Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Havermout, zoals u al weet, staat bekend om zijn talloze gezondheidsvoordelen. Het is bekend dat het je voorziet van proteïne, ijzer, vezels, enz., En het geeft je ochtenden een kickstart.
Omdat het als een volkoren graan telt, biedt het enkele voordelen voor het hart en de levensduur. Maar dit betekent niet dat havermout je helemaal geen kwaad zal doen.
Het is vrij gemakkelijk om te denken dat u nooit aankomt als uw dieet uit gezond voedsel bestaat. Havermout is niet vrij van calorieën en het veroorzaakt waarschijnlijk gewichtstoename, net als elk ander voedsel.
Als u uw kom met calorierijke extra's vult, is het resultaat hetzelfde: gewichtstoename. Van één kopje gekookte havermout met water is bekend dat het 165 calorieën bevat.
Als je je havermout in melk kookt, voeg je 150 calorieën toe. Als je er boter in doet, voeg je 100 calorieën toe. Als je er bruine suiker aan toevoegt, voeg je 50 calorieën toe. Voeg je er verder nog een middelgrote banaan aan toe, dan voeg je nog eens 105 calorieën toe.
De hele kom zit vol met maar liefst 550 calorieën.
Lees dit artikel verder om meer te weten te komen over de manieren waarop uw havermout ervoor zorgt dat u aankomt.
1. Je dient jezelf te veel:
Ja, jezelf vullen voor het ontbijt is noodzakelijk. Maar als u te veel van iets eet, kunt u een onaangenaam vol gevoel krijgen en tot gewichtstoename leiden.
2. U kiest voor minder voedzame toppings:
Door minder voedzame toppings toe te voegen, zoals chocoladeroom en andere ongezonde items, kun je alleen maar aankomen in plaats van verminderen.
3. Je overdrijft de toppings:
Wees voorzichtig met het aantal toppings dat u aan de havermout toevoegt. Havermout bevat ongeveer 150 calorieën. U hoeft dus niet te overdrijven met de toppings.
4. U denkt dat u vet moet toevoegen:
Als je je havermout met melk maakt, blijf dan uit de buurt van noten en avocado's, aangezien dit het gewenste aantal calorieën in vet alleen overtreft. Dit is een van de manieren waarop je door je havermout aankomt.
5. Je bent meteen gegaan:
Deze instant haver kan je doen denken dat ze erg gezond zijn. Maar ze kunnen veel meer suiker bevatten dan je wilt. Verder betekent het snelle en gemakkelijke proces om haver te maken minder watergehalte in het product en dit geeft je geen vol gevoel. Dit is hoe havermout bijdraagt aan gewichtstoename.
6. U heeft uw zoete tand niet gecontroleerd:
Het mengen van je havermout met tafelsuiker zal je sowieso helemaal niet helpen, behalve misschien om je verlangen naar suiker te stillen. Suiker is suiker en het valt niet te ontkennen dat het meer schade aan je lichaam kan toebrengen dan goed.
