Het is een van de meest controversiële opvoedingsonderwerpen die er zijn (uw collega zweert door het; je zus is geschokt dat je het zelfs maar zou overwegen) maar wat is het precies? En is het veilig voor je baby? Hier breken we de cry it out (CIO) slaaptrainingstechniek voor eens en voor altijd af.
Dus wat is het? Als je de woorden hoort schreeuwen, komen er onvermijdelijk visioenen voor de geest om je arme baby uren achter elkaar te laten huilen zonder enige troost. Maar er zijn eigenlijk meerdere varianten van deze slaaptrainingsmethode, waarvan er vele aanbevelen om met regelmatige tussenpozen te controleren (ook bekend als graduele uitsterving). Alles uitschreeuwen betekent echt dat je je baby een tijdje laat huilen voordat hij gaat slapen - de details van hoe je dit doet, zijn afhankelijk van de specifieke methode.
Waarom werkt het? Het idee achter CIO is om uw kind te leren zichzelf te kalmeren, en zo een gelukkige, gezonde slaper te creëren voor de komende jaren. Door erachter te komen dat huilen ze niet uit de wieg haalt, leren baby's hoe ze zelf in slaap kunnen vallen. Het is ook bedoeld om kinderen te helpen zich te ontdoen van alle nutteloze associaties voor het slapengaan (zoals knuffelen of schommelen), zodat ze ze niet langer nodig hebben of verwachten als ze 's nachts wakker worden.
Maar is CIO traumatiserend? De meeste experts zeggen nee, op voorwaarde dat uw baby gezond is en ten minste vier maanden oud is (de aanbevolen minimumleeftijd om een slaaptrainingsprogramma te starten). Bewijs nodig? Een studie gepubliceerd in Kindergeneeskunde Journal ontdekte dat baby's die zichzelf kalmeerden met behulp van de geleidelijke uitstervingsmethode een jaar later geen grotere tekenen van gehechtheid of emotionele problemen zagen. Hun niveaus van cortisol (het stresshormoon) waren zelfs lager dan die van de controlegroep van het onderzoek. Nog veelbelovender? De baby's die leerden omgaan met de cry-it-out-aanpak, vielen drie maanden na het onderzoek 15 minuten sneller in slaap (waarbij vaak in de eerste week een betere slaap werd waargenomen).
Oké, hoe doe ik dat? Een van de meest populaire uitroepmethoden is: de Ferber-aanpak (ook bekend als geleidelijk uitsterven), wat inhoudt dat u met vooraf bepaalde en toenemende tijdsintervallen incheckt en uw baby kort troost (zonder op te halen) totdat ze zelfstandig in slaap valt. Slaapexpert Jodi Mindell's basismethode voor het slapengaan is vergelijkbaar met Ferber, maar met de nadruk op vroege bedtijden en het creëren van positieve associaties met de wieg. Aan de andere kant van het spectrum is de Weissbluth/extinction-methode, die helemaal geen comfort gebruikt, hoewel het nog steeds nachtvoedingen mogelijk maakt (uiteraard, als uw kind ongewoon overstuur klinkt, moet u ervoor zorgen dat er niets aan de hand is). Instrumentaal voor alle technieken is het voorbereiden van je baby met een rustgevend bedtijdritueel en vasthouden aan het plan (blijf sterk).
OMG, ik weet niet of ik dit kan. We snappen het: je baby horen huilen en... niet haasten om haar onmiddellijk te troosten lijkt onnatuurlijk. En we gaan niet tegen je liegen - CIO is moeilijk voor ouders (laten we zeggen dat de baby misschien niet de enige is die huilt.) Maar veel gezinnen en kinderartsen beloven dat het werkt en redeneren dat een paar nachten huilen de moeite waard is een leven lang goede slaapgewoonten. Toch is huilen niet voor elke baby (of elke ouder) - en er zijn genoeg alternatieven beschikbaar als je op zoek bent naar een andere aanpak . Het enige dat alle slaaptrainingsmethoden gemeen hebben? Samenhang. Je hebt dit.
VERWANT: Quiz: welke methode van slaaptraining is geschikt voor jou?
