Haaruitval is een pijn. Geef de schuld aan onze levensstijl, vervuiling of ongebreidelde stress, maar haaruitval is een van de grootste schoonheidsproblemen waar de meeste vrouwen tegenwoordig mee te maken hebben. Er zijn honderden wonderproducten die snelle haargroei beloven en haaruitval verminderen, maar hoeveel kunt u echt garanderen dat ze voor u hebben gewerkt? Dat komt waarschijnlijk omdat de meeste van deze producten één belangrijk ingrediënt missen dat de haargroei daadwerkelijk stimuleert en je het volumineuze filmsirenehaar kan geven dat je altijd al wilde hebben. We hebben het over vitamine E, het meest effectieve en essentiële ingrediënt voor de haargroei. 
Dus wat is vitamine E?
Vitamine E is een groep van 8 vetoplosbare vitamines die rijk zijn aan antioxidanten. Vitamine E is belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid, aangezien deze vitamines vrije radicalen in het lichaam neutraliseren die anders veel schade aan onze celstructuur en hersencellen zouden veroorzaken. Vitamine E speelt een belangrijke rol bij het versterken van onze immuniteit, ademhalingsfuncties, het genezen van astma, gezichtsvermogen en hartgezondheid. Het is ook zeer gunstig voor onze huid en haar.De laatste tijd is vitamine E naar voren gekomen als een holistische oplossing voor alle haarproblemen, met name haaruitval. Lees verder terwijl we u de vele voordelen van vitamine E vertellen en hoe vitamine E-capsules en -olie u kunnen helpen om gezond en glanzend haar te krijgen.
1. Helpt dik en gezond haar te krijgen
Neem dagelijks een vitamine E-capsule als u dunner wordend haar heeft. Vitamine E bevat een chemische stof die alfa-tocoferol wordt genoemd en die helpt de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te verbeteren en een balans te brengen tussen de Ph-niveaus, de talgproductie en de haarzakjes te voeden, wat uiteindelijk zal resulteren in een gezondere hoofdhuid. Een gezonde hoofdhuid is een must om dik en gezond haar te hebben.2. Is effectief bij het genezen van roos
Roos kan zowel vervelend als gênant zijn. Zwarte kleding en haarstrelen kunnen je aartsvijand zijn als je roos hebt. Maar ook hier kan vitamine E een belangrijke rol spelen bij roos behandelen en genezen . Roos is het gevolg van een droge hoofdhuid. Wanneer de hoofdhuid droog is, krijgen de talgklieren een signaal om harder te werken om de olieproductie te verhogen. Deze olie begint dan de haarzakjes te verstoppen, wat verder roos en jeukende hoofdhuid veroorzaakt. Oraal geconsumeerde vitamine E-capsules of plaatselijk aangebrachte vitamine E-olie reguleren de vocht- en olieproductie op de hoofdhuid en voorkomen zo het optreden van roos. U kunt ook tweemaal per week een vitamine E-haarmasker gebruiken om roos te behandelen. Voeg een eetlepel kokosolie, 2 eetlepels vitamine E-olie gewonnen uit de capsules en 1 theelepel tea tree olie toe. Breng dit mengsel op je haar aan, houd het ongeveer 2-3 uur aan en was je haar dan. Doe dit twee keer per week om voorgoed van roos af te komen.
3. Voorkomt het optreden van gespleten haarpunten
Gespleten haarpunten zijn het gevolg van beschadigde haarzakjes. Antioxidanten die aanwezig zijn in vitamine E kunnen helpen bij het neutraliseren van de vrije radicalen die schade aan je haarzakjes veroorzaken. Dus het nemen van een vitamine E-capsule zal helpen de haarzakjes te herstellen en gespleten punten te verwijderen. Maar om de zaken een beetje te versnellen, breng je een mengsel van 2 theelepels tea tree olie, 1 theelepel cederhoutolie, een theelepel amandelolie en 3 eetlepels vitamine E-olie aan om de bloedcirculatie naar je hoofdhuid te verbeteren, intense hydratatie te geven aan uw lokken, herstel haarzakjes en voorkom gespleten haarpunten en breuk.
Helpt glans in dof haar te herstellen
Dof en droog haar heeft veel intense hydratatie en voeding nodig. Regelmatig vitamine E-olie op je haar masseren voedt je haar en vult het vocht in dof en slap haar aan. Dit zal een nieuw leven en glans in je haar blazen. Om het nog een tandje hoger te krijgen, meng je een lepel van aloë vera-gel en rozenbottelolie met je vitamine E-olie en breng je dit mengsel driemaal per week op je haar aan. Je haar ziet er nooit meer dof en futloos uit.
5. Voorkomt vroegtijdige vergrijzing van het haar
Voortijdige vergrijzing van het haar komt nu vaker voor dan ooit. Het is niet meer verwonderlijk om te zien dat mensen van begin 20 een paar lokken grijs haar hebben. Maar niet alles is verloren. Vitamine e kan een natuurlijker alternatief zijn voor het temmen van je grijze haren dan dure behandelingen in de salon. Begin vroeg met het gebruik van vitamine E-olie om vergrijzing van het haar te voorkomen. Grijzend haar wordt veroorzaakt door oxidatie van weefsels. Vitamine E-olie werkt hard om uitputting van weefsels te voorkomen en voortijdige vergrijzing te voorkomen. Neem het zowel oraal in als plaatselijk toe te passen.6. Is een natuurlijke haarconditioner?
Gebruik vitamineolie die is geëxtraheerd uit vitamine E-capsules om je haar te conditioneren na een wasbeurt in plaats van het gebruik van chemisch beladen conditioners uit het rek. Was je haar met shampoo. Wring het water uit en masseer de olie met zachte cirkelvormige bewegingen op de hoofdhuid en de lokken. Zodra de olie in je haar is doorgedrongen, was je het af. Je krijgt glanzende, zijdeachtige lokken.7. Maakt het haar zachter
Neem twee vitamine E-capsules. Prik ze open en meng de geëxtraheerde olie met je gewone shampoo en gebruik het dan zoals je doet. Na de wasbeurt zal je haar veel zachter en gladder zijn.8. Bestrijdt haaruitval
Vitamine E-olie is zeer nuttig bij haaruitval. Zoals eerder vermeld, zorgen vitamine E-olie en -capsules voor een intense en volledige voeding van je hoofdhuid en haar. Een goed gevoede hoofdhuid en haar zal automatisch resulteren in minder haaruitval en groei van haar van betere kwaliteit. Een behandeling met hete olie die kokosolie en vitamine E-olie combineert, is een van de meest effectieve en gemakkelijkste manieren om haaruitval te stoppen. Neem 2 eetlepels vitamine E-olie en kokosolie. Verwarm het zachtjes en masseer vervolgens met cirkelvormige bewegingen op je hoofdhuid zodat de olie in de hoofdhuid doordringt. Laat het een nacht staan en was het 's ochtends. Deze rituelen werken wonderwel om zowel haaruitval te beteugelen als de haargroei te stimuleren.
Wat zijn de beste bronnen van vitamine E?
Vitamine E-capsules en -tabletten zijn de gemakkelijkst verkrijgbare bronnen van vitamine E. U kunt de capsules oraal innemen of de olie eruit halen en gebruiken zoals hierboven besproken. Hoewel vitamine E-capsules u uw hoeveelheid vitamines zullen geven, is er geen vervanging voor de oorspronkelijke bronnen van de vitamine, voedsel waar het van nature voorkomt. We vertellen je de voedingsmiddelen die de maximale hoeveelheid vitamine E bevatten en hoe je deze in je dagelijkse voeding kunt opnemen.Zonnebloemzaden
Zonnebloempitten zitten boordevol vitamine E, vitamine B1, magnesium, koper en vezels. Ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar op de markt. Eet ze rauw of geroosterd als gezond tussendoortje. Je kunt deze zaden ook gebruiken om te garneren op rijst, jus, salades, pasta's, enzovoort. Een handvol zonnebloempitten geeft je 16% van de benodigde dagelijkse dosis vitamine E.Zonnebloemolie is ook een goede bron van vitamine E.
Pinda's
Pinda's bevatten veel vitamine E, antioxidanten en enkelvoudig onverzadigde vetten, die allemaal erg goed zijn voor je lichaam. Verhoog uw inname van pinda's om prachtige manen te krijgen. Gooi een salade op en strooi er wat knapperige pinda's over, neem een pindachikki, garneer je pasta's en poha's met pinda's of smeer gewoon wat goede oude pindakaas op je toast en je zult je lichaam en manen een plezier doen.Gedroogde abrikozen
Een superfood boordevol vitamine E, 150 gram of 8-9 abrikozen kan je 28% van de dagelijks benodigde dosis vitamine E geven. Ze werken aan het verbeteren van de gezondheid van het haar. Ze zijn heerlijk als snack of in een fruitsalade. Je kunt ze ook blenden en er een gezonde abrikozenmilkshake van maken.Spinazie
Popeye's favoriete eten is een opslagplaats voor vitamine E en talloze andere voedingsstoffen. De gezondste onder de greens, eet regelmatig spinazie voor geweldig haar en een mooie huid. Een halve kop spinazie zou voldoende moeten zijn. Eet het rauw in salades of sandwiches. Je kunt er ook een lekkere soep of bijgerecht van maken. Een interessant feit is dat het koken of stomen van spinazie de voedingswaarde juist verhoogt in plaats van deze te verminderen, in tegenstelling tot de meeste andere voedingsmiddelen.Olijfolie
Zowel olijven als olijfolie behoren tot de beste bronnen van vitamine E. Gebruik royaal olijven en olijfolie in uw soepen, salades, dipsauzen, pizza's en pasta's om uw vitamine E binnen te krijgen.Tarwekiemolie
Hoewel alle plantaardige oliën belangrijke bronnen van vitamine E zijn, is tarwekiemolie de rijkste bron. Koop de koudgeperste of biologische versie van tarwekiemolie voor maximale gezondheidsvoordelen. U kunt op laag vuur gebruiken voor het koken van uw maaltijden.Amandelen
Neem een handvol amandelen om je vitamine E binnen te krijgen. Je hebt altijd gehoord dat amandel geweldig is voor je huid en haar, nu weet je waarom. Het is vanwege het rijke vitamine E-gehalte. Rauwe amandelen werken het beste, je kunt de dingen ook een beetje mixen door te kiezen voor amandelmelk of amandelboter. Pas op dat je niet te veel amandelen hebt, omdat ze een hoog calorisch gehalte hebben en de amandel met hun schil hebben.Avocado
Avocado is best wel een superfood dat rijk is aan vezels, arm aan koolhydraten, rijk aan carotenoïden en geeft je 20% van de benodigde dagelijkse dosis vitamine E. Het zit vol met oliën en smaakt heerlijk in alle vormen. Gebruik het als onderdeel van je salade of pureer het en maak er een guacamole van die je bij je geroosterde brood, krokante broodjes of bij elke andere maaltijd kunt gebruiken.Hazelnoten
Hazelnoten zitten boordevol vitamine E. Ze bevatten 21% van de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E. Ze zijn ook geweldig voor de algehele gezondheid van het lichaam, omdat ze rijk zijn aan vitamine A, vitamine C, eiwitten en folaten. U kunt dus blij zijn te weten dat uw hazelnootmilkshake eigenlijk goed is voor uw gezondheid. Hoewel hazelnoten op zichzelf kunnen worden gegeten, smaken ze heerlijk als ze worden toegevoegd aan koekjes, chocolaatjes, cakes, mousse enz.Broccoli
Brocolli is een goede bron van vitamine E en eiwit. Het wordt ook beschouwd als een van de beste detox-voedingsmiddelen en is erg goed voor het hart omdat het het slechte cholesterol (LDL) verlaagt. Het bevat ook eigenschappen tegen kanker.Maak er een puree van en maak een heerlijke en gezonde soep, of stoom en bak het en voeg het toe als bijgerecht bij uw hoofdgerechten. Zorg ervoor dat je broccoli op een lage temperatuur kookt om de voedingswaarde te behouden.
Tomaten
De bescheiden tomaat is een bron van alle belangrijke voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft, waaronder vitamine E. Soepen, salades, sandwiches, jus, er zijn talloze manieren waarop u de dagelijkse inname van tomaten kunt verhogen.Andere bronnen van vitamine E voor haargroei
Omdat vitamine E naar voren is gekomen als het best bewaarde geheim voor gezond haar, heeft de schoonheidsindustrie snel producten ontwikkeld die boordevol vitamine E zitten om je haar te voeden en te versterken. Kies voor shampoos die vitamine E bevatten. Vermijd echter shampoos die sulfaten en parabenen als ingrediënten bevatten. Evenzo is er een overvloed aan haarserums, maskers en oliën op de markt die vitamine E bevatten. Maak hiervan een onderdeel van uw haarverzorgingsroutine.Moeten er voorzorgsmaatregelen worden genomen bij het innemen van vitamine E-capsules?
Hoewel vitamine E duidelijk een alles-in-één remedie voor ons haar is, zijn er bepaalde dingen waar je op moet letten bij het gebruik van vitamine E-supplementen.- Het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat u begint met het nemen van vitaminesupplementen, dit is niet anders voor vitamine E-capsules.
- Onthoud dat je moet proberen om zoveel mogelijk vitamine E uit natuurlijke bronnen te halen, aangezien het in veel voedingsmiddelen overvloedig aanwezig is. Supplementen zijn alleen voor een extra boost en werken het beste voor je haar en hoofdhuid wanneer ze plaatselijk worden aangebracht. U kunt de vitamine E-capsules openscheuren en de olie voor uitwendige toepassing gebruiken.
- Vitamine E-capsules mogen niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen of mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken.
