tussen 65 en 90 mg.
Tip: Vitamine C helpt de negatieve effecten van vrije radicalen tegen te gaan, wat goed is voor het gezichtsvermogen. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van staar met 80 procent. Het helpt ook wonden sneller te genezen en is goed voor de tanden en botten. Je kunt ook wat verse basilicumblaadjes toevoegen aan je citroenthee voor maximale gezondheidsvoordelen .
Voordelen van citroenthee: Helpt bij het afvallen
Studies tonen aan dat citroenthee drinken (warm of koud) in afgemeten hoeveelheden helpt bij het afvallen, omdat het de gifstoffen uit het lichaam spoelt en verbetert de stofwisseling . De gezondheidsvoordelen komen voornamelijk van het feit dat het het lichaam reinigt door gifstoffen uit het systeem te verwijderen die de oorzaak kunnen zijn van ziekten en infecties. Met citroenthee kun je op weg naar een gezond gewicht. Je kunt gember toevoegen om te bedenken gember citroen honing thee omdat het een solide combinatie is om calorieën te verbranden. Het is bekend dat het de verzadiging verhoogt en hongergevoel verminderen .
Tip: Voor het beste resultaat kunt u dit hete brouwsel tussendoor gebruiken om u de hele dag door energiek en verjongd te voelen. Je kunt ook gember aan je thee toevoegen omdat het gingerol bevat, een bioactieve stof die het risico op infecties helpt verlagen.
Voordelen van citroenthee: Bevordert de spijsvertering
Van citroen is bekend dat het de insulineresistentie verhoogt, wat helpt om: vetgehalte verlagen in het lichaam. Als iemand door een of andere ziekte misselijkheid of braken ervaart, citroenthee met gember werkt als een wonder bij het wegwerken van deze symptomen en geeft onmiddellijke verlichting terwijl het de spijsvertering bevordert. Verse gember is het meest effectief bij de behandeling van gastro-intestinale problemen en buikpijn.
Tip: Gember kan de groei van veel verschillende soorten bacteriën remmen die leiden tot maagaandoeningen. Dus, voeg dat toe aan het brouwsel of je kunt ook gebruiken groene theeblaadjes in plaats daarvan om te helpen bij de spijsvertering.
Voordelen van citroenthee: Voorkomt tegen kanker
Citroen bevat quercetine , een flavonoïde die de insulineproducerende cellen in de pancreas beschermt tegen vrije radicalen die ernstige schadelijke effecten op het lichaam hebben. Studies hebben ook aangetoond dat quercetine een anti- ontstekingseffect en voorkomt allergische reacties. Het controleert ook de groei van kankercellen en kan effectief zijn tegen bepaalde soorten kanker, met name darmkanker.
Tips: Voeg vers geplukte muntblaadjes toe voor extra gezondheidsvoordelen, want het is ook bekend als bescherming tegen verkoudheid, griep, maagproblemen en is ook goed voor de huid.
Maak je eigen citroenthee
Hier zijn enkele eenvoudige en probleemloze manieren die u kunt gebruiken citroenthee in je dagelijkse routine :
Je hebt de volgende ingrediënten nodig:
1 kopje water
1 citroen
1 theelepel. theeblaadjes
Biologische honing naar smaak
Methode:
Kook een kopje water, als het klaar is, zet je het vuur uit.
Voeg een ½ theelepel of ¾ theelepels van je gewone theeblaadjes.
Je kunt in plaats daarvan ook groene thee gebruiken.
Dek de pan af en laat het ongeveer 2 minuten trekken.
Knijp in de citroensap in de thee.
Voeg naar smaak biologische honing toe. Vermijd geraffineerde suiker als je echt wilt profiteren van de gezondheidsvoordelen.
Gebruik een fijne zeef om de citroenthee in een kopje te schenken. Dit zorgt ervoor dat u alleen de heldere vloeistof krijgt zonder de theebladeren of de citroen zaden .
In de zomer kun je er ook koud van genieten.
Je kunt ook verse gember toevoegen om de smaak te verbeteren. Rasp wat gember en doe het in het brouwsel terwijl je wacht tot de thee is gezet. Zeef of consumeer met de gemberschaafsel in de citroenthee.
Je kunt ook verse muntblaadjes toevoegen om de spijsvertering te bevorderen en de vieze adem onder controle te houden.
Citroengras kan ook worden gebruikt tijdens het zetten van de citroenthee. Het helpt bij de spijsvertering en verlaagt het risico op infecties terwijl het versterken van de immuniteit .
Voordelen van citroenthee: veelgestelde vragen
V. Wat zijn de voorzorgsmaatregelen die men moet nemen bij het nuttigen van citroenthee?
NAAR. Hoewel er niet al te veel nadelige bijwerkingen zijn, citroenthee is niet geschikt voor zwangere vrouwen en degenen die borstvoeding geven vanwege het cafeïnegehalte. Overconsumptie kan leiden tot een miskraam of het cafeïnegehalte kan tijdens de borstvoeding aan de baby worden doorgegeven. Het is ook niet geschikt voor kinderen. degenen die hebben hoge bloeddruk moet afzien van regelmatige consumptie van citroenthee. Drink geen citroenthee als u diarree of het prikkelbare darm syndroom (PDS) heeft. Je kunt in plaats daarvan kiezen voor gewone zwarte thee zonder melk. Bij sommige mensen kan het zelfs leiden tot maagzweren .
V. Is het waar dat de willekeurige consumptie van citroenthee kan leiden tot de ziekte van Alzheimer en gevoelige tanden?
NAAR. Er zijn onderzoeken die de regelmatige consumptie van citroenthee , leidend tot de ziekte van Alzheimer in de latere levensfasen. Het kan een opeenhoping van plaque in de hersenen veroorzaken, wat in verband is gebracht met de ziekte van Alzheimer. Bij tanden is het echter het tegenovergestelde. Extreme consumptie van citroenthee kan leiden tot erosie van het tandglazuur. Dit kan extra gevoeligheid in de tanden veroorzaken bij blootstelling aan extreem hete of koude stoffen.
