Dyspneu (kortademigheid): 9 effectieve huismiddeltjes

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Auto's Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
• Nieuws Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
• Sport IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Dyspneu of kortademigheid, zoals het gewoonlijk wordt genoemd, treedt op wanneer een persoon moeite heeft met het inademen van de lucht ^[1] ​Dit veroorzaakt ademhalingsmoeilijkheden omdat de lucht niet in de longen komt. De meest voorkomende oorzaken van kortademigheid zijn astma, angststoornissen, verstikking, hartaanval, hartfalen, plotseling bloedverlies, enz.

Sommige mensen kunnen gedurende een korte periode kortademigheid ervaren, terwijl anderen het gedurende enkele weken kunnen ervaren. Als kortademigheid niet wordt veroorzaakt door een medisch noodgeval, kunt u een aantal natuurlijke remedies proberen die de aandoening kunnen helpen verlichten.

Home remedies voor dyspneu

1. Diep ademhalen

Diep inademen door de buik kan helpen bij het beheersen van kortademigheid. Diepe ademhaling zal u helpen om efficiënter te ademen en uw ademhalingspatroon onder controle te houden ^[3] ​

• Ga liggen en leg je handen op de buik.
• Adem diep in door de buik en laat de longen zich vullen met lucht.
• Houd de adem een ​​paar seconden in.
• Adem langzaam uit door de mond en herhaal dit gedurende 5 tot 10 minuten.
• Doe dit meerdere keren per dag.

Afbeeldingsbron: www.posturite.co.uk

2. Voorover zittende houding

Het is aangetoond dat een voorwaartse zittende houding de dyspneu verlicht en de longfunctie verbetert. Zitten in een voorovergebogen positie en de onderarmen op de dijen laten rusten, kan helpen bij het ontspannen van de borstkas ^[4] ​

• Ga op een stoel zitten en leun uw borst iets naar voren.
• Laat uw armen voorzichtig op uw dijen rusten en houd uw schouderspieren ontspannen.
• Doe dit twee keer per dag.

Afbeeldingsbron: http://ccdbb.org/

3. Ademhaling op de lippen

Lipademhaling is een andere effectieve natuurlijke remedie om kortademigheid te verlichten. Het is aangetoond dat deze ademhalingstechniek kortademigheid vermindert en de inademing en uitademing verbetert bij personen met kortademigheid ^[4] ​

• Ga rechtop in een stoel zitten en ontspan uw schouders.
• Druk je lippen op elkaar en houd een kleine opening tussen de lippen.
• Adem enkele seconden in door de neus en adem uit door de samengeknepen lippen tot vier tellen.
• Ga op deze manier 10 minuten door.

Afbeeldingsbron: www.bestreviewer.co.uk

4. Stoominhalatie

Stoominhalatie kan helpen om de neusholtes op te ruimen en u te helpen gemakkelijker te ademen. De warmte en het vocht van de stoom maken het slijm in de longen los, waardoor kortademigheid wordt verminderd ^[5] ​

• Houd een kom met heet water voor je en voeg een paar druppels etherische olie van eucalyptus en pepermunt toe.
• Leg je gezicht op afstand over de kom en leg een handdoek over je hoofd.
• Haal diep adem en adem de stoom in.
• Doe het driemaal per dag.

Afbeeldingsbron: backintelligence.com

5. Staande positie

Tegen de rugleuning van een stoel of een laag hek staan ​​kan kortademigheid helpen verminderen en de luchtwegfunctie in de longen verbeteren ^[7] ​

• Sta met uw rug ter ondersteuning van het hek of de stoel.
• Houd uw schoudervoeten breed uit elkaar en laat uw handen op uw dijen rusten.
• Leun iets naar voren en laat je armen voor je hangen.

Afbeeldingsbron: www.onehourairnorthnj.com

6. Met behulp van een ventilator

Een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Pain and Symptom Management wees uit dat het gebruik van een draagbare ventilator het gevoel van kortademigheid kan verminderen ^[8] ​

• Neem een ​​kleine handventilator en blaas de lucht voor je gezicht en adem de lucht in.

Afbeeldingsbron: backtolife.net

7. Diafragmatische ademhaling

Volgens een studie kan diafragmatische ademhaling kortademigheid onder controle houden en kortademigheid bij patiënten verminderen. Ongeveer 14 patiënten werd gevraagd om langzaam en diep te ademen (middenrifademhaling). De oefening duurde 6 minuten en de resultaten toonden een significante vermindering van het gevoel van kortademigheid ^[9] ​

• Ga op een stoel zitten en ontspan uw schouders en handen.
• Leg je hand op je buik.
• Adem langzaam in door de neus en adem uit door samengeknepen lippen, terwijl je je buikspieren aanspant.
• Herhaal gedurende 5 minuten.

8. Zwarte koffie

Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat het cafeïnegehalte in zwarte koffie kortademigheid kan helpen behandelen en de longfunctie tot vier uur lang kan verbeteren ^[twee] ​

• Drink dagelijks een kopje zwarte koffie totdat de kortademigheid is verdwenen.

9. Gember

Gember is een veel voorkomende specerij met ongelooflijke geneeskrachtige eigenschappen. Een onderzoek toonde aan dat verse gember kortademigheid kan helpen verminderen en de luchtwegfunctie in de longen kan verbeteren ^[6] ​

• Voeg een stuk verse gember toe aan een glas heet water en drink dit meerdere keren per dag.
• Je kunt ook een klein stukje gember kauwen.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). De differentiële diagnose van dyspnoe. Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834-845.
2. [twee]Bara, A., en Barley, E. (2001). Cafeïne voor astma.Cochrane-database met systematische recensies, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Effecten van geleide diepe ademhaling op kortademigheid en het ademhalingspatroon bij chronische obstructieve longziekte: een dubbelblinde gerandomiseerde controlestudie. Voorlichting en counseling van patiënten, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Effecten van ademhalingsmanoeuvres en zithouding op spieractiviteit in inspiratoire accessoire spieren bij patiënten met chronische obstructieve longziekte. Multidisciplinaire respiratoire geneeskunde, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., en Atallah, Á. N. (2009). Effectiviteit en veiligheid van hypertone inademing van zoutoplossing in combinatie met training bij patiënten met chronische obstructieve longziekte: een gerandomiseerde studie. Respiratoire zorg, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Verse gember (Zingiber officinale) heeft een antivirale activiteit tegen het humaan respiratoir syncytieel virus in cellijnen van de menselijke luchtwegen.Journal of etnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Correlatie tussen zit-naar-sta-test en 6 minuten looptest bij patiënten met chronische obstructieve longziekte.Annals of thoracic medicine, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Verbetert het gebruik van een draagbare ventilator chronische kortademigheid? Een gerandomiseerde, gecontroleerde, cross-over studie.Journal of pain and symptom management, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Het effect van diafragmatische ademhaling op dyspneu en inspanningstolerantie tijdens inspanning bij COPD-patiënten.Chest, 148 (4), 704A.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site