Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Acupressuur is een techniek waarbij beoefenaars hun vingers, handpalmen, ellebogen, voeten of specifieke apparaten gebruiken om druk uit te oefenen op verschillende essentiële punten van uw lichaam. Het omvat ook strekken of masseren [1]
Zoals studies en beoefenaars aangeven, heeft acupressuur tot doel de gezondheid, fitheid en stabiliteit van uw lichaam te herstellen door de tegengestelde krachten van yin (negatieve energie) en yang (positieve energie) te reguleren. Deze eeuwenoude geneeskunst helpt het natuurlijke zelfgenezende vermogen van het lichaam te stimuleren. Het is nuttig bij stressgerelateerde aandoeningen en het versterken van het immuunsysteem [twee]
Acupressuur op de handen en voeten wordt reflexologie genoemd en kan bij u thuis worden gedaan. De drukpunten in uw lichaam zijn extra gevoelig en kunnen helpen bij het stimuleren van de verlichting van uw lichaam [3] Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het aanraken van drukpunten een positieve invloed kan hebben op uw gezondheid [4] Het helpt de pijn te verlichten en helpt uw algehele gezondheid te verbeteren en het evenwicht in het lichaam te herstellen.
We hebben vijf belangrijke acupressuurpunten opgesomd die helpen bij het verlichten van maagproblemen zoals gas, opgeblazen gevoel, obstipatie enz.
Acupressuurpunten voor gas en een opgeblazen gevoel
Het is niet nodig om naar een centrum of kliniek te gaan om acupressuur te laten doen. U kunt het zelf doen, maar als u acupressuur gebruikt om zelfmassage toe te passen, moet u geduld hebben. Acupressuurpunten bevinden zich overal in ons lichaam en worden meridianen of energiebanen genoemd [5] Elk van deze meridianen in het lichaam vertegenwoordigt het interne orgaan dat zich daar bevindt. Elk acupressuurpunt is genoemd naar zijn locatie langs de meridiaan.
Werken aan deze acupressuurpunten voor gas en andere kleine maagaandoeningen kan ingesloten gas helpen verlichten en een opgeblazen gevoel verminderen en kan de spijsvertering als geheel helpen bevorderen.
1. Qihai (CV6) : Aangenomen wordt dat dit punt helpt bij lagere buikorganen. CV6 bevindt zich ongeveer 1 1/2 inch onder de navel en kan ook helpen bij het verbeteren van uw algehele gezondheid.
Hoe : Plaats twee tot drie vingers op de puntlocatie. Beweeg vervolgens voorzichtig uw vingers in een cirkelvormige beweging. Zorg ervoor dat u niet te hard drukt (gevoelige zone) en ga 2-3 minuten door met masseren.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 bevindt zich op de miltmeridiaan en wordt verondersteld de lagere buikorganen en het parasympathische zenuwstelsel te beïnvloeden. Dit punt bevindt zich ongeveer 3 centimeter boven het bot van de binnenste enkel.
Hoe : Plaats een tot twee vingers op het sanyinjiao-punt. Beweeg de vingers in een cirkelvormige beweging met zachte, stevige druk en masseer gedurende 2-3 minuten en herhaal op het andere been.
3. Weishu (BL21) : Gelegen op de blaasmeridiaan, kan BL21 helpen bij buikpijn en gastro-intestinale stoornissen. De locatie van het acupressuurpunt is bijna 6 inch boven de onderkant van de rug en 1 1/2 inch aan weerszijden van de wervelkolom.
Hoe : Plaats een tot twee vingers op de punt en oefen lichte druk uit in een cirkelvormige beweging.
Masseer gedurende 1-2 minuten.
Opmerking : Masseer dit punt niet als u problemen heeft zoals een hernia of zwakte van de wervelkolom.
4. Zhongwan (CV12) : Dit punt kan helpen bij organen in de bovenbuik en yang, inclusief de blaas en galblaas, en bevindt zich 10 cm boven de navel. De zes Yang-organen zijn volgens de Chinese geneeskunde galblaas, maag, dunne darm, dikke darm, blaas en drievoudige brander [7]
Hoe : Plaats twee tot drie vingers op de punt en oefen zachtjes druk uit in een cirkelvormige beweging en masseer gedurende 2-3 minuten.
5. Zusanli (ST36) : Dit punt is verbonden met de bovenbuik en het parasympathische zenuwstelsel en bevindt zich ongeveer 3 inch onder de knieschijf [8]
Hoe : Plaats twee vingers op de zusanli-punt en beweeg de vingers voorzichtig in een cirkelvormige beweging. Masseer gedurende 2-3 minuten en herhaal op het andere been.
Hoe u zelf acupressuur kunt doen
- Gebruik diepe, stevige druk om elk punt te masseren en te stimuleren.
- Probeer bij het masseren van acupunten te ontspannen in een comfortabele houding, sluit uw ogen en adem diep in.
- Herhaal de massage zo vaak als u wilt, er is geen limiet aan het aantal keren per dag.
- Naast het masseren van deze punten bij jezelf, kan iedereen deze punten ook voor jou helpen masseren.
Tot slot ...
Acupressuur laat spanning los, verhoogt de bloedsomloop en vermindert pijn. Acupunctuur en acupressuur worden vaak verward. Acupressuur wordt gedaan met de hand of met een jimmy, een penachtig instrument, terwijl acupunctuur wordt gedaan met behulp van naalden.
