Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Mensen die willen afvallen, zweren bij salades en het wordt automatisch een onderdeel van het afslankdieet. Salades worden beschouwd als een effectief dieetvoedsel omdat ze groenten bevatten. Maar sommige salades bevatten veel calorieën en vetten en kunnen niet als onderdeel van een gezond dieet worden beschouwd. Hier zullen we het hebben over enkele van de gezonde salades om af te vallen.
Sommige salades zijn gevuld met voedzame ingrediënten die u tevreden houden door minder calorieën te eten. Er zijn veel soorten salades, van hartig en zoet tot veganistisch, die helpen om af te vallen.
Door uw dieet op te krikken met kleurrijke en voedzame ingrediënten, zult u sneller afvallen. Dus, bevredig uw smaakpapillen met deze zelfgemaakte salades.
Kip En Groene Bladsalade
Kippenborst zonder vel is een gezonde toevoeging aan je salade zonder een grote hoeveelheid ongezond verzadigd vet toe te voegen. Maak een salade door een mix van bladgroenten zoals spinazie, rode sla en snijsla toe te voegen. Deze gezonde groene groenten bevatten weinig calorieën, bevatten geen vet en voorzien je lichaam van belangrijke voedingsstoffen.
U kunt gesneden kip, gesneden ui en 1 theelepel olijfolie toevoegen om het gezond en smakelijk te maken. Voeg een kleine hoeveelheid magere kaas toe om ook uw calcium- en eiwitinname te verhogen.
Zeevruchten salade
Eiwit is een belangrijke voedingsstof en zou een onderdeel moeten zijn van een dieet om af te vallen. Eiwit vult je buik en geeft je lichaam energie. Zeevruchten zoals gegrilde garnalen of vis voegen proteïne toe aan uw salade, omdat ze uitstekende bronnen van proteïne zijn. Ze bevatten ook weinig vet en calorieën.
U kunt gemengde groenten aan uw zeevruchtensalade toevoegen, zoals gesneden tomaten, gesneden uien, bonen of gesneden komkommers, en ze bijvullen met azijndressing.
Peer, Okkernoot En Schimmelkaas Salade
Noten en kaas zorgen voor een heerlijke en bevredigende salade. Deze ingrediënten helpen je om minder te eten en verhogen je voedingsbehoefte. Peren zijn een uitstekende bron van vezels, die je vullen en je energieniveau enkele uren stabiel houden.
Walnoten zorgen voor proteïne die ook energie geeft. Het bevat onverzadigde vetten die uw honger stillen en een goede gezondheid bevorderen.
Voeg voor deze salade 1 kopje gemengde groenten toe, voeg een paar plakjes peer, 1 eetlepel walnoten, 1 eetlepel blauwe kaas, gesneden ui, enz. Toe. Vervang je vetrijke saladedressing door honing.
Bonensalade
Bonen zitten boordevol eiwitten, die energie aan het lichaam leveren. Door sperziebonen aan je salade toe te voegen, zal je salade caloriearm en vezelrijk worden. Dit is een geweldige manier om uw voeding een boost te geven tijdens uw afslankprogramma.
Je kunt ook donkergroene bladgroenten toevoegen, zoals kool, spinazie of sla. Voor extra voeding kunnen ook gesneden uien en kikkererwten worden toegevoegd. Gooi een kleine hoeveelheid azijn en olijfolie voor saladedressing.
Geroosterde Pompoen En Quinoa Salade
Deze salade zit boordevol vitamine A vanwege de pompoengroente. Het oranje pigment in pompoen geeft aan dat het voedingsproduct een hoog gehalte aan bètacaroteen bevat. Beta-caroteen is essentieel voor de goede werking van het immuunsysteem en bevordert een beter gezichtsvermogen.
Aan de andere kant is quinoa een uitstekende bron van eiwitten, vezels en andere belangrijke vitamines en mineralen. Deze saladecombinatie heeft 13,3 gram vet en 17,8 gram eiwit. Je kunt als topping een eetlepel kokosolie en een kwart kopje pompoenpitten toevoegen.
Deze voedzame ingrediënten ondersteunen uw doelstellingen voor gewichtsverlies, voeden het lichaam en voldoen aan uw smaakpapillen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, vergeet het dan niet te delen.
10 gezondste oliën voor saladedressing
