Of je nu een paar maanden of een paar decennia een relatie hebt, er zijn altijd manieren om aan jezelf en je relatie met je partner te werken. Soms betekent dat het lezen van boeken die speciaal voor dat doel zijn geschreven. Hier, 11 relatieboeken die je partnerschap kunnen versterken, volgens experts op het gebied van relatietherapie, waaronder een boek waarvan een therapeut zegt dat het de huwelijken van haar cliënten heeft gered.
VERWANT : 5 tekenen dat uw relatie solide is
een. Paren in gevangenschap: erotische intelligentie ontsluiten door Esther Perel
Het beste voor: stellen die voor altijd samen zijn geweest
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Provider, vertelt ons, Langetermijnrelaties halen de lust uit de vergelijking als we ons niet bewust zijn van het vertrek ervan. Dit boek is verbazingwekkend creatief in termen van de vaardigheden die we nodig hebben om de seks, de hype en de chemie terug te brengen die oorspronkelijk bestond in de huwelijksreisfase.
twee. De zeven principes om het huwelijk te laten werken door John Gottman, PhD. en Nan Silver
Ideaal voor: stellen die overwegen samen in therapie te gaan
John Gottman doet al tientallen jaren onderzoek naar relaties en koppels. Van dit boek, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provider, vertelt ons, ik vind dit boek leuk omdat het echt huwelijken heeft gered. Ze voegt eraan toe: Hoewel er niet één boek is dat alle relaties kan redden, aangezien alle koppels en individuen verschillend zijn, komt dit boek er heel dicht bij. Het toont enige empirische basis en stelt de lezer in staat om ook informatie te leren en te delen. Om die reden wordt dit boek beschouwd als een juweeltje in de therapiewereld en mijn nummer één als clinicus. Zeker de moeite waard om te lezen.
3. Grenzen stellen, vrede vinden: een gids om jezelf terug te winnen door Nedra Glover Tawwab
Het beste voor: iedereen met grensproblemen
Dit boek stelt je in staat om gezonde grenzen te stellen die essentieel zijn om contact met jezelf te maken en om ervoor te zorgen dat je relatie ondersteunend en zorgzaam is, enthousiast Liz Colizza, LPC
Directeur, Onderzoek & Programma's bij Blijvend .
Vier. De ongebonden ziel: de reis voorbij jezelf door Michael A. Singer
Het beste voor: mensen die het gevoel hebben vast te zitten
Psychologie-expert, auteur en levenscoach Dr. Cheyenne Bryant vertelt ons dat dit zonder twijfel een van de beste boeken is die ze heeft gelezen. Waarom? Dit boek leert je principes die je ziel wakker maken en je waarneming verschuiven naar een niet-oordelende mentale onvoorwaardelijke liefdevolle ruimte, zegt ze.
5. Mindfull relatiegewoonten door SJ Scott en Barrie Davenport
Het beste voor: stellen die moeite hebben om naar elkaar te luisteren
Het is zo gemakkelijk om op een plek te komen waar we onoplettend en reactief zijn, vertelt Rice, en hij merkt op dat we dit vooral zien met vrienden, familie, kinderen en vooral onze intieme relaties. Maar de dingen die we moeten doen om onze dierbaren echt te begrijpen, te luisteren en te ondersteunen, zegt ze, dat zijn de goede dingen die dit boek biedt.
6. Houd me vast: zeven gesprekken voor een leven lang liefde door Dr. Sue Johnson
Het beste voor: stellen waarin één partner het moeilijk heeft
Als je je op een slechte plek bevindt, kan het gemakkelijk zijn om je partner de schuld te geven van alles wat er mis gaat in plaats van naar binnen te kijken. Colizza vertelt ons dat dit boek je eraan herinnert dat je partner vaak niet de vijand is; je negatieve cyclus is je vijand.
7. Mentale Detox door Dr. Cheyenne Bryant
Het beste voor: iedereen die ooit in een giftige relatie heeft gezeten
Over haar eigen boek zegt Dr. Bryant dat het bedoeld is om het bewustzijn rond de verschillen tussen gezond en... giftige relaties . Ze voegt eraan toe: Het leert de lezer het belang van zelfzorg en zelfliefde om een duurzame gezonde relatie te krijgen. Twee dingen waar veel mensen wel wat meer van kunnen gebruiken.
8. Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen door Emily Nagoski
Het beste voor: stellen die de slaapkamer wat meer pit willen geven
In de loop van haar carrière heeft Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Provider, heeft met stellen gewerkt aan kwesties met betrekking tot seks en intimiteit. Twee boeken waar ze dol op is over dit onderwerp zijn: Kom zoals je bent en Betere seks door mindfulness door Lori Brotto. Beide boeken kunnen nuttig zijn voor stellen die misschien geïnteresseerd zijn in manieren om gedeelde seksuele intimiteit te cultiveren, zegt ze.
9. Het werkboek hechtingstheorie: krachtige hulpmiddelen om begrip te bevorderen, stabiliteit te vergroten en duurzame relaties op te bouwen door Annie Chen
Het beste voor: visuele leerlingen
Dit werkboek is interactiever dan een typisch relatieboek en bevat praktische oefeningen die je helpen om van onzekerheid naar zekerheid in je relatie te gaan, en is een favoriet van Colliza.
10. Acht data: essentiële gesprekken voor een leven vol liefde door John Gottman en Julie Schwartz Gottman
Het beste voor: stellen die het gevoel hebben dat hun date-avonden oud zijn geworden
Ik vind dit boek leuk omdat het de lezers betrekt en hen uitnodigt voor acht dates om hun relatie te bespreken en te verbeteren, merkt Catchings op. Elk van de acht data behandelt een van de meest betekenisvolle onderwerpen waar koppels mee te maken hebben. Dit is een musthave; het versterkt echt relaties.
elf. Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma door Bessel van der Kolk
Het beste voor: iedereen die een trauma heeft meegemaakt
Iedereen ervaart trauma in zijn leven en trauma heeft invloed op mensen en relaties, benadrukt Colizza. Dit boek stelt je in staat om je traumaverhalen te begrijpen en met je lichaam te werken aan genezing, legt ze uit.
VERWANT : Hoe een relatie nieuw leven in te blazen: 11 methoden om de vonk terug te brengen
