In deze tijd van afstand nemen is het belangrijker dan ooit dat we tijd vinden om aan zelfzorg te doen, of dat nu een thuistraining is, een boek leest of onze geestelijke gezondheid controleert.
Toen PampereDpeopleny met Charlotte McKinney praatte, wilden we graag weten hoe het model en de actrice voor zichzelf zorgen vanuit het comfort van haar huis. Hier, de 26-jarige Baywatch star legt uit hoe ze gewend is geraakt aan haar nieuwe normaal. Oh, en ze deelt onderweg veel tips.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) op 29 januari 2020 om 15:16 PST
PureWow: Hoe beoefen je zelfzorg in deze unieke tijd?
Charlotte McKinney : Gedurende deze tijd heb ik naar mijn lichaam geluisterd, de broodnodige slaap gekregen en me er echt op gefocust om fysiek en mentaal gezond te blijven. Ik geloof dat slaap de sleutel is tot een gezond immuunsysteem. Ik maak ook huisgemaakte maaltijden en blijf weg van afhalen. Een van mijn favoriete dingen om te doen voor zelfzorg is het opzetten van een gezichtsmasker [McKinney gebruikt een van Dr. Barbara Sturm , 0], evenals het gebruik van my LED-lichtmasker ($ 110). Ik doe dit als ik wakker word. Het was fijn om de mogelijkheid te hebben om mijn huid te laten rusten en het dragen van make-up te vermijden.
Hoe ben je in contact gebleven met vrienden en familie? Met wie ben je aan het facetimen geweest?
Ik heb een heel kleine/hechte groep waar ik op leun. Ik spreek mijn ouders en mijn zus constant, of het nu per telefoon, sms of FaceTime is. Met mijn twee hele hechte vriendinnen die ik vaak zie, houden we nu FaceTime voorlopig aan social distancing. Ik moet toegeven dat het fijn is om tijd alleen te hebben en op te laden van het hectische stadsleven.
Wat was je favoriete manier om de tijd door te brengen?
Ik heb veel lijsten gemaakt met dingen die ik moet doen als ik terug kan naar mijn normale routine. Ik gebruik deze tijd om op te ruimen en te ordenen door stapels te maken van dingen die ik moet weggooien, dingen die ik niet langer gebruik of nodig heb. Ik ga uiteindelijk veel items doneren. Ik ben actief gebleven door langs het strand te wandelen met mijn Bala armbanden ($ 50) natuurlijk op afstand van anderen en thuis of aan het strand sporten. Ik ben ook vaker aan het koken en maak gezonde maaltijden en tussendoortjes. Ik heb onlangs roodlichtverwarmers besteld voor hot yoga en pilates die in mijn kamer kunnen worden gedaan, omdat ik graag een goede zweetworkout krijg.
Heb je een specifiek schema opgesteld om gezond te blijven?
Ik heb een comfortabel schema gemaakt dat bij mij past. Ik word wakker en zet koffie (wat het beste deel van de ochtend is omdat ik van koffie houd). Ik probeer een workout van 45 minuten te doen of maak een wandeling langs het strand. Daarna kom ik thuis en maak ik een gezonde lunch. Ik probeer deze uit te tekenen en neem de tijd om het meeste uit mijn dag te halen. Als ik niet aan het schoonmaken ben, haal ik mijn e-mails in, maak ik een lijst met doelen en aan het eind van de dag begin ik te ontspannen en te chillen met een kopje thee. Ik kijk nu meer naar tv-programma's en films en lees oude scripts die ik eerder niet heb kunnen lezen, waar ik echt van geniet.
Wat zijn enkele van je favoriete maaltijden die je thuis hebt gekookt?
Ik heb een nieuwe waardering voor koken gevonden. Ik was nooit het type persoon dat vaak kookte, maar sommige van de dingen die ik heb gemaakt zijn kurkuma-bloemkoolrijst met knapperige groenten (die ik in de oven op 450 graden verwarm en knoflook, zout en peper toevoeg). Ik concentreer me op zo schoon en gezond eten als ik altijd heb gedaan. Ik zeg altijd dat wat we eten belangrijk is voor ons immuunsysteem. Ik pers ook een citroen uit in alles wat ik drink, of het nu water of thee is.
We gaan door en kijken naar het opzetten van een home hot yoga studio...
VERWANT : Hoe u een thuiswerkroutine creëert - waar u zich ook echt aan zult houden
