Verliefd worden is een magisch, natuurlijk proces. Onze hersenen worden gek en maken dezelfde chemicaliën vrij ontslagen tijdens een crisis . Liefde bootst zelfs de hoge sensatie na die je voelt terwijl je aan cocaïne bent. Dit is natuurlijk; het is ook onhoudbaar. Wanneer de aanvankelijke vlam van verliefdheid afneemt, vestigen we ons ofwel in een stabiel, liefdevol partnerschap of laten we de romantiek uitdoven en gaan we verder. Soms is de langzame verbranding verwarrend en wordt het moeilijk te zeggen of we helemaal verliefd zijn.
Volgens Simone Collins, co-auteur van het bestsellerboek De pragmatische gids voor relaties met haar man is uit liefde vallen net zo natuurlijk als erin vallen. Het is niemands schuld. Liefde kan langzaam verdwijnen na verloop van tijd of plotseling na een traumatische gebeurtenis. Partners mogen verwar verliefdheid met liefde , dus gaan ze ervan uit dat de romantiek voorbij is zodra de dingen beginnen af te koelen. De waarheid is dat mensen om verschillende redenen uit liefde vallen. Het kan zelfs meerdere keren gebeuren in de loop van een langdurige relatie.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., een gelicentieerd huwelijks- en gezinstherapeut , zegt dat hoe langer een paar een relatie heeft, hoe groter de kans is dat ze een periode of twee doormaken waarin ze zeker weten dat de liefde weg is. Of je dat gevoel de overhand laat nemen, is helemaal aan jou!
Als je denkt dat je liefde verliest en moet weten hoe je door het proces moet navigeren, sla jezelf er dan niet over op - en trek geen conclusies. Hier zijn zeven tekenen dat je misschien uit liefde valt en hoe je ermee om kunt gaan.
VERWANT: QUIZ: Hoe echtscheidingsbestendig is uw huwelijk?
Westend61/Getty Images1. Wrok koesteren jegens je partner
Wrok laten sudderen zonder over de bron te praten, is een grote indicator dat je misschien uit liefde valt. (Het is ook een geweldige manier om relaties van binnenuit te vernietigen.) Wrok wordt ook geclassificeerd als bitterheid en het ontwikkelt zich vaak wanneer een partner zich ondergewaardeerd of niet ondersteund voelt.
Wrok kan langzaam beginnen, zegt Nicole Arzt, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, die in de adviesraad voor Familie liefhebber . Maar na verloop van tijd kan het veranderen in een hekel aan alles, van de afwas, tot het geluid van hun stem, tot hun kapsel. Op dit moment kunt u de kenmerken van uw partner niet zien.
Wrok voelen betekent niet automatisch dat je geen liefde meer hebt, maar het kan je zeker op dat pad zetten als je er niet mee omgaat.
martin-dm/Getty Images2. Onverschilligheid tegenover je partner
Liefde is een sterke emotie, net als haat. Onverschilligheid is echter de volledige afwezigheid van gevoel. Als je merkt dat je totaal ongeïnteresseerd bent in wat je partner denkt, voelt, zegt of doet, is dat liefdevolle gevoel waarschijnlijk verdwenen. Arzt voegt toe dat mensen die alleen het absolute minimum doen, uit liefde kunnen vallen.
Ze zijn misschien verplicht met een date night, maar ze voelen zich rusteloos en verveeld, zegt ze. U kunt tijd doorbrengen met [uw] partner, maar u houdt gesprekken luchtig en oppervlakkig.
Onverschilligheid kan ook lijken op het actief besluiten om je partner geen vragen te stellen. Als je niets om een project van hen geeft of niet wilt horen over hun mening over een onderwerp, kan dit betekenen dat je geen liefde meer hebt.
Dave Nagel/Getty Images3. Geen zin om tijd met je partner door te brengen
Als u gedurende de hele COVID-19-pandemie in nauwe samenspraak met uw partner hebt gewoond, wilt u misschien wanhopig tijd weg van hen doorbrengen. Dat is normaal. We. Krijgen. Het. Maar als je echt geen zin hebt om zelfs maar in dezelfde kamer als zij te zijn, kan dit een teken zijn van een groter probleem.
Arzt zegt dat mensen die liever al hun vrije tijd met andere vrienden doorbrengen - of letterlijk - iedereen anders - misschien uit liefde vallen. Het is heel belangrijk om dit fenomeen intern te erkennen als dit je overkomt, zegt ze. Erkenning betekent niet dat je gedoemd bent - het betekent dat je erkent dat je iets doormaakt.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prioriteit geven aan emotionele connecties met anderen
Eerlijke emotionele connectie en communicatie is van fundamenteel belang voor het aangaan en onderhouden van een liefdevolle relatie. Wanneer je je met je gevoelens tot vrienden, collega's of familieleden begint te wenden voordat je je partner in vertrouwen neemt, kan dit een teken zijn dat je niet langer van die persoon houdt. (Het kan ook een symptoom zijn van wantrouwen, wat een heel ander probleem is.)
Emoties op iemand buiten de relatie lossen kan ongelooflijk verleidelijk zijn, vooral in een moeilijke tijd. Iemand op het werk die sympathiek is en geen eisen stelt, kan erg aantrekkelijk zijn, zegt Tina B. Tessina, Ph.D, (ook bekend als 'Dr. Romance'), een psychotherapeut en auteur van Dr. Romance's gids voor het vinden van liefde vandaag .
Maar het is oneerlijk tegenover je partner omdat het hen geen kans geeft om je beter te leren kennen. Zelfonthulling is essentieel voor gezonde, intieme relaties; iemand in vertrouwen nemen betekent dat je je liever niet openstelt voor je partner.
Geen systeemafbeeldingen/Getty Images5. Je partner uitschelden tegen anderen
Luchthartig klagen over de vervelende gewoonten van je partner tegen vrienden is geen indicatie dat je huwelijk voorbij is. Iedereen moet af en toe ventileren. Wanneer kleine kwinkslagen echter veranderen in lange discussies over uw ontevredenheid met de relatie, komt dit op problematisch terrein. Deze problemen moeten rechtstreeks met uw partner worden besproken.
Dr. Carissa Coulston, klinisch psycholoog en relatiedeskundige bij De eeuwigheidsroos , stemt toe. Als je merkt dat jij degene bent die slecht over je partner praat tegen vrienden of familieleden, moet je een stapje terug doen... Negatieve dingen zeggen over je partner wanneer die de rug toegekeerd is, wijst op een beweging richting het einde van de lijn.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Geen behoefte om intiem te worden met je partner
Seksuele relaties zitten vol pieken en dalen. Medicatie, trauma en stress kunnen uw libido drastisch beïnvloeden. Als je echter merkt dat je seksueel totaal onaantrekkelijk bent voor je partner, kan het zijn dat je uit liefde valt. Je zou ook gewoon door een droge periode kunnen gaan.
Donna Novak, een gediplomeerd klinisch psycholoog, zegt dat ze heeft gezien dat koppels zo op hun gemak zijn bij elkaar, dat ze worden meer als huisgenoten dan romantische partners. Intimiteit kan altijd weer worden aangewakkerd, maar als je geen zin hebt om de vlam opnieuw te ontsteken , is het de moeite waard om de toekomst van de relatie te overwegen.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Geen toekomstplannen
Over de toekomst gesproken, als je geen zin hebt om volgende week of volgend jaar iets leuks of spannends te bedenken om met je partner te doen, zou je liefde kunnen oplossen.
Als een relatie goed gaat en de romantiek sterk is, plannen een paar samen en praten ze over de toekomst, zegt Dr. Coulston. Een teken dat er een einde aan komt, is wanneer je stopt met praten over wat er ooit zou kunnen gebeuren en alleen in het hier en nu begint te leven.
Hinterhaus-producties/Getty ImagesWat te doen als je verliefd wordt?
Antwoorden Ja, dat ben ik! aan een van de bovenstaande tekens betekent niet dat uw relatie voorbij is. Het betekent gewoon dat het partnerschap aandacht nodig heeft. Zoek eerst en vooral uit of dit een chronisch probleem is.
Relaties hebben ups en downs, zegt Jason Lee, een relatiewetenschap en data-analist bij Gezond kader . Af en toe een of twee slechte dagen hebben waarop je gefrustreerd bent, is volkomen normaal. Wanneer die eenmalige gebeurtenissen echter trends worden, kan dit een teken zijn van een groter probleem.
1. Journal en bijhouden
Lee raadt aan dagboek bijhouden regelmatig en het volgen van uw gevoelens. Bekijk deze vermeldingen en aantekeningen in de loop van de tijd opnieuw om te zien hoe vaak je twijfelt over je liefde. Neem contact op met goede vrienden of familieleden om te zien of ze een verschuiving in uw gedrag of emotionele toestand hebben opgemerkt. Je merkt misschien niet eens hoe vaak je klaagt over je partner of hoe drastisch je geluksniveaus zijn gedaald.
Hete tip: Geef niet op als je aan deze reis begint totdat je het de aandacht hebt gegeven die het verdient. Blijf doorgaan met het goede gedrag waar je altijd op hebt gerekend, zegt O'Neill. Straf elkaar niet voordat je de kans hebt gehad om te praten, na te denken en elkaar te begrijpen.
2. Bepaal wat je voor ogen hebt voor je toekomst
Voor iedereen die nalaat om toekomstplannen met hun partner te maken, overweeg wat je voor ogen hebt voor je toekomst. Wat wil je dan in een levenslange partner?
Het komen tot een sterk gevoel van intern bewustzijn, evaluatie en uiteindelijk acceptatie van wat je echt wilt, zal het meest helpen om vooruit te komen, zegt Novak. Dit zal je uiteindelijk helpen om op een kwetsbare en eerlijke manier met je partner te communiceren wat je wel (of niet) voor je toekomst wilt.
3. Pak wrok meteen aan
Zodra u wrok voelt opkomen, moet u dit bij de bron aanpakken. Als je het vermijdt, heeft bitterheid een manier om andere delen van de relatie te verspreiden, te vermenigvuldigen en te infecteren. Voorkomen score bijhouden of bijhouden hoe vaak uw partner iets verkeerd doet.
Als je gaat zoeken naar dingen die slecht zijn, zal je geest ze vinden. Je geest zal ook dingen verdraaien die niet slecht zijn om te passen bij het verhaal dat je zoekt, zegt Lee. Het ergste wat je kunt doen, is maandenlang bij de gedachten blijven en je hersenen iets laten creëren dat er niet echt is.
4. Bespreek en herinvesteer in uw gedeelde waarden
Denk terug aan waarom je in de eerste plaats verliefd werd. Welke waarden en doelen deelde u met uw partner? Wees open met uw partner terwijl u bespreekt of deze waarden en doelen zijn veranderd.
Het krachtigste wat je kunt doen om een huwelijk sterk te houden, is een partnerschap vormen, een team, waarin beide partijen zich gerespecteerd, verzorgd en nodig voelen, zegt dr. Tessina. Wat liefde als laatste houdt, is een houding van 'ik wil dat zowel jij als ik krijgen wat we willen in deze relatie.'
Het is normaal dat naarmate mensen evolueren, ook hun waarden en doelen evolueren. Als blijkt dat de eerste vlam (verliefdheid) het enige was dat jullie bij elkaar hield, is het de moeite waard om opnieuw te beoordelen of de relatie nog steeds beide partijen dient.
Zorg ervoor dat u actief luistert tijdens alle discussies. Vermijd afleiding en wees oprecht nieuwsgierig naar wat je partner doormaakt.
5. Vraag om hulp van buitenaf
Hulp vragen is geen schande. Dit kan betekenen dat je wordt begeleid door een ander stel dat door het belsignaal is gegaan en het heeft overleefd. Het kan betekenen dat je naar relatietherapie gaat.
Omring jezelf met vrienden en familie die om je geven voor ondersteuning terwijl je dit onderzoekt. Het is belangrijk om ook in deze tijd zelfliefde en zelfzorg te beoefenen, zegt Novak.
Wat het ook is, het is een geweldig idee of je verliefd wordt of niet. Waarom wachten tot de dingen verschrikkelijk zijn? Investeren in een romantische relatie voordat het echt slecht gaat, is een mooie demonstratie van liefde.
Tot slot, weet dat je niet de enige bent. Uit liefde vallen is niet leuk, maar nogmaals, het is natuurlijk. Hoe je erdoor navigeert, bepaalt hoe hard het je raakt.
VERWANT: 2 woorden die een koppeltherapeut zegt om je huwelijk te redden (en 2 om in de kluis te leggen)
