Vitamine E voor haar wordt vaak een magisch ingrediënt genoemd, ook voor onze huid en ogen. Kortom, vitamine E behoort tot een cluster van acht in vet oplosbare vitamines die bekend staan als tocoferolen en tocotriënolen. Het beste van vitamine E is dat het een antioxidant is en dat het celbeschadiging kan bevatten en schadelijke vrije radicalen kan neutraliseren. Experts zeggen dat mannen gemiddeld 4 mg vitamine E per dag nodig hebben en vrouwen zouden kunnen kiezen voor 3 mg per dag.
Hier leest u hoe vitamine E uw kroon gezond en glanzend kan houden.
een. Hoe kan vitamine E de haargroei bevorderen?
twee. Hoe maakt vitamine E je haar glanzender?
3. Hoe belangrijk is vitamine E voor de gezondheid van uw hoofdhuid?
Vier. Kan vitamine E voor haar de immuniteit verhogen?
5. Hoe kunt u vitamine E-olie gebruiken voor de gezondheid van het haar?
6. Kunnen we haarmaskers maken met vitamine E-capsule of olie?
7. Wat zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E?
8. Wat zijn de symptomen van een vitamine E-tekort?
9. Veelgestelde vragen - Vitaminen voor haar
1. Hoe kan vitamine E de haargroei bevorderen?
Normaal gesproken verliest een persoon elke dag tot 100 haren (van de 100.000 tot 150.000 strengen op ons hoofd). Deze zullen slechts neerkomen op meer dan één klomp. Maar als we elke dag meerdere bosjes haar beginnen te verliezen, wordt het een echte reden tot zorg. Haaruitval is geen ziekte en er zijn verschillende opties die je kunnen helpen om meedogenloos haarverlies tegen te gaan. Het oraal innemen van vitamine E is daar een van. Je kunt ook haarmaskers met vitamine E gebruiken. Nu, hoe helpt vitamine E bij het terugdringen van haaruitval? Om te beginnen staat vitamine E bekend om zijn antioxiderende eigenschappen en daarom kan deze specifieke vitamine beschadigde haarzakjes herstellen. Bovendien kan dankzij de antioxiderende eigenschappen weefselcorrosie worden voorkomen met vitamine E. Met andere woorden, vitamine E zorgt ervoor dat de haarzakjes perfect gezond blijven haargroei stimuleren . Vitamine E kan ook haaruitval voorkomen omdat het helpt bij een soepelere bloedcirculatie en broosheid in je lokken bestrijdt.
Vitamine E voor haar - 3 beste manieren om vitamine E-oliecapsules te gebruiken
2. Hoe maakt vitamine E je haar glanzender?
Ben je je haar vaak aan het stijlen geweest? Heb je de hardnekkige gewoonte om je haar na het wassen te föhnen? Pas op; deze praktijken kunnen je haar er dof en futloos uit laten zien. Bij overmatig gebruik van stijltangen en föhnen kunnen je lokken hun natuurlijke glans verliezen. Experts zeggen dat men zich bewust moet zijn van een algemeen patroon van haarbreuk, trichorrhexis nodosa genaamd, dat verergerd kan worden door oververhitting van het haar of het gebruik van een hele reeks met chemicaliën beladen haarproducten. Deze aandoening kan je haar er ook dof uit laten zien door het substantieel te verzwakken. Voeg daar UV-blootstelling aan toe. Ja, blootstelling aan UV-straling kan niet alleen je huid beschadigen, maar kan ook grote schade aanrichten aan je lokken. Kortom, experts zeggen dat UV pigmenten kan beschadigen. Vitamine E kan een grote hulp zijn bij het terugbrengen van de natuurlijke glans van je haar door UV-blootstelling met alle macht tegen te gaan. Als je regelmatig vitamine E-olie gebruikt, zie je het verschil al in een paar dagen.3. Hoe belangrijk is vitamine E voor de gezondheid van uw hoofdhuid?
Experts zeggen dat verschillende orale medicijnen die worden voorgeschreven voor doorligwonden of huidirritaties vitamine E bevatten, omdat dit de genezing van wonden kan vergemakkelijken. Evenzo kunnen er tal van infecties zijn die een droge, schilferige hoofdhuid kunnen veroorzaken en een plaatselijke toepassing van vitamine E kan in dergelijke gevallen de redder zijn. Vitamine E kan ook een schild zijn tegen aandoeningen zoals Seborrheic dermatitis - in feite is het een jeukende, rode uitslag met gelijktijdige witte of gele vlokken. Seborrheic dermatitis is ook gekoppeld aan een schimmel genaamd Malassezia, die op de hoofdhuid kan worden gevonden en die zich normaal gesproken tegoed doet aan oliën die worden uitgescheiden door haarzakjes. Als de schimmels te actief worden, kan roos een pijnlijke uitkomst zijn. Een droge en jeukende hoofdhuid kan zelfs een teken zijn van vitamine E-tekort. Vitamine E heeft ontstekingsremmende eigenschappen die huidirritaties van de hoofdhuid kunnen tegengaan. Bovendien vormt het een beschermende laag over de hoofdhuid en houdt het gehydrateerd. Bovendien, aangezien vitamine E vetoplosbaar is, kan het diep in de huid doordringen en zo infecties genezen.
4. Kan vitamine E voor haar de immuniteit verhogen?
Ja, dat kan zeker. Als je regelmatig vitamine E-capsules neemt, wordt onder andere je immuunsysteem verjongd. Hoe kan dit uw hoofdhuid gezondheid ? Welnu, een sterke immuniteit zal u helpen hoofdhuidinfecties zoals psoriasis, hoofdhuidpruritus (in wezen, jeukende hoofdhuid ) en ook zwaar haarverlies (tellogeneffluvium) op afstand. Al dergelijke aandoeningen worden in principe veroorzaakt door stress, onder andere - daarom kan een boost van uw immuunsysteem stress onder controle houden.
5. Hoe kunt u vitamine E-olie gebruiken voor de gezondheid van het haar?
Als je op de markt rondkijkt, kun je 100 procent pure vitamine E-olie krijgen. Anders kun je kiezen voor blended oliën. Onnodig te zeggen, oliën is essentieel voor de gezondheid van het haar . Een massage met vitamine E olie kan je haar gezonder maken. Je kunt een klein beetje vitamine E-olie verwarmen en je hoofdhuid ermee masseren. Anders kunt u een beetje vitamine E-olie aan uw conditioner toevoegen en deze na het wassen aanbrengen. Je kunt ook vitamine E-capsules pletten en het poeder toevoegen aan gemengde oliën en het op je hoofdhuid aanbrengen. Voor het beste resultaat de mix 's nachts bewaren en' s ochtends afspoelen.
6. Kunnen we haarmaskers maken met vitamine E-capsule of olie?
Hier zijn enkele doe-het-zelf vitamine E-maskers die de gezondheid van het haar kunnen verbeteren:
Aloë vera en vitamine E
Neem 4 vitamine E-capsules en prik ze door om het vocht eruit te persen. Meng de vloeistof met 3 theelepels aloë vera-gel. Voeg een paar druppels toe amandel olie en meng het goed. Aanbrengen op haarlokken. Houd de mix ongeveer een half uur aan en was met shampoo. Dit is een eenvoudig masker dat je lokken kan voorzien van vocht en vitamine E, die beide essentieel zijn voor het behoud van gezond haar.
Eieren en vitamine E
Neem 3 eieren, 4 vitamine E-capsules en twee theelepels koudgeperste amandelolie. Klop de eieren luchtig en voeg er een scheutje vitamine E-gel (geëxtraheerd uit de capsules) aan toe. Meng ze grondig en bedek je haar ermee. Wacht 45 minuten alvorens af te wassen met een milde shampoo.
Jojoba-olie en vitamine E
Jojobakan je kalmeren haar hoofdhuid . Het is rijk aan schimmelwerende eigenschappen die u kunnen helpen de gezondheid van je hoofdhuid . Het helpt ook bij het verwijderen van dode huidlagen, roos en vuil en laat een schone en goed gehydrateerde hoofdhuid achter. Jojoba is rijk aan vitamine E, Omega 6 & 9 vetzuren en een verzadigd vetzuur dat vrije radicalen en oxidatieve stress bestrijdt. Jojoba-haarolie kan ook haarzakjes ontstoppen. Dus het combineren van jojoba-olie met vitamine E-olie en aloë vera kan zeker wonderen verrichten. Neem elk 2 eetlepels pure vitamine E-olie, jojoba-olie en aloë vera-gel. Klop ze samen tot je een donzig gelpakket krijgt. Bedek je haar hiermee en wacht een uur of zo, voordat je het uitspoelt met een milde shampoo.
Avocado en vitamine E
Avocadois rijk aan vitamine E. Voeg er vitamine E olie aan toe en maak een super krachtig haarmasker. Wat je moet doen is de helft van een rijpe avocado, een theelepel olijfolie en een eetlepel vitamine E-olie mengen. Zorg voor een glad en romig mengsel. Breng dit aan op je haar en wacht 45 minuten. Afwassen met een shampoo en een conditioner.
7. Wat zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E?
Naast het plaatselijk aanbrengen van vitamine E-vloeistof of olie, moet u ook uw interne gezondheid versterken met voedingsmiddelen die boordevol vitamine zitten. Onnodig te zeggen dat het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw maaltijden ook de gezondheid van het haar kan verbeteren:
Granaatappelzaadjes : Een rijke bron van vitamine C, vitamine E, kaliumvezel en ze bevatten weinig calorieën. Roer de zaden door yoghurt of gooi ze in olie en kruiden en giet het mengsel over spruiten of salades.
Zonnebloemzaden : Rijk aan selenium, calcium, koper, vitamine E en magnesium. Ze kunnen u helpen om te gaan met migraine en stress. Strooi ze over salades of roerbakgerechten. Roer ze door yoghurt, sandwiches, rijst en pasta of kneed ze tot deeg.
noten : Nog een geweldige bron van vitamine E. Amandelen, hazelnoten en pinda's staan vooral bekend om hun hoge vitamine E-gehalte.
Spinazie en broccoli : Beide groene groenten zijn een krachtige opslagplaats van vitamine E en vele andere voedingsstoffen. De gezondste onder de greens, eet regelmatig spinazie voor geweldig haar en een mooie huid. Een halve kop spinazie kan wonderen doen. Gebruik het rauw in salades of sandwiches. Je kunt er ook een lekkere soep of bijgerecht van maken. Roergebakken (in olijfolie) broccoli kan ook een onderdeel zijn van je maaltijden als je op zoek bent naar vitamine E-bronnen.
Olijfolie : Zowel olijven als olijfolie worden beschouwd als twee van de beste bronnen van vitamine E. Gebruik royaal olijven en olijfolie in uw soepen, salades, dipsauzen, pizza's en pasta's om uw dagelijkse hoeveelheid vitamine E binnen te krijgen.
Avocado : Avocado is een superfood dat niet alleen rijk is aan vezels en carotenoïden, maar ook boordevol zit met de voordelen van vitamine E. Sterker nog, dit levert je 20 procent van de benodigde dagelijkse dosis vitamine E op. Avocado smaakt heerlijk in alle vormen. Gebruik het als onderdeel van je salade of pureer het en maak er een guacamole van die je bij je geroosterd brood, pasta of bij elke maaltijd kunt gebruiken.
Wat zijn de symptomen van een vitamine E-tekort?
Experts zeggen dat het vitamine E-gehalte in ons lichaam gemiddeld tussen de 5,5 mg en 17 mg per liter zou moeten liggen. Een vitamine E-tekort kan zowel kinderen als volwassenen treffen en schade toebrengen aan onder andere huid en haar. Het is een essentiële antioxidant voor ons lichaam. Een vitamine E-tekort kan leiden tot oxidatieve stress die kan leiden tot zwakke spieren. Een dergelijk tekort kan ook grote schade aanrichten aan ons immuunsysteem. Het vitaminetekort kan ook het gevolg zijn van ziekten zoals coeliakie en cystische fibrose.
Veelgestelde vragen - Vitaminen voor haar
V. Wat kunnen de bijwerkingen zijn van het nemen van te veel vitamine E?
NAAR. Sommige onderzoeken hebben enkele veelvoorkomende bijwerkingen van vitamine E vastgesteld. Deze omvatten misselijkheid, diarree, huiduitslag en zelfs een wazig zicht. Raadpleeg dus eerst een arts voordat u begint met het innemen van de capsules.
V. Hoe kan vitamine E oxidatieve stress bestrijden?
NAAR. Het is bekend dat de antioxiderende eigenschappen van vitamine E de zogenaamde oxidatieve stress verminderen en vrije radicalen bevatten die cellen in de haarzakjes beschadigen en zo haaruitval veroorzaken. Oxidatieve stress treedt op wanneer er een mismatch is tussen de productie van vrije radicalen en het vermogen van het lichaam om hun schadelijke effecten teniet te doen met behulp van antioxidanten.
V. Hoe bestrijdt u kaalheid bij vrouwen? Kan vitamine E helpen?
NAAR. Vrouwelijke kaalheid wordt ook wel alopecia androgenetica genoemd en het treft zowel mannen als vrouwen. Het slechte nieuws is dat dit erfelijk is. In feite komt kaalheid bij vrouwen veel voor, vooral bij postmenopauzale vrouwen. Haar begint dunner te worden op de hoofdhuid als de follikels beginnen te krimpen met de leeftijd en andere factoren. Hierop voortbouwend zeggen experts dat haarzakjes op de hoofdhuid kunnen worden aangetast door testosteron (ook aanwezig bij vrouwen) - het hormoon kan ervoor zorgen dat de follikels verder krimpen, wat leidt tot dunner en korter haar. Als gevolg hiervan kunnen er kaalheidsplekken op de hoofdhuid ontstaan. Experts voegen eraan toe dat de gevoeligheid van follikels voor testosteron meestal wordt bepaald door onze genen. Helaas is er geen remedie als zodanig voor patroonkaalheid. Er zijn enkele medicijnen op recept verkrijgbaar, maar hun werkzaamheid wordt nog steeds betwist. Experts zeggen dat haaruitval behandelingen kan in dit geval mogelijk omvatten: haartransplantatie . Maar als preventieve maatregel kunt u onder andere kiezen voor vitamine E om het haar gezond te houden.
V. Kan vitamine E roos genezen?
NAAR. Roos kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder dagelijkse stress. Experts zeggen dat als je te vaak wast, het ook de oliebalans op de hoofdhuid kan verstoren en onder andere tot roos kan leiden. Overmatig gebruik kan irritatie van de hoofdhuid veroorzaken. Experts voegen er ook aan toe dat overmatig gebruik van haarstylingproducten ook roos en andere haarproblemen kan veroorzaken. Dan zijn er medische aandoeningen die kunnen leiden tot die irritante schilfers. Roos kan verergeren door het optreden van medische aandoeningen zoals psoriasis en eczeem en wat algemeen bekend staat als ringworm op de hoofdhuid. U moet dus eerst een dermatoloog raadplegen om te weten wat de verbanden zijn tussen dergelijke medische aandoeningen en roos, voordat u voor genezing op vitamine E vertrouwt. Maar ja, dankzij de antioxiderende, ontstekingsremmende en hydraterende eigenschappen kan het nemen van vitamine E-capsules of het aanbrengen van de inhoud van dergelijke capsules op uw hoofdhuid u helpen roos te bestrijden.
