31 gezonde januari-dinerrecepten om de hele maand te maken

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Nieuw jaar, nieuwe menukaart. Met een beetje planning en vastberadenheid kun je deze maand helemaal gezonder eten ... zonder elke avond een salade te gebruiken, want eerlijk gezegd klinkt dat ellendig. Met deze 31 gezonde recepten voor het diner in januari kun je elke avond een voedzaam, heerlijk gerecht plannen (bonus: lunch restjes ), zodat u schoon kunt eten (denk aan minimaal bewerkte voedingsmiddelen) zonder u achtergesteld te voelen.

VERWANT: 15 gezonde dinerideeën voor twee die niet saai zijn

1 januari: Gekruide Lamsgehaktbal en Escarole Soep

Deze soep is hartig en gezond dankzij een flinke dosis groenten en de malse gehaktballen die je ooit hebt geproefd.

Ontvang het recept

2 januari: Vegan Slow-Cooker Detox Kokossoep

Al de beste diners komen samen met slechts een druk op de knop.

Ontvang het recept

3 januari: Krokante Tofu Steaks met Broccoli Rabe en Romesco

Geen vlees, geen probleem. Dit krokante gerecht is smaakvol, makkelijk te maken en boordevol plantaardige eiwitten.

Ontvang het recept

4 januari: In de oven geroosterde zoete aardappelen met knapperige kikkererwten en yoghurtsaus

Maar serieus, je had ons bij yoghurtsaus.

Ontvang het recept

5 januari: Boerenkoolsalade met Kaki, Krokante Kikkererwten en Gebakken Sjalotten

Het is knapperig, scherp, hartig, zoet en eigenlijk het tegenovergestelde van een trieste salade.

Ontvang het recept

6 januari: Garnalen met bloemkoolgrutten en rucola

Door cauli in te ruilen voor rijst, kun je de koolhydraten verliezen, maar de smaak behouden (allemaal in 30 minuten).

Ontvang het recept

7 januari: Instant Pot Veganistische Pho

Als ze knuffel in een kom zeggen, is dit waar ze het over hebben.

Ontvang het recept

8 januari: Alison Roman's zwaardvis met geplette olijven en oregano

Zelfs zogenaamde zeevruchtenhaters zullen bezwijmen na een hap van dit gerecht. Het is als kip... maar dan beter.

Ontvang het recept

9 januari: Koolhydraatarme Courgette Enchiladas

Deze enchiladas hebben een geheim: alle kleverige, goedkope goedheid, minus de koolhydraten.

Ontvang het recept

10 januari: Geroosterde Squash en Tofu met Soja, Honing, Chili En Gember

Pittig, zoet en vooral hands-off. We zien een nieuwe doordeweekse avond in onze toekomst.

Ontvang het recept

11 januari: Piri Piri Kip

Het is fris buiten, maar we zetten de verwarming in de keuken hoger.

Ontvang het recept

12 januari: Rainbow Collard Wraps met Peanut Butter Dipping Sauce

Je kunt ze van tevoren maken (maximaal twee dagen van tevoren) en ze worden niet klef in de koelkast.

Ontvang het recept

13 januari: Verlichte Fettuccine met Bloemkool Alfredo Saus

Lijkt op Alfredo. Smaakt beter dan Alfredo.

Ontvang het recept

14 januari: Kokoscurry met kikkererwten en groenten

Bevredig die trek in afhaalmaaltijden in 30 minuten.

Ontvang het recept

15 januari: Whole30 Kippengehaktballetjes en Bloemkoolrijst met Kokos-Kruidensaus

We volgen niet eens het Whole30-dieet en we kunnen geen genoeg krijgen van die romige saus.

Ontvang het recept

16 januari: Geroosterde zoete aardappelen met Sriracha en limoen

Het is alsof je snoep eet voor het avondeten en je er geweldig bij voelt.

Ontvang het recept

17 januari: Roerbak Kip en Snap Pea

Hoog in eiwit. Laag in koolhydraten, calorieën en tijd die nodig is om aan tafel te komen.

Ontvang het recept

18 januari: Glutenvrije Bloemkool Tomaat Gnocchi

Niemand zal zelfs maar raden dat het gezond is.

Ontvang het recept

19 januari: Poblano- en paddenstoelentaco's met tomaten en geitenkaas

Tijd om je taco Tuesday-repertoire uit te breiden. Tot later, rundergehakt.

Ontvang het recept

20 januari: Immuunverhogende Kurkuma Golden Milk Daal

Het zit boordevol knoflook en gember, en bovendien geruststellend.

Ontvang het recept

21 januari: Mediterrane couscous van 15 minuten met tonijn en peperoncini

Als je het ons vraagt, is tonijn in blik dus onderschat. Hoe zou je anders in 15 minuten kunnen koken?

Ontvang het recept

22 januari: Keto Sheet-Pan Chicken en Rainbow Veggies

Dit is onze favoriete manier om de regenboog te proeven. Bonus: er is minimale opruiming bij betrokken.

Ontvang het recept

23 januari: Honing Mosterd Plaatpan Kip Met Spruitjes

We weten dat kipfilets uw gebruikelijke keuze zijn, maar probeer eens smaakvolle dijen eens. Trouwens, je kunt niet fout gaan met een honing-mosterdsaus.

Ontvang het recept

24 januari: Instant Pot Pittige Thaise Pompoenpompoensoep

Haal die gloednieuwe Instant Pot tevoorschijn die je tijdens de vakantie hebt gekregen.

Ontvang het recept

25 januari: Stoofpot van tomaat en witte bonen op toast

nutsvoorzieningen deze is hoe je toast voor het avondeten. Leg er een ei op om het nog meer vullend te maken.

Ontvang het recept

26 januari: Pittige Citroen-Gember Kippensoep

Het is net als mama's kippensoep, maar deze keer met een gemberkick.

Ontvang het recept

27 januari: Citrus, Garnalen en Quinoa Salade Met Feta

Wauw. Als alle salades zo zouden smaken, zouden ze ons favoriete eten zijn.

Ontvang het recept

28 januari: Courgette Noodle Pad Zie Ew

Waar we heen gaan, hebben we geen noedels nodig.

Ontvang het recept

VERWANT: De 9 meest vullende voedingsmiddelen voor gewichtsverlies

29 januari: Bloemkool Zoete Aardappel Burgers

Geplette avocado en zelfgemaakte pittige mayonaise maken deze vleesloze maaltijd helemaal af.

Ontvang het recept

30 januari: Bloemkool Chili

Onze favoriete kruisbloemige groente slaat weer toe.

Ontvang het recept

31 januari: Broccoli Margherita Pizza

Pizza bezorgen? We kennen haar niet.

Ontvang het recept

VERWANT: 32 caloriearme comfortvoedselrecepten die nooit teleurstellen

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site