Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Geweekte amandelen, geweekte amandelen. Voordelen voor de gezondheid | Eet geweekte amandelen en profiteer van deze gezondheidsvoordelen. BoldskyWist je dat amandelen de zaden zijn van de vruchten die uit de amandelbomen worden gekweekt? De amandelen smaken zoet en bitter, de zoete amandelen zijn eetbaar en de bittere worden gebruikt voor het maken van olie.
Amandelen bevatten veel voedingsstoffen met een breed scala aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, omega-3-vetzuren, omega-6-vetzuren, vitamine E, calcium, fosfor, zink, oplosbare en onoplosbare vezels.
De knapperige en zoete amandelen worden meestal rauw gegeten of worden toegevoegd aan zoete en hartige gerechten. Amandelen zijn uitermate nuttig voor mensen met bloeddrukproblemen en deze helpen ook bij het functioneren van zenuwen en spieren.
Voedingsdeskundigen zeggen dat het eten van geweekte amandelen veel gezonder is dan het eten van rauwe amandelen. Omdat amandelen een nacht in water weken, worden de giftige stoffen in de coating verwijderd, komt fytinezuur vrij en wordt het glutengehalte afgebroken, zodat je de meeste voedingsstoffen uit de noten haalt.
Laten we dus eens kijken naar enkele gezondheidsvoordelen van het eten van geweekte amandelen in de ochtend.
1. Verbetert de spijsvertering
Geweekte amandelen zullen helpen bij een snellere en soepelere voedselvertering door de hele spijsvertering te vergemakkelijken. Wanneer de amandelen in water worden gedrenkt, wordt de buitenste schil verwijderd, waardoor ze licht verteerbaar zijn en u de maximale hoeveelheid voeding binnenkrijgt.
2. Goed voor zwangerschap
Als u een aanstaande moeder bent, moet u geweekte amandelen aan uw dieet toevoegen, omdat ze geweldig zijn voor de gezondheid van u en uw baby. Geweekte amandelen zorgen voor de ultieme voeding en energie voor zowel de moeder als de foetus. Ook voorkomt het foliumzuur in amandelen geboorteafwijkingen.
3. Verbetert de hersenfunctie
Artsen hebben gezegd dat het dagelijks eten van 4 tot 6 geweekte amandelen het doel van een hersentonicum kan zijn en kan helpen bij het goed functioneren van het centrale zenuwstelsel. Dus als je 's ochtends geweekte amandelen eet, zal je geheugen worden aangescherpt en de hersenfunctie verbeterd.
4. Verlaagt cholesterol
Geweekte amandelen kunnen het cholesterol in hoge mate verlagen. Ze zitten boordevol enkelvoudig onverzadigde vetzuren die het slechte cholesterol in het lichaam verlagen. Amandelen bevatten vitamine E die het goede cholesterolgehalte in de bloedbaan verhoogt.
5. Goed voor het hart
Geweekte amandelen leveren eiwitten, kalium en magnesium die nodig zijn voor het behoud van een gezond hart. Het bevat antioxidanten die uw cholesterolgehalte onder controle houden en ook helpen bij het bestrijden van verschillende dodelijke hartaandoeningen.
6. Verbetert de bloeddruk
Wist je dat geweekte amandelen ook hypertensie kunnen behandelen? Geweekte amandelen bevatten een hoog kalium- en laag natriumgehalte dat kan voorkomen dat de bloeddruk escaleert. Ze bevatten ook foliumzuur en magnesium die nuttig zijn bij het verminderen van het risico op verstopping van de slagader.
7. Helpt bij het afvallen
Als je dat hardnekkige buikvet wilt verliezen, voeg dan geweekte amandelen toe aan je dieet. Geweekte amandelen bevorderen een sneller gewichtsverlies omdat de buitenste schil wordt verwijderd. Geweekte amandelen bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten die kunnen helpen uw eetlust te beteugelen en u een vol gevoel te geven.
8. Behandelt constipatie
Het consumeren van geweekte amandelen kan chronische constipatie helpen behandelen. Geweekte amandelen zitten vol met onoplosbare vezels, die de hoeveelheid ruwvoer in het lichaam verhogen en je helpen bij het wegwerken van chronische constipatie.
9. Versterkt het immuunsysteem
Volgens een bekende studie hebben geweekte amandelen een prebiotisch effect dat de functie van het immuunsysteem kan versterken. Van prebiotica is bekend dat het de groei van goede bacteriën in de menselijke darm verbetert en als gevolg daarvan speelt het een belangrijke rol bij het voorkomen van ziekten die de menselijke darm aantasten.
10. Voorkomt veroudering van de huid
Gooi die producten weg die u op uw huid gebruikt om rimpels te verwijderen, maar eet in plaats daarvan geweekte amandelen, een natuurlijk anti-verouderingsvoedsel. Gebruik 's ochtends elke dag gedrenkte amandelen om uw huid stevig en kreukvrij te houden.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
Top 13 voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor
