Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Snurken is een veel voorkomend probleem en wordt vaak als ziekte opgemerkt. Geschat wordt dat ongeveer 45 procent van de normale volwassenen af en toe snurkt, en 25 procent zijn gewone snurkers, en het probleem komt vaker voor bij mannen en mensen met overgewicht.
Snurken is misschien geen ernstige zorg, tenzij het de slaap van uw partner verstoort. Maar chronisch luid snurken is een potentieel gezondheidsprobleem dat op het juiste moment moet worden aangepakt.
Snurken treedt op wanneer ontspannen structuren in de keel trillen en geluid gaan maken. Snurken wordt vaak beschouwd als een slaapstoornis, maar zwaar snurken kan ernstige sociale en medische gevolgen hebben.
Er zijn drie soorten snurken of slaapapneu: obstructieve slaapapneu, complexe slaapapneu en centrale slaapapneu. Er zijn een paar oorzaken die tot snurken leiden, namelijk overgewicht, normale veroudering en grotere amandelen en tong.
Snurken kan worden behandeld en onder controle worden gehouden door enkele van de eenvoudige huismiddeltjes te gebruiken. Lees verder om meer te weten over de 15 Indiase huismiddeltjes tegen snurken.
1. Pepermunt
Pepermunt bevat ontstekingsremmende eigenschappen die de zwelling van de vliezen in het slijmvlies van de keel en neusgaten helpen verminderen. Pepermunt bevordert een gemakkelijke en soepele ademhaling.
- Voeg twee druppels pepermuntolie toe aan een glas water.
- Gorgel met dit mengsel voordat je naar bed gaat.
- Je kunt pepermuntolie voor het slapengaan in de onderste delen van elke kant van je neus wrijven.
2. Olijfolie
Olijfolie is een sterk ontstekingsremmend middel, dat de weefsels langs de ademhalingswegen verlicht door de zwelling te verminderen en zo een duidelijke doorgang voor de lucht te bieden. Olijfolie kan de trillingen in de keel verminderen en helpen bij het stoppen met snurken.
- Neem dagelijks twee slokjes olijfolie voordat u naar bed gaat.
- Combineer ½ theelepel olijfolie en honing en consumeer deze dagelijks.
3. Stoominademing
Een van de beste behandelingen om snurken te genezen, is door stoom in te ademen. Ook is een verstopte neus een van de belangrijkste redenen voor de oorzaken van snurken.
- Giet heet water in een grote kom.
- Voeg er een paar druppels etherische olie van eucalyptus aan toe.
- Houd een handdoek boven je hoofd en adem de stoom in. Probeer deze remedie dagelijks voordat u naar bed gaat.
4. Geklaarde boter
Geklaarde boter wordt ook wel ghee genoemd en bevat bepaalde geneeskrachtige eigenschappen die kunnen helpen bij het openen van geblokkeerde neusholtes. Deze remedie helpt je om minder te snurken.
- Verwarm 1 theelepel ghee en doe met behulp van een druppelaar 2 druppels in elk neusgat.
- Doe dit dagelijks voordat u naar bed gaat.
5. Kardemom
Kardemom is een effectief kruid om verstopte neusholtes te openen en congestie te verminderen, wat resulteert in minder snurken.
- Voeg ½ theelepel kardemompoeder toe aan een glas warm water en drink dit 30 minuten voor het slapengaan op.
6. Kurkuma
Kurkuma is een krachtig antiseptisch en antibioticum en kan ontstekingen behandelen en zwaar snurken helpen verminderen. Kurkuma laat je niet alleen vrij ademen, maar stimuleert ook je immuunsysteem.
- Voeg aan een glas warme melk 2 theelepels kurkumapoeder toe.
- Drink dit dagelijks 30 minuten voordat u gaat slapen.
7. Brandnetel
Brandnetel is een van de beste kruidengeneesmiddelen tegen snurken die helpt bij de behandeling van snurken. De ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen van brandnetel zijn erg nuttig bij de behandeling van snurken.
- Voeg 1 eetlepel gedroogde brandnetelblaadjes toe aan 1 kopje kokend water.
- Laat 5 minuten trekken en zeef de thee.
8. Knoflook
Knoflook is effectief tegen de ophoping van slijm in de neusholte. Het is ook erg effectief voor het ademhalingssysteem.
- Kauw 1 of 2 teentjes knoflook en drink dan een glas water.
9. Honing
Honing heeft zachte en intens helende eigenschappen, waardoor het een populair ingrediënt is om snurken te genezen. Het helpt bij het smeren van de keel en vermindert snurktrillingen.
- Neem 1 eetlepel honing in een glas warm water en drink dit mengsel op voordat je naar bed gaat.
10. Kamille
Kamille is een ander nuttig kruid met verschillende geneeskrachtige eigenschappen. Kamille bevat ontstekingsremmende eigenschappen die zwelling en allergieën verminderen die anders snurken veroorzaken.
- Voeg een eetlepel kamillebloemen toe of dompel een kamille-theezakje in 1 kopje water.
- Kook de bloemen 10 minuten en zeef ze.
- Drink het elke avond voor het slapengaan.
11. Fenegriek
Snurken kan ook optreden als gevolg van spijsverteringsproblemen. Fenegriek is een uitstekend huismiddeltje dat snurken, veroorzaakt door spijsverteringsproblemen, zal genezen.
- Week een paar fenegriekzaadjes een half uur in water en drink het op voor het slapen gaan.
12. Eucalyptusolie
Eucalyptusolie is een van de meest effectieve remedies tegen snurken en bestrijdt ook congestie op de borst en maakt uw neusholte vrij.
- Voeg voor het slapengaan een paar druppels etherische olie toe in een diffuser.
- De geur in de lucht zal de neusholte zuiveren.
13. Neusspray met zoutoplossing
Een zoute spray vermindert de ontsteking in de neus en voorkomt snurken. Het kan ook sinusproblemen, allergieën of infecties behandelen die zwelling in de neus kunnen veroorzaken.
- Voeg koosjer zout toe aan water.
- Roer goed en bewaar het in een spuitfles.
- Giet 2 druppels zout water in elk van uw neusgaten voordat u naar bed gaat.
14. Salie
Salie is een krachtig kruid dat ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen bevat die ontstekingen in de neus verminderen.
- Neem een handvol salieblaadjes en doe dit in een pan met kokend water.
- Leg een handdoek over je hoofd en adem de stoom in met je neus en mond.
15. Gemberthee
Gember bevat antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die de keel verzachten en de weefsels smeren. Gember opent ook de neusholte en vermindert zwelling.
- Voeg de gemalen gember toe aan kokend water.
- Laat het een tijdje trekken en zeef het dan.
- Voeg een beetje honing toe aan de gemberthee en consumeer.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vindt, deel het dan met je naasten.
10 natuurlijke huismiddeltjes voor rugpijn die onmiddellijke verlichting bieden
