Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Buikvetverbrandingstraining, een eenvoudige training om buikvet te verliezen Watchout VideoHeeft u last van uw dikke buik? Heeft u moeite om snel een platte buik te krijgen? Nou, je bent niet de enige. Buikvet is het meest voorkomende probleem waarmee mensen tegenwoordig worden geconfronteerd en verschillende huismiddeltjes en ingrediënten lijken niet zo goed te werken. Dus, hier is een korte handleiding over hoe je op natuurlijke wijze thuis buikvet kunt verliezen in 1 week.
Als gevolg van de huidige zittende levensstijl en slechte eetgewoonten, is het geen wonder dat u een dikke buik ontwikkelt. En deze zomer zul je mouwloze shirts, korte broeken en jurken aantrekken, en je zult je zorgen maken over hoe je eruit zult zien in deze kleding.
Het belangrijkste is dat het verliezen van dat hardnekkige vet dat aan je taille kleeft, je herinnert aan al het verfijnde en snelle voedsel dat je hebt gegeten.
Hoewel er tegenwoordig talloze pillen en snelle oplossingen op de markt zijn, die de meeste niet werken of ongelooflijke gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zou natuurlijk werken voldoende zijn.
Lees dus verder om te weten hoe u thuis in 1 week op natuurlijke wijze buikvet kunt verliezen.
1. Vaker kleinere porties eten
Het eten van kleinere porties gedurende de dag is een geweldige manier om binnen 1 week buikvet te verliezen. In plaats van drie volledige maaltijden te eten en uw spijsvertering te overbelasten, moet u overschakelen op het eten van kleinere porties met een tussenpoos van 2 tot 3 uur. De voordelen van het eten van kleinere porties zullen je helpen buikvet te verliezen en je metabolisme te verhogen, waardoor er meer vet verbrandt.
2. Verminder de inname van vezelrijk voedsel
Als u iemand bent die vaak last heeft van een opgeblazen gevoel, moet u een beperkte hoeveelheid vezelvoedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, zoals broccoli, bonen, spruitjes en bloemkool, eten. Een opgeblazen gevoel leidt tot een dikke buik en een uitpuilende buik. De hierboven genoemde vezelrijke groenten zijn goed voor het lichaam, maar dodelijk voor je lichaamsvorm. Het is raadzaam om ze gedurende 1 week uit uw dieet te verwijderen, omdat ze gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
3. Verhoog de inname van vers fruit en groenten
Het wordt aanbevolen om niet te veel rauwe groenten en fruit in één keer te consumeren. Het is beter om ze de hele dag in kleinere porties te eten, omdat ze ervoor zorgen dat uw maag uitrekt. Maar zorg ervoor dat uw bord gevuld is met felgekleurde verse groenten en fruit om u van voldoende voedingsstoffen en energie te voorzien. Dit zal helpen om het proces van het verliezen van buikvet te versnellen.
4. Bezuinigen op zuivelproducten
Zuivelproducten veroorzaken onaangenaam gas en een opgeblazen gevoel en dit komt doordat sommige mensen moeite hebben met het verteren van 'lactose', de suiker die in zuivelproducten wordt aangetroffen. Dus wat moet je doen? Er wordt aangeraden om gewone yoghurt te gebruiken en u aan de kleinere porties melk en zijn producten te houden.
5. Eet meer kaliumrijk voedsel
Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte zijn avocado's, papaja, bananen, mango, meloen en yoghurt. Ze hebben een aantal voordelen die het bloat verminderen. Het is omdat kalium een natuurlijk diureticum is dat het vasthouden van water en wallen in de buik helpt verminderen. Dit mineraal wordt gecombineerd met natrium dat helpt bij het reguleren van vloeistoffen rond uw cellen en voorkomt dat uw lichaam te veel water vasthoudt.
6. Eet meer van bessen en noten
Bessen zijn een geweldig vetverlagend voedsel. De wetenschap heeft bewezen dat bessen voorkomen dat vetcellen groter worden. Het helpt ook de vetcellen bij het produceren van 'adiponectine', een hormoon dat helpt om ontstekingen te verminderen en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel te verlagen. Aan de andere kant helpen noten ook om je buik plat te houden. Eet eens per week amandelen, walnoten, cashewnoten, paranoten enz..
7. Begin uw dag met een smoothie
Smoothies zijn een geweldige manier om gehydrateerd en gezond te blijven. Ze zijn natuurlijk makkelijk te maken en een van de beste manieren om in 1 week buikvet kwijt te raken. Het suggereerde dat je watermeloen-smoothie hebt, omdat deze vrucht rijk is aan aminozuren, arginine genaamd, waarvan bekend is dat het lichaamsvet vermindert en de spiermassa verhoogt.
Een ananassmoothie is ook geweldig om af te vallen, omdat deze vrucht een enzym bevat dat bromelaïne wordt genoemd en dat helpt bij het afbreken van eiwitten en een opgeblazen gevoel tegengaat.
8. Gember voor gewichtsverlies
Gember helpt niet alleen bij het kalmeren van je darmen en vermindert een opgeblazen gevoel, maar is ook een uitstekend huismiddeltje tegen gasvorming. Je kunt gemberthee hebben, of je kunt het raspen in groene thee. Ook is gember- en citroenthee een goede combinatie om af te vallen. De gemberwortel wordt gebruikt als afslankformule omdat de eigenschappen ervan het gewichtsverlies bevorderen.
9. Cardio-oefeningen
Aerobe oefeningen zijn een sterk wapen tegen buikvet. Studies hebben aangetoond dat cardio-oefeningen het diepe viscerale vet in de buik kunnen verwijderen. Een stevige wandeling of zwemmen zou de uitweg moeten zijn als je binnen 1 week een platte buik wilt. U kunt gedurende 10 minuten per dag aërobe activiteiten ondernemen, in plaats van te proberen regelmatig gedurende lange tijd aan een stuk te oefenen.
De weinige natuurlijke ingrediënten die kunnen helpen bij het verliezen van buikvet in 1 week zijn droog gemberpoeder, karnemelk, zwarte peper, ajwain, komijnzaad en steenzout. Al deze ingrediënten kunnen, wanneer ze samen worden ingenomen, wonderen doen.
De stof gingerol die in gember aanwezig is, is een van de bekende ingrediënten die helpt bij het voorkomen van vetophoping in de buik. Karnemelk is een ander ingrediënt dat de spijsvertering helpt verbeteren en helpt bij het uitputten van maagvet.
De methode om de ingrediënten te gebruiken zijn:
- Neem een snufje droog gemberpoeder.
- Neem een snufje zwarte peperpoeder.
- Neem een klein snufje ajwain-zaadpoeder.
- Een snufje komijnzaadpoeder.
- Een klein snufje steenzoutpoeder.
- Voeg deze ingrediënten toe aan een glas karnemelk.
- Drink het twee keer per dag.
Deel dit artikel!
Als je het leuk vond om dit te lezen, vergeet dan niet om dit artikel te delen!
GERELATEERDE ARTIKELEN: Afvallen met een gezond saladedieet
