Toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten, was het net een roman van Nicholas Sparks. (Hij heeft rozen en truffels voor je meegebracht! Hij hield de deur voor je open! Hij keek met je naar trashy reality-tv-programma's, zelfs de echt gênante!) Maar nu jullie al een tijdje samen zijn, weet je niet of je relatieproblemen zijn volkomen normaal of als de ruzies die je hebt ongezond zijn. Want als het gaat om de achtbaan van relaties, kan het moeilijk zijn om de tekenen van toxiciteit te herkennen.
Het is niet ongewoon voor mensen in ongezonde vakbonden om excuses te maken voor hun (of hun partner) gedrag of om te ontkennen hoe de dingen zijn. Maar als je constant te maken hebt met gevoelens van jaloezie, onzekerheid of angst, dan beland je waarschijnlijk in destructief gebied. Hier is nog een manier om te zien of je te maken hebt met giftige liefde: gezonde relaties zorgen ervoor dat je je tevreden en energiek voelt, terwijl giftige relaties je depressief en leeg laten voelen. En dat kan gevaarlijk zijn. In een langdurige studie die meer dan 10.000 proefpersonen volgden, ontdekten onderzoekers dat deelnemers met een negatieve relatie een groter risico liepen op het ontwikkelen van hartproblemen (waaronder een fatale cardiale gebeurtenis) dan degenen van wie de hechte relaties niet negatief waren. Jakkes. Hoewel geen enkele relatie altijd gelukkig en conflictvrij kan zijn, hoe weet je of de jouwe ongezond is? Hier zeven manieren om te zien of u zich in een giftige situatie bevindt.
VERWANT: 6 WOORDEN DIE JE TEGEN EEN GIFTIGE PERSOON MOET ZEGGEN OM DE SITUATIE TE ONschadelijk maken
1. Je geeft meer weg dan je neemt.
We bedoelen niet materiële dingen en grootse gebaren, zoals die rozen en truffels. Het gaat meer om de attente kleine dingen, zoals ongevraagd over je rug wrijven, de tijd nemen om naar je dag te vragen of je favoriete ijsje in de supermarkt halen - gewoon omdat. Als jij de enige bent die je uiterste best doet om speciale dingen voor je partner te doen en hij beantwoordt het gebaar nooit of beantwoordt het nooit (vooral als je al hebt gecommuniceerd dat dit iets is dat je zou willen), is het misschien tijd om de relatie eens nader bekijken.
2. Je voelt je angstig als je niet samen bent.
Als je een paar uur weg bent van je partner, merk je dat je je telefoon controleert, moeite hebt om zelf beslissingen te nemen en je zorgen maakt dat er iets mis gaat. Hoewel je in eerste instantie misschien dacht dat dit een reden is dat je zou moeten samen zijn (alles is zoveel beter als jullie alleen zijn, knuffelend op de bank), dit is niet het geval, zegt Jill P. Weber, Ph.D. Als je jezelf constant in twijfel trekt, kan dit een teken zijn dat je partner op een giftige manier grip heeft op je leven - en de beslissingen die je neemt.
3. Je hebt elke week ruzie over hetzelfde.
Hij zet nooit de vuilnis buiten. Je bent altijd te moe om op vrijdag uit te gaan. Wat het eigenlijke onderwerp van het argument ook is, de meeste stellen hebben een paar cyclische ruzies die steeds weer terugkomen. Maar als je alleen maar ruzie maakt om ruzie te maken zonder echt te communiceren wat het kernprobleem is of stappen onderneemt om dingen voor de volgende keer op te lossen, gaat je relatie op giftig terrein.
4. Je houdt de score bij.
Het fenomeen 'score bijhouden' is wanneer iemand met wie je aan het daten bent je de schuld blijft geven van fouten die je in het verleden in de relatie hebt gemaakt, legt uit Mark Manson , auteur van De subtiele kunst van het niet geven van een f*ck . Als je eenmaal een probleem hebt opgelost, is het een uiterst giftige gewoonte om steeds weer hetzelfde argument op te graven, met de bedoeling om je partner in één klap (of erger nog, beschamend) te maken. Dus je ging afgelopen zomer uit met je vrienden, had drie keer teveel Aperol spritzes en brak per ongeluk een lamp. Als je het al hebt uitgepraat en je excuses hebt aangeboden, is er geen reden voor je partner om het elke keer dat jij en je vrienden een borrel hebben, voortdurend naar voren te brengen.
5. Je voelt je de laatste tijd niet jezelf.
Een gezonde relatie zou het beste in jou naar boven moeten halen. Als jij en je partner gaan dansen, moet je je zelfverzekerd, prachtig en zorgeloos voelen, niet jaloers, onzeker of genegeerd. Als je je hebt gevoeld slechter uitgeschakeld sinds je met je beau hebt rondgehangen, kunnen er giftige dingen aan de hand zijn.
6. Je wordt helemaal opgeslokt door de relatie.
Je bent volledig geobsedeerd door je nieuwe verliefdheid - je kunt niet stoppen met aan hem te denken, en alles wat je doet is hem gelukkig maken. Hoewel deze gevoelens gemakkelijk kunnen worden verward met liefde, legt Weber uit dat dit een belangrijke aanwijzing voor een giftige relatie is. Je moet erkennen dat deze relatie je hele identiteit overneemt, zegt ze. De grootste rode vlag? Als je je partner weghoudt van je familie en vrienden uit angst dat ze het niet zullen begrijpen en je misschien zullen vertellen om het uit te maken. Neem wat tijd voor jezelf en onthoud wat je vroeger gelukkig maakte voor de relatie, en beslis dan of er ruimte is voor jullie beiden en uw partner om samen te blijven groeien en bloeien.
7. Je voelt je alsof je in een achtbaan zit.
Giftige liefde betekent vaak heen en weer schommelen tussen sterke hoogtepunten (opwinding en passie) en intense dieptepunten (angst en depressie). Je geniet van de hoogtepunten maar ervaart vooral de dieptepunten. Op een perverse manier is het de onvoorspelbaarheid van intense emoties die iemand vasthoudt, zoals een mislukte gokker die hoopt dat de volgende kaart alles zal veranderen, zegt Weber. Herken dit patroon en stap af, adviseert ze.
Dus als je de borden hebt gezien, hoe kom je uit een giftige relatie? ? De eerste stap is om te erkennen dat het de relatie is – niet Jij - dat is gebrekkig. Zoek vervolgens hulp bij een psycholoog of counselor. Het is moeilijk om uit een ongezonde relatie te komen (neem het maar aan van deze schrijver die het heeft gedaan) en als je naar een professional gaat, kun je erachter komen wat de beste manier is om afstand te nemen en je leven weer op te bouwen als een sterke, alleenstaande persoon. Omring jezelf met positieve mensen en zet je eigen zelfzorg op de eerste plaats. Heb je wat bemoedigende woorden nodig? Laat deze citaten over giftige relaties jou inspireren.
VERWANT: HET ENIGE DAT JE NOOIT TEGEN EEN GIFTIG PERSOON MOET ZEGGEN
