Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het zijn niet alleen ouderen, maar fluctuerende bloeddruk is een van de toenemende gezondheidsproblemen waarmee volwassenen tegenwoordig te maken hebben. Te midden van het drukke werkschema is er nauwelijks tijd om op zoek te gaan naar gezonde voeding of lichaamsbeweging en dit eist zijn tol van de bloeddruk.
Als je echt op zoek bent naar een snelle natuurlijke remedie om een normale bloeddruk te behouden, dan kun je het beste met yoga beginnen. Setu Bandhasana, ook wel bekend als de Bridge Pose, is een van de bekendste yoga-asana's om de bloeddruk op peil te houden.
Lees ook: Ayurvedische remedies voor hoge bloeddruk
Yoga voor migraine, schildklier | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, gunstig voor de schildklier. Boldsky 
Als uw bloeddruk niet normaal is - bij sommigen kan deze laag zijn en bij sommigen kan de bloeddruk boven normaal stijgen - kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals beroerte, hartproblemen en nierfalen. Dus in beide opzichten is schommeling van de bloeddruk niet goed voor de gezondheid.
Als er niet op tijd voor wordt gezorgd, kan het ook fataal worden. Om een dergelijk ernstig bloeddrukprobleem te voorkomen, zou het beoefenen van Setu Bandhasana dus echt nuttig zijn.
Lees ook: Vermijd deze voedingsmiddelen als u een bloeddruk heeft
Het woord Setu Bandhasana komt van de Sanskrietwoorden 'Setu' wat brug betekent, 'Bandha' wat slot betekent en 'Asana' wat pose betekent. Het is een van de eenvoudige yoga-asana's die zelfs door een beginner kunnen worden beoefend.
Hier is de stapsgewijze procedure om Setu Bandhasana uit te voeren. Kijk eens.
Stapsgewijze procedure om Setu Bandhasana uit te voeren:
1. Ga om te beginnen eerst zitten met beide benen gestrekt naar voren.
2. Ga langzaam helemaal op uw rug liggen.
3. Houd uw voeten en heupen op een kleine afstand en vouw uw knieën.
4. De armen moeten aan weerszijden worden geplaatst met de handpalmen naar beneden.
5. Haal diep adem en til langzaam je rug van de grond.
6. Blijf met uw rug omhoog bewegen totdat u voelt dat uw kin de borst raakt.
7. Zorg ervoor dat de beide dijen evenwijdig aan elkaar zijn.
8. Druk de handpalmen tegen de grond en til zowel de romp als uw rug op.
9. Als u eenmaal stabiel bent, houdt u deze positie een paar seconden vast.
Andere voordelen van Setu Bandhasana:
Het helpt om de spieren te versterken.
Het helpt om de benen te versterken.
Het helpt om de rug en de nek te versterken.
Het helpt de spijsvertering te verbeteren.
Het helpt om stress te verminderen.
Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
Het helpt bij het verminderen van schildklierproblemen.
Het helpt vrouwen om menstruatiepijn te verlichten.
Voorzichtigheid:
Setu Bandhasana, ook bekend als de Bridge Pose, heeft verschillende gezondheidsvoordelen, maar men moet voorzichtig zijn bij het uitvoeren van deze asana. Degenen met nek- en schouderblessures en mensen met ruggengraatproblemen moeten deze asana vermijden. Het is altijd het beste om deze asana te beoefenen onder toezicht van een getrainde yoga-instructeur.
