Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hebt een stevig ontbijt nodig, zodat je de rest van de dag geen trek hebt in extra calorieën. Dat betekent echter niet dat je nog steeds gaat afvallen als je als ontbijt gebakken eieren en brood met veel boter hebt. Vullen betekent niet rijk aan calorieën. Dalia upma is dus een heel gezond gerecht om je dag mee te beginnen.
Dalia upma-recept is heel gemakkelijk. Het zal niet erg moeilijk voor je zijn als je weet hoe je Dalia moet maken. Het enige wat je hoeft te doen om dalia upma te maken, is de sooji in het recept te vervangen door gebroken tarwe. En je hebt 's ochtends een kom vol caloriearm ontbijt. De meeste Indiase ontbijtrecepten zijn niet erg gezond. Puri's en paratha's zijn geen ideaal voedsel voor mensen die een paar kilo afvallen.
Dus als je op zoek bent naar ontbijtrecepten om af te vallen, probeer dan zeker dalia upma.
Dient: twee
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 20 minuten
Ingrediënten
- Gebroken tarwe of dalia - 1 kopje
- Mosterdzaad- & frac12 tl
- Curry bladeren - 4-5
- Groene pepers - 2 (gehakt)
- Capsicum - 2 eetlepels (gehakt)
- Tomaat & frac12 (gehakt)
- Erwten- & frac12 kop (optioneel)
- Uien- & frac12 (gehakt)
- Korianderblaadjes - 2 stengels (gehakt)
- Kurkuma- & frac12 tl
- Zout - naar smaak
- Olie - 1 eetl
Procedure
- Voeg olie toe aan een pan met een diepe bodem en laat deze heet worden. Voeg dan de mosterdzaadjes en groene pepers toe aan de pan.
- Voeg de uien toe als de mosterdzaadjes sputteren. Fruit de uien 3-4 minuten.
- Voeg als de uien bruin worden de groenten toe, namelijk paprika, tomaten en erwten. Bak nog 2 minuten.
- Voeg zout en kurkumapoeder toe aan de pan en meng dit mooi door de groenten.
- Voeg nu de Dalia of gebroken tarwe toe. In tegenstelling tot sooji heeft Dalia wat tijd nodig om te koken.
- Voeg 2 kopjes water toe en blijf de upma roeren. Je kunt nu de korianderblaadjes toevoegen.
- Blijf roeren totdat de upma de juiste consistentie heeft bereikt.
Nu kun je de Dalia Upma als ontbijt serveren. Je kunt het ook in een lunchbox meenemen voor een gezonde lunch op kantoor.
