Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Alia Bhatt, de bruisende en vrolijke actrice van Bollywood, is nog maar een paar films oud. Ze deed een uitstapje naar Bollywood met haar debuutfilm 'Student of The Year'. Ze greep de ogen van iedereen in de film waar ze enorm afviel van 68 kilo.
Ze begon haar strijd om het extra flab te verliezen om magerder en mooier te worden. Alia Bhatt gaat religieus naar de sportschool en traint 3-4 dagen per week, die bestaat uit cardio- en krachttraining. Haar reis naar gewichtsverlies is een combinatie van hard werken en consistentie.
Vandaag, op haar 25e verjaardag, zullen we details onthullen over haar dieet- en fitnessgeheimen.
Bekijk hieronder het workout- en dieetplan van Alia Bhatt.
De yoga-oefeningen van Alia Bhatt
De actrice houdt erg van yoga, vooral Asthanga-yoga. Ze houdt ook van anti-zwaartekracht yoga asana's zoals de sirsasana en andere yoga oefeningen zoals chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditatie, etc.
De oefeningsroutine van Alia Bhatt
De fitnessformule van Alia Bhatt is een mix van cardio, yoga, krachttraining en dans. Haar trainingsroutine bestaat voornamelijk uit hoogtetraining, krachttraining, strandlopen, kickboksen, circuittraining en zwemmen.
Alia gaat drie of vier keer per week naar de sportschool en doet elke dag 40 minuten cardio-oefeningen. Ze is een fitnessfreak, maar geen liefhebber van gym.
Alia noemt zichzelf de 'Pilates Girl' en traint onder de beroemde trainer Yasmin Karachiwala. Ze houdt van pilates omdat het haar kernkracht, schouderkracht en stabiliteit uitdaagt.
Het dieetplan van Alia Bhatt
Alia Bhatt verloor veel gewicht om in vorm te komen. Ze eet acht kleine porties maaltijden per dag en haar dieet omvat voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals havermout, papaja, verse salades en acaibessen.
Ze weerhoudt zichzelf van het eten van geraffineerd voedsel zoals suiker, koolhydraten, olie en junkfood. Ze zweert bij het koolhydraatarme, eiwitrijke dieet en bevat veel vezelrijk voedsel zoals haver, vers fruit, salades, yoghurt, enz.
Alia begint haar dag met een kop hete kruidenthee of koffie zonder suiker, een kom poha of een broodje ei. Als lunch eet ze roti en groentecurry als avondsnack, ze eet een schaal met fruit en voor het avondeten eet ze een roti zonder olie, of een kom rijst met dal en groenten of geroosterde kip.
Het favoriete eten van Alia Bhatt
Alia Bhatt ziet af van junkfood, maar ze houdt een dag in de week over om chocolaatjes, noedels of chaats te eten.
Om haar lichaam te ontgiften, heeft ze doodhi-sap, spruitjes en limoenwater.
De fitnesstips van Alia Bhatt
- Eet alles in gematigde hoeveelheden
- Drink veel water
- Geen suiker
- Een goede rust is noodzakelijk
- Sla olieachtig voedsel over
- Inclusief vezelrijk voedsel
- Eet 2 uur voordat u naar bed gaat
- Cardio is de beste oefening om calorieën te verbranden
- Vermijd frisdrank en witte rijst
- Dieet moet vol verse groenten zijn
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, vergeet het dan niet te delen.
10 voordelen van het eten van spinazie elke dag
