Je haar is je kroon op het werk! Haardikte, lengte en glans hebben veel te maken met hoe je je manen behandelt, maar ze zijn ook een weerspiegeling van hoofdhuid gezondheid , die vaak wordt genegeerd en buitenspel gezet! Maar hulp is nabij, en vaak zijn de beste dingen ook de gemakkelijkste! Je kunt thuis beginnen met deze veelvoorkomende zelfgemaakte haarverzorgingstips , en andere belangrijke do's en don'ts om te volgen.
een. Breng warme olie aan op het haar
twee. Gebruik rijstwater als shampoo en spoeling voor haarverzorging
3. Eieren kunnen bijdragen aan de algehele haargezondheid
Vier. Breng uiensap aan over je hele haar
5. Gebruik zoveel mogelijk groene thee op je haar
6. Gebruik een bierspoeling wanneer je maar kunt voor haarverzorging!
7. Breng een pasta van gemalen amala aan voor haarverzorging
8. Volg een verstandig dieet voor gezond haar
9. Hydrateer jezelf constant voor haarverzorging!
10. Veelgestelde vragen: Thuis voor je haar zorgen
1 Breng warme olie aan op het haar
Daar had oma gelijk in! Met behulp van een warme, natuurlijke olie in je haar kan wonderen doen voor de gezondheid van de hoofdhuid, de gezondheid van het haar en de textuur, en ook het algemene welzijn stimuleren. Hier zijn enkele oliën die u zou moeten overwegen om in uw regime op te nemen.
Kokosnootolie: Deze eeuwenoude remedie heeft de tand des tijds doorstaan! Het werkt op alle haartypes, is lokaal verkrijgbaar en betaalbaar. Het verwijdert roos, verzacht het haar, herstelt gespleten punten en stimuleert de haargroei . Het beschermt het haar ook tegen verlies van eiwitten. Gebruik voor het beste resultaat extra vierge kokosolie.
Arganolie: arganolie is niet inheems in India, maar heeft de laatste tijd een inhaalslag gemaakt als een kracht om rekening mee te houden. Geëxtraheerd uit de pitten van de arganboom, gevonden in Marokko, zit het vol met Vitamine E , waardoor het de perfecte vochtinbrengende crème is voor droog en dof haar, waardoor kroezen worden verminderd.
Wonderolie: De olie gewonnen uit ricinuszaden heeft veel gezondheidsvoordelen, maar is vooral: goed voor de gezondheid van het haar . Het is een geweldige vochtinbrengende crème en helpt voorkomen dat de hoofdhuid schilfert. Het vermindert ook breuk bij de wortels door voeding en smering te bieden.
Bringhraj: Deze olie wordt veel gebruikt in Ayurvedische behandelingen en in de schoonheidsindustrie. Bringhraj olie kan niet op zichzelf worden gebruikt, maar werkt het beste met een dragerolie. Het helpt de haarzakjes te activeren wanneer het in het haar wordt gemasseerd en stimuleert de haargroei.
Tip: Kies een natuurlijke olie op basis van je behoefte en haartype en masseer goed in hoofdhuid en haar voor een optimale gezondheid van het haar.
2 Gebruik rijstwater als shampoo en spoeling voor haarverzorging
Het Chinese dorp Huangluo, de thuisbasis van inheemse Red Yao-vrouwen, staat in het Guinness Book of Records als 's werelds langste haardorp'. De vrouwen hier bogen op lang, glanzend en gezond haar dat wordt consequent volgehouden. De dorpelingen geloven dat het een symbool is van geluk, een lang leven en voorspoed. Dus wat is het geheim van hun fantastisch onderhouden haar? Een oude maar uiterst eenvoudige Chinese remedie - rijst water ! Deze toverdrank, die al eeuwenlang als natuurlijke shampoo en spoeling wordt gebruikt, doet duidelijk wonderen. Sterker nog, vrouwen worden meestal pas grijs als ze bijna tachtig jaar oud zijn! Rijstwater heeft een veelvoud aan componenten met voedingswaarde voor het haar.
Ongeveer 16 procent hiervan zijn eiwitten, de bouwstenen die essentieel zijn voor de gezondheid van cellen. Triglyceriden en lipiden vormen elk 10 procent van de rijstwatersamenstelling, terwijl zetmeel (een extract dat nog steeds wordt gebruikt in Japanse cosmetica) voor 9 procent aanwezig is. Koolhydraten, inositol, fytinezuur en anorganische stoffen zijn andere componenten in rijstwater. Dit krijg je als je een gemiddelde handvol witte rijst kookt in twee kopjes heet water en de restvloeistof eruit filtert.
Tip: Rijstwater kan net zo vaak als shampoo worden gebruikt als je je haar wast, of als laatste spoeling, om haaruitval te voorkomen en vergrijzing.
3 eieren kunnen bijdragen aan de algehele haargezondheid
Een ei masker is misschien wel een van de krachtigste remedies voor gezond haar, en om een zeer goede reden: het is de beste bron van B-vitamines, essentieel voor de gezondheid van het haar! Vitaminen B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B5 (pantotheenzuur) zijn goed voor de flexibiliteit, kracht en het algehele welzijn van het haar. Biotine of vitamine B7 is vooral essentieel voor de haargroei, terwijl foliumzuur kan helpen voortijdige vergrijzing voorkomen . Om dit te bestrijden, zorgen eieren voor een fantastische plaatselijke toepassing.
Gebruik zowel de dooier als het wit. De dooier werkt als een vochtinbrengende crème voor droge lokken en is ook een superfood vanwege de veelheid aan voedingsstoffen. Bovendien helpt het de natuurlijke glans van het haar te behouden dankzij de hydraterende eigenschappen. Breek twee eieren open en klop de inhoud goed los in een kom. Breng aan over het haar en de hoofdhuid en laat het tien minuten intrekken. Goed uitspoelen en vervolg met uw gebruikelijke shampoo- en conditionerregime. Ontdek hoe je deze maskers kunt maken.
Tip: Gebruik minstens drie keer per week rauwe eieren op je haar, voor kracht en glans.
4 Breng uiensap aan over je hele haar
Geloof het of niet, uiensap zit vol met voedingsstoffen en voordelen voor haargroei en hergroei. Het houdt de hoofdhuid vrij van infecties, dankzij de antibacteriële en schimmeldodende eigenschappen, en bevat ook zwavel, dat voorkomt dat het haar broos wordt en breekt. Ze bevatten ook antioxidanten, om te voorkomen dat haarveroudering en daardoor vergrijzen. Vind je het sap te scherp ruikend, dan kun je een paar druppels lavendel of pepermunt toevoegen essentiële oliën om het teniet te doen.
Tip: Pers het sap van drie uien en breng het aan op de hoofdhuid en het haar om het zwavel- en eiwitgehalte aan te vullen. Vijf minuten laten inwerken en daarna uitspoelen.
5 Gebruik zoveel mogelijk groene thee op je haar
Groene thee bevat EGCG, een antioxidant die goed is voor de gezondheid van de haarzakjes en dermale papillacellen, wat bijdraagt aan minder haarverlies en dunner wordend haar. Andere voordelen zijn onder meer de behandeling van roos en psoriasis. Een schilferige en schilferige huid op de hoofdhuid kan worden behandeld met groene thee, die het eiwitgehalte van de hoofdhuid reguleert, voedt, hydrateert en hydrateert. Je kunt shampoos met groene thee gebruiken, of zelfs een vers gezette en gekoelde kop groene thee op het haar masseren.
Dit magische ingrediënt is ook goed voor het haar, en bij gebruik in een conditioner of als laatste haarspoeling, maakt het je haar zachter, gladder, meer gevoed en minder vatbaar voor gespleten punten .
Tip: Groene thee is rijk aan antioxidanten, wat de gezondheid van de haarzakjes bevordert, hydrateert en voedt.
6 Gebruik een bierspoeling wanneer je maar kunt voor haarverzorging!
De B-vitamines die in bier worden aangetroffen, versterken elke streng en versterken deze. Ook het eiwit in de mout en hop beschadigd haar herstellen om het maximaal te beschermen en aan te vullen tegen de effecten van agressieve stylingproducten, vervuiling, stress en andere factoren zoals PCOD, zwangerschap, post-bevalling enzovoort. Je haar ziet er glanzend, glad uit en verliest zijn pluizig omdat de voedingsstoffen de nagelriemen strakker maken.
Tip: Spoel je haar minstens twee keer per maand met bier om verloren eiwitniveaus aan te vullen en op te bouwen.
7 Breng een pasta van gemalen amala aan voor haarverzorging
De eenvoudige amla of Indiase kruisbes is een wonderfruit en wordt vaak gebruikt in haarproducten, haartonics en medische streams. Vitamine C in amala helpt bij de productie van collageeneiwit, dat de celregeneratie stimuleert en zowel de haarlengte als het volume stimuleert. Amala bevat meer dan 80 procent vocht en heeft dus hydraterende eigenschappen. Het is een natuurlijke hoofdhuidreiniger, verwijdert ziektekiemen en is ook een antioxidant, waardoor grijzend haar en schade.
Tip: Plet 3-4 amala (kruisbessen) in een kom en breng het vruchtvlees met het sap aan op het hele haar en de hoofdhuid, voor optimaal voordeel.
8 Volg een verstandig dieet voor gezond haar
Haargezondheid heeft ook te maken met wat er onder de hoofdhuid zit, omdat het uiteindelijk reflecteert op wat er boven is! Het ‘levende’ deel van het haar zit in de follikel en haalt net als de andere organen voeding uit voedsel en de bloedbaan. Dus als je merkt dat je een tekort aan voedingsstoffen hebt, zul je merken dat je haar er meteen dof, dof en dun uitziet.
Eiwit is de bouwsteen van gezond haar, omdat het elke streng bij elkaar houdt! Het haar zelf bestaat uit een eiwit dat keratine wordt genoemd, en het jouwe wordt er vaak van afgehaald door alledaagse styling, vervuiling en stress. Verhoog het eiwitgehalte in uw dieet door een dieet te gebruiken dat rijk is aan zuivelproducten - kwark, andere onbewerkte kazen, ghee, yoghurt - evenals eieren, gevogelte, peulvruchten, linzen, sperziebonen en beperkte hoeveelheden soja.
Omega 3-vetzuren zijn ook essentieel om te voorkomen dat je hoofdhuid en haarzakjes uitdrogen, ontstekingen verminderen (wat een belangrijke oorzaak is van haaruitval) en de haargroei bevorderen. Mannelijke patroon kalende en haaruitval bij vrouwen wordt vaak geassocieerd met insulineresistentie, wat op zijn beurt een bijproduct is van Omega 3-tekorten. Probeer zalm, makreel en sardines. Vegetariërs, u kunt uw dagelijkse dosis Omega 3 halen uit avocado's, lijnzaad, olijfolie en walnoten. Eet ook vitamines - vooral royale porties vers fruit en groenten.
Zink is van vitaal belang voor het in balans houden van uw hormonen en voor de productie van RNA en DNA, wat op zijn beurt de haarsoort en dikte. Oesters zijn een geweldige bron van zink, net als garnalen, mosselen, rundvlees, verrijkte granen zoals havermout, bonen en eieren. Selenium is een sporenelement dat de hoofdhuidweefsels beschermt tegen oxidatie. Selenium komt voor in paddenstoelen, zonnebloempitten, paranoten, bruine rijst, volkoren rogge en krabben.
Het lichaam heeft ook minimaal 18 mg ijzer per dag nodig om gezond te blijven haargroei en kracht, dus eet je groenten! Silica is belangrijk voor de opname van de vitamines die je binnenkrijgt. Dus zelfs als je veel gezond voedsel eet, maar niet je dagelijkse behoefte aan silica krijgt, is het een beetje minder effectief. Silica-rijke voedingsmiddelen zijn onder andere taugé, komkommer en rode paprika.
Tip: Eet een dieet dat rijk is aan omega 3-vetzuren, vitamines, eiwitten, ijzer, silica en vocht om te hydrateren.
9 Hydrateer jezelf constant voor haarverzorging!
Als je toch bezig bent, vergeet dan niet om vloeistoffen, met name water en kokoswater, aan je dieet toe te voegen. Dit houdt het lichaam gehydrateerd. Kokoswater bevat elektrolyten, die helpen om voedingsstoffen naar de haarzakjes te verplaatsen.
Veelgestelde vragen: Thuis voor je haar zorgen
V. Kan ik met nat haar gaan slapen?
NAAR. Idealiter niet. Haar is het zwakst wanneer het volledig nat is, en slapen met net gewassen haar kan leiden tot het breken van haarlokken, meer kroezen en overtollig haar valt . Probeer eerst je haar nooit 's nachts te wassen. Als je geen keus hebt, droog het dan af of wacht in ieder geval tot het licht vochtig is voordat je ermee gaat slapen. Probeer ook voor het slapengaan een goed versterkende leave-in conditioner aan te brengen, zodat je haar minder vatbaar is voor breuk.
V. Wat voor soort borstel moet ik gebruiken?
NAAR. Om haaruitval tegen te gaan en ervoor te zorgen dat de haartextuur behouden blijft, kun je het beste een borstel met varkenshaar gebruiken. Natuurlijke varkensharen zijn niet alleen zacht voor het haar, ze zorgen ervoor dat de natuurlijke hoofdhuidoliën goed circuleren, waardoor de doorbloeding wordt gestimuleerd en een gezonde haargroei wordt bevorderd. Als je op zoek bent naar een borstel die steviger is en waarmee je kunt stylen, dan is een mix van zwijnen- en nylonharen ideaal.
V. Stimuleert lichaamsbeweging de haargroei?
NAAR. Ja, lichaamsbeweging betekent een verhoogde bloedcirculatie door het lichaam, inclusief het gezicht, hoofd en hoofdhuid. Dit resulteert in gezonde haarzakjes. Als een oefening zweten veroorzaakt, gebruik dan een vochtige handdoek om zachtjes de hoofdhuid en de haarwortels te reinigen. Elke dag te veel wassen kan schadelijk zijn, dus dit is een betere manier om met zweet om te gaan.V. Hoe vaak moet ik shamponeren?
NAAR. Veel hangt af van de textuur van je hoofdhuid en de aard van je haar. Hoewel het wassen van je haar vuil, vuil en zweet kan verwijderen, kan het ook het talg van de hoofdhuid verwijderen. Mensen met een droge huid hoeven hun haar niet vaak te wassen, omdat het de hoofdhuid van deze natuurlijke oliën kan ontdoen. Een of twee keer per week is voldoende. Degenen met een normale hoofdhuid kunnen zich om de dag wassen, en degenen met een vette hoofdhuid kan elke dag worden gewassen als het haar vettig lijkt en er een overmatige talgproductie is die moet worden beperkt. Probeer tijdens het wassen een sulfaatvrije shampoo te gebruiken, en ook een shampoo zonder parabenen, om te voorkomen dat schadelijke chemicaliën op het haar reageren. Degenen met gekleurd haar of chemisch/keratine-behandeld haar moeten shampoo gebruiken die door hun kapper wordt aanbevolen.
