Er is geen gemakkelijke manier om dit te zeggen. Maar als je je de hele tijd ellendig voelt over jezelf vanwege iets dat je significante ander heeft gezegd of gedaan, of als je dankzij hen herhaaldelijk onaangename gebeurtenissen hebt meegemaakt, dan zit je zeker in een giftige relatie. Het ergste is nog dat een giftige relatie je het gevoel geeft dat alles wat onaangenaam is, jouw schuld is.
Van nature worden relaties verondersteld ons te verrijken, ons te helpen groeien en ons beter te voelen. Partners zijn als spiegels die ons helpen om in een helder licht naar onszelf te kijken, ons vertellen wanneer en waar we mooi zijn en ons helpen er beter uit te zien als we dat niet zijn. Niet andersom.
Afbeelding: Shutterstock Als je merkt dat de borden niet langer vanaf de muur naar je schreeuwen, maar vanuit je eigen hoofd en je doet verwoed alles wat je kunt om niet te luisteren, te kijken en te weten, dan weet je dat het tijd is om UIT TE LOPEN.
Uit een giftige relatie stappen kan een van de meest ontmoedigende taken zijn, vooral als je denkt dat je helemaal alleen bent. Je bent nooit alleen. U moet de juiste persoon vinden die u kunt vertrouwen of de juiste plaats om te zoeken naar wat u moet doen. Ondersteuning is altijd een bereik verwijderd.
Dit is wat u kan helpen uw exitproces naadloos te plannen.
Stap 1: Wees brutaal eerlijk tegen jezelf.
Afbeelding: Shutterstock
Vraag jezelf af waarom je ervoor kiest om in een situatie te blijven, waardoor je je slechter voelt dan wanneer je er niet in was. Het is beter om alleen te zijn dan schuldgevoel, angst, schaamte en isolement te voelen door de persoon met wie je een band wilde opbouwen. Waar je je het meest tekort voelt, of je je er nu van bewust bent of niet, dat is de enige plek waar je je alleen maar slechter voelt. Je was altijd sterker voor en buiten de relatie dan je nu bent. Erken dat.
Stap 2: Zoek de achilleshiel.
De meeste giftige relaties hebben hun haak in een persoon, gebaseerd op waar die persoon denkt dat hij in de relatie moet blijven. Vrouwen zullen geloven dat het hun financiële afhankelijkheid is van de man, of van de kinderen, of nog erger sociaal stigma. Geen enkel kind wil opgroeien met het zien van de giftige eigenschappen van de ene ouder die de levenskracht van de andere uitwissen. Geen enkele hoeveelheid geld zal prijs genoeg zijn voor uw eigenwaarde. Als u dat niet erkent, is het nu de tijd om dit artikel niet verder te lezen. Sociaal stigma is de manier waarop de samenleving je controleert. Keer dat om door zich extreem bewust te zijn van hun eigen schaamte, en breng het indien nodig heel subtiel onder de aandacht van degenen die je proberen te manipuleren door je te intimideren om je te onderwerpen aan wat zij besluiten dat wel of niet goed is.
Stap 3: Maak opnieuw verbinding met de oudere, gezondere delen van jezelf.
Afbeelding: Shutterstock
Voordat we een giftige relatie hadden, waren er delen van ons leven die niet gerelateerd waren aan een relatie, die ons pure vreugde schonken. Naar alle waarschijnlijkheid heb je die opgegeven. Naar alle waarschijnlijkheid was het omdat de giftige partner zei dat je dat moest doen, direct of indirect. Begin onmiddellijk met iets in die richting, ook al is het zo onschuldig als tuinieren, of een online cursus om een nieuwe taal te leren, of om bijles te geven aan kinderen, of iemand oud te helpen met basisdingen. Vind een manier om een ander (of veel meer) brandpunt te vinden dat neutraal en vreugdevol is. Geniet van deze.
Stap 4. Bouw langzaam, rustig een basis op buiten de relatie.
Een waarop u kunt vertrouwen voor het hele nieuwe, gezondere hoofdstuk van uw leven. Het is geen schande om alleen te zijn. Of het nu een emotionele basis is, een financiële of zelfs een fysieke basis van woonarrangementen. Het is belangrijk om dit heel geleidelijk te doen en de giftige partner niet te laten weten. Begin rustig en ruim van tevoren met het plannen van de dag dat je gaat vertrekken. Doe in de tussentijd niets om de ander te laten voelen dat je dit van plan bent. Laat ze zelfs blijven geloven dat ze nog steeds absolute heerschappij over jou hebben.
Stap 5: Vertrek. Gewoon, stil en plotseling.
Afbeelding: Shutterstock Kijk nooit terug. Laat ze nooit opnieuw contact met je opnemen en je vertellen hoeveel spijt ze hebben, dat ze er alles aan zullen doen om je terug te nemen en dat ze zullen veranderen. Dat zullen ze niet. Ze zullen smeken, smeken, dreigen, misschien zelfs verbaal, emotioneel fysiek gewelddadig. Weet gewoon dat hun geweld en verlangen om je aan te vallen evenzeer is als hun niveau van absolute terreur en shock om je te verliezen. Ze rekenden altijd op jou als afweer- en boksbal voor hun eigen schaamte en brutaliteit, die ze nu alleen zullen moeten doorstaan. Wees je hiervan bewust en ga er stoïcijns mee om.
Als je dit kunt doen, is er geen reden waarom je geen geleidelijke weg vooruit hebt om elk deel van je hart te helen dat het verdient.
