9 minder bekende voordelen van saffloerolie; Helpt het echt bij het afvallen?

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 7 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 8 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 10 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 13 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Sport Anirban Lahiri heeft vertrouwen in RBC Heritage
• Technologie Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
• Nieuws Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
• Auto's Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Saffloerolie wordt gewonnen uit de zaden van een plant met dezelfde naam, saffloer of Carthamus tinctorius. Het is een eenjarige plant met oranje, gele of rode bloemen en wordt voornamelijk gekweekt voor de olie. Enkele van de belangrijkste producenten zijn Kazachstan, India en de Verenigde Staten. ^[1] Saffloer is ook een gewas dat een historische betekenis heeft met zijn teelt die teruggaat tot de oude Griekse en Egyptische beschavingen.

Hoewel de plant voor verschillende doeleinden wordt gebruikt, zoals het verven van textiel en kleurstoffen, wordt hij nu voornamelijk gekweekt om zijn rijke, gezonde olie te extraheren. Dit komt omdat saffloerolie meerdere voordelen heeft, waardoor het een beter alternatief is voor andere ongezonde oliën die een bedreiging vormen voor onze gezondheid.

Om er maar een paar te noemen, saffloerolie helpt ons bij het versterken van het immuunsysteem, houdt de bloedsuikerspiegel in de gaten, verlaagt het cholesterol, verbetert de gezondheid van het hart, enzovoort. Dit artikel heeft geprobeerd meer licht te werpen op hetzelfde en probeert verschillende voordelen van de saffloerolie uit te leggen, waardoor je er misschien naar wilt overschakelen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van saffloerolie

1. Vermindert ontstekingen

De ontstekingsremmende eigenschappen van saffloerolie zijn geëvalueerd en bevestigd door verschillende onderzoeken die gedurende het jaar zijn uitgevoerd. ^{[twee] [3]} Het alfa-linolzuur (ALA), het belangrijkste bestanddeel van saffloer ^[4] is een geweldig ontstekingsremmend middel. ^[5] Volgens een onderzoek uit 2007 werd geconcludeerd dat de ontstekingsremmende eigenschappen van de olie ook zouden kunnen worden veroorzaakt door de hoeveelheid vitamine E die erin aanwezig is [6]. Al met al vermindert saffloerolie ontstekingen en versterkt het het immuunsysteem, waardoor we gezonder en resistenter blijven

2. Vermindert schade door vrije radicalen

Alle bakoliën bevatten bepaalde heilzame verbindingen waardoor we ze gebruiken voor het koken van ons voedsel. Hoewel elke olie een bepaald rookpunt heeft, waar of waarboven de verbindingen erin beginnen te veranderen in schadelijke vrije radicalen die schade aan het lichaam veroorzaken. Dus hoe hoger het rookpunt van een olie, hoe beter het is om op hoge temperaturen te koken.

Saffloerolie in zowel geraffineerde als semi-geraffineerde staat heeft een hoog rookpunt - respectievelijk 266 graden Celsius en 160 graden Celsius ^[vijftien] , waardoor het beter is dan de meeste andere bakoliën - zelfs olijfolie! Dit is de reden waarom saffloerolie ten zeerste wordt aanbevolen als je iets op hoge temperaturen kookt. Hoewel het een feit blijft dat het een olie is en met mate moet worden gebruikt.

3. Verhoogt de gezondheid van het hart

Moderne eetgewoonten in combinatie met het gebrek aan goede lichaamsbeweging laten mensen achter met een hoog gehalte aan slechte cholesterol (Low Density Lipoprotein), wat uiteindelijk bijdraagt ​​aan hartaandoeningen zoals een beroerte. Het alfa-linolzuur dat aanwezig is in saffloerolie is een omega-3-vetzuur dat door ons lichaam in royale hoeveelheden nodig is om ons cholesterol in de gaten te houden.

Omdat ALA het grootste bestanddeel van saffloer is, bevat de olie daarom grote hoeveelheden gezonde omega-3-vetzuren. Bij constant gebruik van de olie blijkt het gehalte aan slechte cholesterol te dalen, waardoor het risico op hartaandoeningen zoals hartaanvallen afneemt. ^[7]

4. Verlaagt de bloedsuikerspiegel

Saffloerolie wordt als een goed product beschouwd, vooral voor mensen die aan diabetes lijden. Dit komt omdat het meervoudig onverzadigde vetten bevat waarvan is bewezen dat ze de bloedglucosespiegel verlagen. Een studie uitgevoerd met zwaarlijvige postmenopauzale vrouwen met diabetes type 2 ontdekte dat het consumeren van de olie niet alleen de glucosespiegel verlaagt, maar ook helpt bij het beheersen van de insulinesecretie en insulineresistentie. ^{[8] [9]}

5. Bevordert een gezonde huid

Het gebruik van saffloerolie beperkt zich niet alleen tot orale consumptie. Het kan ook op uw huid worden gebruikt voor geweldige resultaten! Het linolzuur dat in de olie aanwezig is, helpt bij het bestrijden van mee-eters en acne, het ontstoppen van poriën en het beheersen van talg. Daarnaast stimuleert het zuur ook de groei van nieuwe huidcellen, waardoor het helpt bij het regenereren.

Terwijl de huid zich herstelt, geneest het de littekens en pigmentvlekken. De olie kan ook worden gebruikt om een ​​droge huid te herstellen. Het is vanwege deze eigenschappen van de olie en de aanwezigheid van vitamine E erin dat het in de cosmetische industrie is gebruikt. ^{[10] [elf]}

6. Versterkt de haarzakjes

De vitamines en oliezuur die aanwezig zijn in de saffloerolie zijn de twee belangrijkste factoren achter deze eigenschap van de olie. De olie verhoogt de bloedcirculatie op de hoofdhuid. Dit stimuleert op zijn beurt de hoofdhuid en helpt daardoor bij het versterken van de haarzakjes vanaf hun wortels. Bijkomend voordeel is dat de olie ook je haar glanzend maakt en de haargroei bevordert. ^[12]

7. Verlicht constipatie

Constipatie kan heel moeilijk zijn om mee om te gaan en als het niet op de juiste manier wordt behandeld, kan het tot andere medische aandoeningen leiden. Van saffloerolie is bekend dat het laxerende eigenschappen heeft die constipatie helpen verlichten. Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd om inzicht te krijgen in de medicinale toepassingen van saffloerolie, ^[13] de olie bevat echt laxerende eigenschappen en wordt traditioneel voor hetzelfde doel gebruikt.

8. Vermindert PMS-symptomen

Nog een andere moeilijke situatie, PMS of premenstrueel syndroom is iets dat veel vrouwen ervaren tijdens of net voor het begin van hun menstruatiecyclus, waarbij ze zich geïrriteerd, verward, enz. Kunnen voelen. Dit in combinatie met de pijn veroorzaakt veel onbehagen. .

Saffloerolie heeft zogenaamd het vermogen om de PMS-symptomen te verminderen. Dit komt omdat het linolzuur dat in de olie aanwezig is, prostaglandines kan beheersen - iets dat hormonale veranderingen en PMS veroorzaakt. Hoewel saffloer de pijn niet volledig kan uitroeien, helpt het toch om deze te verminderen. ^[14]

9. Verlicht migraine

Volgens een studie uit 2018 kunnen de linolzuur en linoleenzuur die aanwezig zijn in saffloerolie effectief werken tegen chronische migraine. ^[17] Het is een veilige, effectieve en eenvoudige methode om vreselijke migraine en hoofdpijn kwijt te raken. Breng een paar druppels olie aan en masseer zachtjes.

Voedingswaarde van saffloerolie

Saffloerolie bevat 5,62 g water en 517 kcal per 100 gram. Het bevat ook.

Bron - ^[vijftien]

Is saffloerolie goed voor gewichtsverlies?

De reden waarom saffloerolie soms wordt overwogen bij het afvallen, is dat het CLA of geconjugeerd linolzuur bevat. Hoewel CLA helpt bij het afvallen, bevat saffloerolie slechts sporenhoeveelheden ervan. Een gram saffloerolie bevat slechts 0,7 mg CLA. ^[16] Dat wil zeggen, als u vertrouwt op de CLA van saffloerolie om u te helpen af ​​te vallen, moet u grote hoeveelheden saffloerolie consumeren, wat ongetwijfeld nadelige effecten op uw gezondheid zal hebben.

Wat u kunt doen, is ofwel chemisch gewijzigde op saffloerolie gebaseerde CLA-supplementen gebruiken of saffloerolie gebruiken als onderdeel van uw voedzame, uitgebalanceerde dieet. De omega-3- en omega-6-vetzuren die van nature in de olie aanwezig zijn, kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw gezonde voeding. Het komt erop neer dat saffloerolie geen goede keuze is als je probeert af te vallen.

Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van saffloerolie

Hier zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden voordat u saffloerolie gebruikt.

• Het is altijd raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u het in uw dieet of lichaam gaat opnemen, vooral als u iemand bent die aan enige vorm van allergie lijdt.

• Gebruik niet te veel van de olie om de dag, hoe gunstig deze ook mag lijken.

• Saffloer kan het proces van bloedstolling belemmeren. Dus als u lijdt aan dergelijke aandoeningen, waaronder bloeden, blijf dan uit de buurt van de olie.

• Als u net een medische ingreep heeft ondergaan, binnenkort een medische ingreep krijgt of deze in het verleden heeft gehad, raadpleeg dan eerst uw arts.

• Hoewel de olie ontstekingsremmend is vanwege de omega 3-vetzuren, kan de aanwezigheid van omega 6-vetzuren uiteindelijk niet het gewenste resultaat opleveren. Zorg er daarom voor dat u een goed evenwicht vindt terwijl u olie koopt die bijna gelijke samenstellingen van beide zuren bevat.

Concluderen...

Saffloerolie is absoluut een veelzijdige olie omdat het zo'n grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te bieden heeft. Een juist en gecontroleerd gebruik in de loop van de tijd zal het lichaam zeker reinigen en de algehele gezondheid van zowel het lichaam als de huid verbeteren.

1. [1]Productiehoeveelheden rijst, padie per land. (2016). Opgehaald van http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [twee]Asgarpanah, J., en Kazemivash, N. (2013). Fytochemie, farmacologie en geneeskrachtige eigenschappen van Carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Antinociceptieve en ontstekingsremmende activiteiten van extract en twee geïsoleerde flavonoïden van Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., en Al Juhaimi, F. Y. (2015). Vetzuursamenstelling en tocoferolprofielen van saffloerzaadoliën (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193-196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., en Al Juhaimi, F. Y. (2015). Vetzuursamenstelling en tocoferolprofielen van saffloerzaadoliën (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193-196.
6. [6]Meesterjohn, C. (2007). De ontstekingsremmende eigenschappen van saffloerolie en kokosolie kunnen worden beïnvloed door hun respectievelijke concentraties vitamine e. Tijdschrift van het American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Een uitgebreide karakterisering van saffloerolie voor zijn mogelijke toepassingen als een bioactief voedselingrediënt - een overzicht. Trends in Food Science and Technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Tijdsafhankelijke effecten van saffloerolie om glycemie, ontsteking en bloedlipiden te verbeteren bij obese, postmenopauzale vrouwen met diabetes type 2: een gerandomiseerde, dubbelblinde, cross-over studie. Clinical Nutrition, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). De rol van voedingssaffloerolie bij het beheer van glucosespiegels bij zwaarlijvige postmenopauzale vrouwen met diabetes mellitus type 2 Een senior honoursonderzoeksthesis gepresenteerd in de gedeeltelijke vervulling van de vereisten voor afstuderen met onderscheiding afstudeerrichting, 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Saffloer (Carthamus tinctorius) - vergeten cosmetische plant, (juni), 2–6.
11. [elf]Lin, T.-K., Zhong, L., en Santiago, J. (2017). Ontstekingsremmende en huidbarrièrehersteleffecten van plaatselijke toepassing van sommige plantaardige oliën. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., en Sripanidkulchai, B. (2014). Haargroeibevorderend effect van Carthamus tinctorius bloemenextract. Phytotherapy Research, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Medisch gebruik van Carthamus tinctorius L. (Saffloer): een uitgebreid overzicht van traditionele geneeskunde tot moderne geneeskunde. Electronic Physician, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Methode en doseringsvorm voor de behandeling van premenstrueel syndroom. Opgehaald van https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [vijftien]Landbouwonderzoeksdienst van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Saffloerzaadpitten.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Voedingsbronnen van geconjugeerde dienoïne-isomeren van linolzuur, een nieuw erkende klasse van anticarcinogenen. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Topisch aangebracht linolzuur / linoleenzuur voor chronische migraine. Journal of Clinical Neuroscience.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site