Onregelmatige menstruatie is medisch bekend als oligomenorroe , wat wordt beschouwd als een vrij veel voorkomend probleem bij vrouwen. Veroorzaakt door verschillende factoren, zoals gewichtsverlies, medische toestand en levensstijl, kan dit veelvoorkomende probleem resulteren in ongerechtvaardigde stress en spanning, waardoor we op zoek gaan naar oplossingen die veilig en natuurlijk zijn .
En raad eens? We hebben ze gevonden bij Mama Earth. Van de heilzame peterselie tot de helende vitamine C-rijke vruchten, de aardegodin heeft ons een mand vol huismiddeltjes gegeven om een onregelmatige en late maandelijkse cyclus te behandelen.
Hier is een lijst met enkele van de meest effectieve natuurlijke manieren waarop u uw menstruatie kunt induceren (wanneer deze onregelmatig is).
* Opmerking: de emmenagogen die in dit artikel worden vermeld, kunnen licht abortief zijn (wat een miskraam zal veroorzaken). Dus als je te laat bent met je menstruatie omdat je zwanger bent, kunnen ze ervoor zorgen dat je een miskraam krijgt. Raadpleeg daarom een arts en consumeer deze voedingsmiddelen zorgvuldig.
Peterselie
Peterselie wordt al eeuwenlang traditioneel gebruikt om de menstruatie op te wekken. 'Apiol en myristicine, twee stoffen in peterselie, stimuleren de samentrekkingen van de baarmoeder', merkt dr. Lovneet Batra, klinisch voedingsdeskundige Fortis La Famme op, wat resulteert in het inducerende effect van uw maandelijkse cyclus.
Hoe te gebruiken: Uw dagelijkse dosis peterselie moet 6 g gedroogd peterselieblad zijn, die u kunt consumeren in 3 doses van elk 2 g, gekookt in 150 ml water, adviseert Dr. Batra. Of drink twee keer per dag peterseliethee.
Komijn
Komijnzaad, ook wel jeera genoemd in het Hindi, behoort tot dezelfde familie als peterselie en heeft ook een soortgelijk effect.
Carambole zaden (Ajwain)
Een brouwsel van carambolezaden en rietsuiker zal helpen bij het opwekken van menstruatie, naast het verlichten van menstruatiekrampen.
Hoe te gebruiken: Kook 1 tl carambolezaad met 1 tl rietsuiker in 1 glas water en consumeer het 's morgens met een lege maag.
Papaja's
Het is het meest effectieve huismiddeltje dat beschikbaar is om menstruatie te voorkomen. Zoals opgemerkt door Dr. Batra, stimuleert rauwe papaya samentrekkingen in de baarmoeder en kan het helpen bij het opwekken van menstruatie. Het caroteen dat aanwezig is in papaja stimuleert het oestrogeenhormoon en veroorzaakt daardoor een vroege menstruatie.
Hoe te gebruiken: Papaya kan twee keer per dag rauw of in de vorm van papayasap worden geconsumeerd. Een kopje papayasap (ongeveer 200 ml) of een kom verse rijpe papaya kan halverwege de cyclus worden gegeten voor effect.
Gember
Gemberthee is een van de krachtigste emmenagogen (kruiden met magische eigenschappen die de menstruatie stimuleren, wat resulteert in bevordering van de menstruatie), maar in tegenstelling tot peterselie kan het enkele bijwerkingen hebben, zoals zuurgraad. Voor extreem vertraagde perioden wordt een combinatie van peterselie en gemberthee aanbevolen. Van gember wordt gedacht dat het de warmte rond de baarmoeder verhoogt, waardoor de samentrekking wordt bevorderd.
Hoe te gebruiken: Gember kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of vers gembersap met wat honing of gewoon als rauwe gember samen met honing. Drink elke ochtend een paar dagen voor de reguliere date een kopje vers gembersap met water (2:1) op een lege maag.âÂÂ??ÂÂ??
Selderij
Het is volkomen veilig, natuurlijk en aanbevolen door artsen. Het drinken van selderijsap is een manier om een vroege menstruatie op te wekken.
Hoe te gebruiken: Twee keer per dag vers selderijsap kan de bloedtoevoer naar je bekken en baarmoeder stimuleren, waardoor je menstruatie wordt gestimuleerd.
Korianderzaden
Korianderzaden zouden vanwege de emmenagoge eigenschappen het meest effectieve huismiddeltje zijn voor onregelmatige menstruatie.
Hoe te gebruiken: Kook 1 theel. van koriander met 2 kopjes water en wacht tot het water is teruggebracht tot slechts één kopje. Gebruik een zeef om de zaden te verwijderen en drink het brouwsel driemaal per dag gedurende een paar dagen voor je maandelijkse menstruatie.
Venkelzaad (Saunf)
Venkelzaden, ook wel saunf genoemd in het Hindi, kunnen in water worden gekookt om een geurige thee te maken die elke ochtend op een lege maag moet worden gedronken om je menstruatie te reguleren en een gezonde stroom te hebben.
Hoe te gebruiken: Meng 2 theelepels venkelzaad in een glas water en laat het een nacht staan. Zeef het water en drink het 's ochtends op
Fenegriek zaden (Methi)
Fenegriek, of methi, zaden worden door experts aanbevolen om menstruatie op te wekken.
Hoe te gebruiken: Drink fenegriekzaden gekookt in water.
Granaatappel
Het sap van granaatappelpitjes is ook nuttig bij het opwekken van menstruatie.
Hoe te gebruiken: Begin met het drinken van drie keer per dag puur granaatappelsap, minimaal 10 tot 15 dagen voor je normale date. U kunt ook granaatappelsap mengen met suikerrietsap (1:1) en dit vier keer per dag drinken.
Aloë vera
Aloë vera-sap wordt normaal gesproken gebruikt om maagklachten te kalmeren, maar het kan ook worden gebruikt om emmenagogue te doen.
Hoe te gebruiken: Snijd een aloë verablad in tweeën en knijp de gel eruit. Meng de gel met 1 eetlepel honing en consumeer deze voor het ontbijt. Ga door met het proces voor maanden om goede resultaten te hebben.
Sesamzaad (Aan)
Sesamzaad, bekend als til in het Hindi, kan worden geconsumeerd om je menstruatie op te wekken, maar ze mogen alleen met mate worden gegeten, omdat ze veel warmte in je lichaam veroorzaken.
Hoe te gebruiken: Deze warmteproducerende zaden kunnen ongeveer 15 dagen voor je verwachte datum dagelijks worden gegeten om je te helpen je menstruatie eerder te krijgen. Je kunt ook twee keer per dag een theelepel sesamzaad met heet water nemen. Theelepel gebakken of gewoon sesamzaad met honing 2-3 keer per dag.
Vitamine C voedingsmiddelen
Hoge doses vitamine C kunnen menstruatie veroorzaken door de oestrogeenspiegels in het lichaam te verhogen. Verhoogde niveaus van dit hormoon stimuleren samentrekkingen van de baarmoeder, wat op zijn beurt bloedingen stimuleert. Vitamine C kan ook de progesteronspiegels verlagen, wat de afbraak van de baarmoederwanden in gang zet, wat leidt tot een vroege menstruatie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, kiwi's en groenten zoals tomaten, broccoli en paprika's, kunnen in uw dagelijkse voeding worden opgenomen.
Wortel
Een ander voedsel dat rijk is aan caroteen, wortel, kan tot 3 keer per dag puur of in de vorm van sap worden geconsumeerd.
Jaggery (Gur)
Jaggery, gemengd met gember, sesamzaad en carambolezaad, is een effectief natuurlijk huismiddeltje om menstruatie te voorkomen.
Kurkuma
Kook een lepel kurkuma in een glas water en consumeer het twee keer per dag om je menstruatie te krijgen, waarschijnlijk 10 dagen voor je verwachte datum.
data
Van dadels is bekend dat ze warmte genereren in het lichaam. Eet de hele dag dadels in een goed afgemeten hoeveelheid om menstruatie vóór de uitgerekende datum op te wekken.
Pompoen
De caroteen die aanwezig is in pompoenen is een geweldig mechanisme in het induceren van menstruaties.
Zalm
Zalm heeft de eigenschappen om je hormonen te verbeteren en te stabiliseren en zo van menstruatieproblemen af te komen. Andere soorten vis en visolie zijn ook nuttig bij het reguleren van je menstruatie.
Amandelen
Deze gezonde en voedzame noten zijn rijk aan vezels en eiwitten die helpen om je hormonen in balans te houden en regelmatig ongesteld te worden.
Ananas
Bevat warmtegenererende eigenschappen in de vorm van ananas kan in grote hoeveelheden worden ingenomen.
Druiven
Een glas vers druivensap elke ochtend kan je helpen om van een onregelmatige menstruatie af te komen.
Yoghurt
Hoewel yoghurt een verkoelend effect heeft op je lichaam, helpt het je menstruatie te reguleren.
Eieren
Eieren zijn rijk aan eiwitten die je lichaam helpen om te gaan met menstruatieproblemen.
Tofu
Tofu, rijk aan calcium, kan een goede aanvulling zijn op uw normale dieet om uw menstruatie op tijd te krijgen.
ik ben melk
Deze optie is voor veganisten en lactose-intolerantie. Er wordt gezegd dat het fyto-oestrogenen bevat die helpen bij het reguleren van onregelmatige menstruatiecycli.
Hier zijn enkele andere non-food opties:
Seks
Ten eerste helpt geslachtsgemeenschap de baarmoeder samentrekken, terwijl tegelijkertijd de vagina wordt ontspannen en ten tweede helpen hormonen die door het lichaam van de vrouw worden afgegeven tijdens geslachtsgemeenschap, menstruaties teweeg te brengen.
Warmwaterpakket
Het warmwaterpakket staat erom bekend extreem pijnlijke krampen tijdens je maandelijkse cyclus te verzachten en is ook een natuurlijke remedie om je menstruatie te verbeteren.
Hoe te gebruiken: Plaats 2-3 keer per dag een warmwaterpak of -fles op uw buik gedurende ongeveer 10-15 minuten per keer.
Vermijd koolzuurhoudende dranken en cafeïne
Omdat ze je maandelijkse cyclus verstoren, wat resulteert in uitgestelde menstruatie.
(Inputs: Health Me Up, Z Living)
