Drie maanden geleden sliep mijn man met een vrouw die hij ontmoette in een nachtclub. Na die nacht heeft hij nooit meer met haar gesproken. Hij lijkt echt te hebben bekend omdat het schuldgevoel hem levend opeet, niet omdat hij weg wil of ongelukkig was met ons huwelijk. Ik wil mijn man niet verlaten, die schijnbaar een eenmalige fout heeft gemaakt op het vrijgezellenfeest van zijn beste vriend, maar ik ben geschokt. Ik ben boos. Ik heb het gevoel dat ik hem verkeerd heb ingeschat, omdat ik niet dacht dat hij het type man was dat ooit zou bedriegen. Ik heb nu het gevoel dat ik niet genoeg voor hem ben, omdat hij met iemand anders is gaan slapen in een verder goed huwelijk. Hoe komen we hier doorheen?
Ik weet dat je nu veel pijn hebt. Wie zou dat niet zijn? Vreemdgaan is pijnlijk en kan voor beide betrokken partijen zijn. Maar ik ga je van tevoren vertellen dat ik denk dat je relatie te redden is als dit precies zo zou verlopen als zeggen: je man heeft een eenmalige fout gemaakt en hij voelt zich er vreselijk over. En de schuld die hij toegaf? Dat is een goed ding. Die gevoelens brachten hem ertoe je de waarheid te vertellen, zodat jullie beiden met deze situatie om konden gaan en uiteindelijk konden leren hoe je ervan kunt genezen.
U moet dit proces in twee stappen gebruiken om het spreekwoordelijke licht aan het einde van de tunnel te vinden. Het eerste deel is het opruimen van de woede en wrok die je voelt over wat hij deed. Het tweede deel gaat verder, zodat je sterker kunt worden.
Deel één: Je gevoelens beslechten
Ik zou dit niet in alle gevallen aanraden, maar in dit geval is het wel logisch: je moet je man een paar details vragen over hoe dit gebeurde. Je bent niet op zoek naar details over de fysieke acties, maar eerder naar de gebeurtenissen die hebben geleid tot het daadwerkelijke bedrog. Als je heel weinig informatie hebt over een negatieve gebeurtenis, hebben de hersenen de neiging om de lege plekken in te vullen met de slechtst mogelijke uitkomst. Het is heel goed mogelijk dat hij te dronken werd op dit vrijgezellenfeest en zich niet bewust was van wat hij aan het doen was totdat het te laat was.
Ik excuseer het gedrag niet; hij had om te beginnen niet in die situatie moeten zitten. Maar ik heb het vermoeden dat er een ongelukkige reeks gebeurtenissen heeft plaatsgevonden die tot de one night stand hebben geleid, en als je dat hoort, zul je beseffen dat het niet was omdat je niet genoeg was of dat je huwelijk niet goed genoeg was.
Aan de andere kant is er veel dat u niet hoeft te weten. U hoeft niet te weten hoe ver ze zijn gegaan. Het was vals spelen, simpel en duidelijk. En dat is dat. Vraag alsjeblieft niet om kleur. Je hoeft ook niet te weten wie deze persoon was. Weersta de verleiding om elk detail over de nacht te krijgen - u hoeft alleen te weten welke u zullen helpen mentaal gezond te blijven.
Neem de tijd om met de grote, boze, verdrietige, wrokkige emoties om te gaan; je mag al deze dingen absoluut voelen. Schreeuw het uit. Breng tijd door met een vriendin die je kan helpen je gevoelens te ordenen. Doe dingen die je leuk vindt, zoals een wandeling maken of een training volgen. Investeer in jezelf, inclusief in therapie gaan (wat ik ten zeerste aanbeveel).
En onthoud: mensen maken fouten. Hierna is het echter zijn taak om u weer een veilig gevoel te geven.
Deel twee: er voorbij groeien
Je moet als stel bespreken wat je nodig hebt om je beter, veiliger en sterker te voelen in deze relatie.
Terwijl je veel tijd voor jezelf neemt, kun je je ook concentreren op activiteiten die emotionele intimiteit met je man opbouwen. Datum nachten zijn geweldig. Het zou ook nuttig zijn om een gemeenschappelijke hobby op te nemen, zoals fietsen of yoga. Begin samen naar een nieuwe show te kijken, vooral als de winter nadert. Echt, concentreer je gewoon op het opnieuw daten van elkaar. Houd het licht. Forceer geen diepgaande gesprekken tenzij u wil en nodig hebben hen.
Vooral in de tussentijd, als uw man zich in een situatie bevindt waarin u zich ongemakkelijk voelt, geef dan aan wat u nodig heeft. Misschien wil je hem echt niet in een omgeving met veel alcohol, of je wilt dat hij af en toe incheckt als hij laat weg is of op zakenreis is - ook voor het slapengaan en misschien via de telefoon. Totdat je hem weer volledig kunt vertrouwen, zal hij een extra inspanning moeten leveren.
Zoek naar tekenen dat hij berouw heeft en probeert dit ook op te lossen. Als hij het type man is waarvan je dacht dat hij was voordat dit gebeurde - en nog steeds is, ondanks deze fout - zal hij toegeven aan de puinhoop die hij heeft gecreëerd en proactief werken om de emotionele schade te herstellen. Hij gaat je vragen wat je nodig hebt. En als je het hem vertelt, gaat hij die dingen doen.
Jenna Birch is een journalist, spreker en auteur van The Love Gap: een radicaal plan om te winnen in leven en liefde , een dating- en relatie-opbouwgids voor moderne vrouwen. Als je haar een vraag wilt stellen, die ze in een komende PampereDpeopleny-column kan beantwoorden, kun je haar een e-mail sturen naar: jen.birch@sbcglobal.net .
