Als er één ding is dat we dit jaar hebben geleerd, is het dat het dragen van broeken sterk overschat wordt. Waarom zou je je helemaal verkleden voor je werk als je ook gewoon in je pyjama voor je computer zou kunnen neerploffen? Hoewel we ons niet konden afvragen - in Carrie Bradshaw-stijl - of al deze vrijetijdskleding onze hersenen aantast. Kan het dragen van een pyjama de hele dag ons psychologisch beïnvloeden? We hebben ingecheckt met Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, uitvoerend directeur, Noord-Californië bij Newport Institute , Er achter komen.
Je bent misschien minder productief
Of het nu een bewuste keuze is omdat het comfortabeler is, of je knippert met je ogen en het is plotseling middag, we hebben allemaal de dag doorgebracht met rondhangen in leggings en een oud T-shirt van een middelbare schoolband. Maar kan je kledingkeuze je ervan weerhouden om alles van je to-do-lijst af te vinken? Wat velen als onbeduidend beschouwen, kan in feite leiden tot afnemende motivatie en productiviteit, omdat je je pyjama onbewust associeert met bedtijd of ontspanningstijd, vertelt Dr. Dragonette ons. Dus door ontspannen kleding te dragen, kunnen je hersenen ook traag gaan aanvoelen. En als u vanuit huis werkt, is het extra belangrijk om die scheiding tussen uw werk en uw privéleven te behouden.Net zoals het ideaal is om een aangewezen werkruimte te hebben, is het ook belangrijk om niet je hele privéleven door te laten dringen door werk, zegt ze. Het aan- en uittrekken van kleding voor uw werkdag kan helpen om een psychologische grens te stellen tussen privétijd en werktijd. Anders voel je je misschien nog steeds op de klok om 21.00 uur, wanneer je probeert te ontspannen en te kijken Normale mensen .
Het kan knoeien met je zelfrespect
Wat als je naar de opera ging gekleed in joggingbroek, maar iedereen om je heen droeg japonnen en smokings? Je zou waarschijnlijk onderuitgezakt in je stoel zitten, je slordig en niet op je plaats voelen. Het is een extreem voorbeeld, maar het illustreert hoe het dragen van doordachte kleding kan helpen de manier waarop je jezelf draagt en je voelt gedurende de dag te veranderen. Volgens onderzoek uitgevoerd door professor Karen Pine van de Universiteit van Hertfordshire in Engeland, gaven mensen toe hun kleding gelijk te stellen aan hun houding, waarbij ze specifiek zeiden: 'Als ik vrijetijdskleding draag, ontspan ik, maar als ik me verkleed voor een vergadering of speciale gelegenheid, kan dit de manier waarop Ik loop en houd mezelf vast.” Dus terwijl je geen blazer en hakken hoeft aan te trekken voor je volgende Zoom-gesprek met je baas, probeer misschien een button-down en je favoriete ketting. U laat uw lichaam en geest weten dat u van plan bent productief te zijn en aan uw behoeften te voldoen, wat op zijn beurt van invloed kan zijn op het zelfrespect.
Het kan het werk minder leuk maken
Dr. Dragonette wees ons ook in de richting van een studie in Human Resource Development Quarterly , waaruit bleek dat het dragen van een mooiere outfit onze gevoelens over ons werk zou kunnen veranderen. Mensen voelden zich bijvoorbeeld het meest gezaghebbend, betrouwbaar en competent als ze formele zakelijke kleding droegen, maar het vriendelijkst als ze casual of zakelijke casual kleding droegen, legt ze uit. Dus als je het gevoel hebt dat je de laatste tijd de bal op het werk hebt laten vallen, wil je misschien je pyjamabroek ruilen voor iets meer kantoorvriendelijk (hier zijn enkele ideeën voor niet al te serieuze werkoutfits Je kan het proberen).
Het kan je slaap beïnvloeden
De volgende keer dat je woelt en draait om 2 uur 's nachts, denk dan eens aan wat je de dag ervoor aan had. De hele dag een pyjama dragen en ons niet aan onze gebruikelijke werkschema's houden, kan een verstoring van onze interne biologische klok veroorzaken en leiden tot slaapproblemen, samen met lage energie en humeurigheid, zegt Dr. Dragonette. Al deze symptomen kunnen op den duur leiden tot psychische problemen. Bovendien voegt ze eraan toe dat, omdat mensen gedijen op routines, het opnemen van structuur in onze dag (zelfs als dat alleen betekent dat je elke ochtend van kleding moet veranderen), angst kan verminderen en je kan helpen je weer meer jezelf te voelen.
Je zou je luxueus lui kunnen voelen
Wachten! Doneer niet al je pyjama's en koop een powersuit (hoewel het je ongetwijfeld fantastisch zou staan). Er is een tijd en een plaats voor pyjama's, en als je zin hebt in een dag waarop je niets anders doet dan op de bank hangen in je gezelligste zijden jammies en tv kijken, doen het. Als we in onze slaapkleren blijven, kunnen we ons mogelijk traag voelen, maar zoals bij alle dingen, is gematigdheid de sleutel, en een occasionele luie dag kan precies aanvoelen wat we van tijd tot tijd nodig hebben, zegt Dr. Dragonette. Dus ga een PJ-dag houden. Op doktersvoorschrift.
VERWANT: Wat gebeurt er met je hersenen als je stopt met het dragen van make-up?
KOOP NU Olivia Von Halle paarse bedrukte zijde-satijnen pyjamaset
($ 490)
KOOP NU
KOOP NU Slaper met veren getrimde feestpyjamaset
($ 320)
KOOP NU
KOOP NU Printfresh Bagheera Lange Slaapset
($ 128)
KOOP NU
KOOP NU Anthropologie Eyes of the World Shorts Slaapset
($ 98)
KOOP NU
