In de afgelopen jaren is groene thee over de hele wereld een ware rage geworden en meerdere merken hebben de markt overspoeld en bieden het aan als sachets, theezakjes, poeder, theebladeren, extract en in elke mogelijke smaak. Dankzij zijn populariteit hebben veel mensen het in hun dagelijkse voeding opgenomen en vervangen door hun gewone kopje thee of koffie. Gebruik van groene thee staat bekend om zijn hoge dosis antioxidanten die ons gezond houden en ook onze immuniteit versterken, maar dat is niet alles, deze vloeistof heeft ook veel andere voordelen.
Maar hoe heilzaam is groene thee echt? Wat zijn de voordelen voor de gezondheid? Heeft het bijwerkingen en kan het plaatselijk op de huid en het haar worden gebruikt? Als je deze vragen over groene thee hebt gehad, hebben wij de antwoorden voor je. Lees verder.
een. Voordelen van groene thee
twee. Gebruik van groene thee
3. Bijwerkingen van groene thee
Voordelen van groene thee
1. Helpt bij gewichtsverlies
Groene thee wordt vaak omschreven als a gewichtsverlies drinken en velen consumeren het na het eten van calorierijk voedsel, denkend dat het zijn charme zal uitoefenen en gewichtstoename zal voorkomen. Hoewel geen enkele drank dat echt kan, groene thee helpt bij afvallen met behulp van de werkzame stof Epigallocatechinegallaat of EGCG. Deze verhoogt de stofwisseling en helpt bij het verliezen van buikvet.
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center moet men twee tot drie kopjes groene thee per dag drinken om zichtbare resultaten te zien. Groene thee bevat ook weinig calorieën omdat een mok ervan slechts twee calorieën bevat. Dit is een geweldige ruil voor je suikerhoudende dranken die vol zitten met calorieën. Maar ondanks deze voordelen, als u te veel eet junk food , zelfs groene thee kan je niet helpen, hoeveel kopjes je ook drinkt op een dag.
Volgens de in Delhi wonende voedingsdeskundige en auteur Kavita Devgan, 'biedt groene thee een metabolische boost die het lichaam helpt' meer calorieën verbranden . het ondersteunt ook de leverfunctie, wat helpt om het lichaam te ontgiften. Studies hebben aangetoond dat flavonoïden en cafeïne het metabolisme versnellen en het lichaam helpen om vet efficiënter te verwerken. De flavonoïde catechine, in combinatie met cafeïne, verhoogt de hoeveelheid energie die door het lichaam wordt gebruikt.
Drink drie tot vier kopjes groene thee per dag. Neem zeker een kopje voordat je gaat slapen, na het eten, want dat zal je helpen kalmeren en dat zul je ook slaap beter dankzij L theanine in groene thee.'
2. Houdt je hart gezond
De voordelen van groene thee want het hart is talrijk. Dit brouwsel helpt het cholesterol te verlagen met behulp van catechinen (antioxidanten) die erin aanwezig zijn, omdat ze celbeschadiging voorkomen. Groene thee verbetert ook de doorbloeding dat het hart gezond houdt en volgens een beoordeling van verschillende onderzoeken uit 2013 voorkomt het hoge bloeddruk en ook andere hartgerelateerde problemen.
Volgens Devgan bevat 'Groene thee de antioxidant EGCG (Epigallocatechinegallaat) dat wil zeggen:een soort catechinedat antivirale en kankervoorkomende eigenschappen heeft. Deze verbinding richt zich op de 'vrije radicalen' in het lichaam die schadelijke bijproducten zijn die vrijkomen wanneer cellen voedsel omzetten in energie. Groene thee is ook effectief gebleken bij het corrigeren van een verminderde immuunfunctie. Dus haal je 3-4 kopjes groene thee per dag.'
3. Verbetert de gezondheid van de hersenen
Groene thee is niet alleen goed voor je hart, maar ook voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zoals blijkt uit MRI's van mensen die het regelmatig dronken voor een Zwitsers onderzoek, en het houdt ook de ziekte van Alzheimer op afstand door de vorming van plaques die verband houden met de ziekte te blokkeren.
4. Verlaagt het stressniveau
We hebben de neiging om uit te reiken naar junk food alcohol of iets anders ongezonds als we gestrest zijn, omdat ze tijdelijk troost bieden. Neem de volgende keer een kopje groene thee in plaats daarvan . Dit komt omdat het een kalmerend effect op de geest heeft vanwege de chemische theanine die erin wordt aangetroffen. Dus kalmeer je zenuwen met een kopje thee in plaats van een fluitje van een cent als je gestrest bent.
5. Reguleert de bloedsuikerspiegel
Groene thee is gunstig voor diabetici en ook voor anderen die dat willen diabetes voorkomen . Dit komt omdat het helpt bij het reguleren van de bloedglucosespiegels met behulp van polyfenolen die erin aanwezig zijn. Ze verminderen de piek in je bloedsuikerspiegel dat gebeurt wanneer u iets zetmeelrijk of suikerachtig eet. Het drinken van een kopje groene thee na dergelijke maaltijden kan helpen om deze pieken en ook uw bloedglucosewaarden onder controle te houden.
Gebruik van groene thee
1. Als gezichtsscrub
Groene thee, gemengd met suiker, zorgt voor een uitstekende gezichtsscrub die kunnen helpen bij het verwijderen van dode huidcellen en vuil.
Het maken:
- Zet eerst groene thee met bladeren of een theezakje.
- Zodra het is afgekoeld, zeef je de vloeistof.
- Neem twee theelepels suiker in een kom en voeg er een theelepel groene thee aan toe.
- De suiker mag niet oplossen in de thee, omdat de scrub korrelig moet zijn.
- Masseer het nu op je gezicht en vermijd het gebied rond de ogen.
- Was je gezicht na 10 minuten.
Doe dit een keer per week om krijg een stralende huid .
2. Als huidtoner
Groene thee is geweldig om de huid te verstevigen omdat het kan helpen poriën ontstoppen , verwijder vuil en kalmeer ook de huid. Het is zuur van aard, wat helpt overtollige olie van de huid te verwijderen en ook open poriën sluit wanneer het wordt afgekoeld.
Toner voor groene thee maken:
- Brouw het en laat het vervolgens volledig afkoelen.
- Vul vervolgens een ijsbakje met deze vloeistof en laat het bevriezen.
- Deze kun je wrijven groene thee ijsblokjes op uw gezicht na het gebruik van een gezichtswasbeurt.
- Het werkt als een natuurlijke toner.
3. Om wallen rond de ogen te verminderen
Groene thee kan je te hulp komen als je niet goed geslapen hebt en gezwollen ogen . U kunt het gebied onder de ogen kalmeren met behulp van een van beide groene theezakjes of alleen de vloeistof. Als je theezakjes gebruikt om je kopje thee te maken, gooi ze dan niet weg, maar bewaar ze in de koelkast. En wanneer je ogen zien er moe uit en gezwollen, plaats deze koeltassen 10 tot 15 minuten op of onder uw ogen. Als je theeblaadjes zet, zeef dan de vloeistof en laat hem afkoelen. Bewaar het in een flesje en breng het vervolgens onder de ogen aan met een watje. Was je gezicht na 10 minuten.
4. Haarspoeling met groene thee
Groene thee zit boordevol antioxidanten die de bloedcirculatie helpen bevorderen. U kunt ook gebruiken om te promoten haar gezondheid door een eenvoudige theespoeling te maken.
Om dit te maken:
- Het enige wat je hoeft te doen is wat groene thee te zetten en deze vervolgens te zeven en af te koelen.
- Maak ongeveer twee kopjes tegelijk om de lengte van je haar te bedekken.
- Zodra het is afgekoeld, was je je haar met shampoo en gebruik je dit als laatste spoeling.
- Laat het een uur intrekken en was het daarna af met koud water.
Bijwerkingen van groene thee
Kan de opname van ijzer belemmeren: Groene thee heeft misschien een laag cafeïnegehalte, maar bevat nog steeds tannines. Deze tannines hebben de neiging om de opname van ijzer in ons lichaam te verstoren. Dit betekent echter niet dat je stopt met het drinken van groene thee. Maar je moet ervoor zorgen dat je het niet samen met een ijzerrijke maaltijd krijgt. Houd ook een uur aan voordat u groene thee drinkt na het eten van een ijzerrijke maaltijd.
1. Kan vlekken maken op tanden
Als u veel kopjes groene thee drinkt en merkt dat uw parelwitte witten hun glans verliezen of een beetje grijs worden, kan het een bijwerking ervan. Omdat het tannines bevat, kan het je tanden verkleuren door het glazuur erin aan te tasten. Maar als jij zorg voor mondhygiëne , het glazuur zal niet afbreken en er zullen geen vlekken ontstaan.
2. Kan de slaap verstoren
Zelfs groene thee bevat weinig cafeïne in vergelijking met zwarte thee of koffie, als u gevoelig bent voor cafeïne, kan dit uw slaap beïnvloeden. Drink er in dat geval niet meer dan twee kopjes van en drink het niet laat op de avond. Sommige mensen worden zelfs duizelig of krijgen hoofdpijn als ze grote hoeveelheden groene thee drinken.
Naar haal maximale voordelen uit groene thee , vermijd het toevoegen van melk, suiker, room of zelfs honing aan uw kopje thee. Brouw een lepel verse theeblaadjes in kokend water en laat twee tot drie minuten trekken voordat je het opdrinkt.
Extra input door Anindita Ghosh
U kunt ook lezen op de Voordelen van groene thee voor gewichtsverlies .
