Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Net als bij elke lichamelijke oefening verbrandt seks calorieën. Geen shocker daar, is het niet? Het laat je zweten, grommen, kreunen (ook kreunen), soms gillen en werkt aan je spieren op manieren die je anders niet zou kunnen voorstellen om ze te werken. Deze vorm van lichaamsbeweging is natuurlijk niet zo intensief als uw reguliere gym- of crosstraining, maar het is voldoende om uw lichaam op te warmen.
Wat een belangrijke rol speelt bij de hoeveelheid verbrande calorieën bij deze handeling is de positie en ook het krijgen van de juiste positie. Het zet je spieren aan en geeft je tegelijkertijd plezier. Dit is als een perfect excuus voor een paar training, nietwaar?
Hier zijn vier geweldige calorieverbranderstanden, twee voor de dames en twee voor de heren.
Brander voor de dames
1. Koeienmeisje en omgekeerde koeienmeisje:
Hoe zou het eruit zien?
In deze positie zit de vrouw rechtop, haar benen schrapend op het bed of de vloer, terwijl ze de bil, de bilspieren en de kernspieren traint. Het is net als paardrijden. Een intensere versie hiervan zou zijn, als de vrouw overeind komt, gehurkt boven haar man, waarbij ze zowel haar quads als haar kuitspieren inschakelt. Deze houding is plezierig en een goede training voor de vrouw. De man krijgt veel plezier terwijl hij ontspant en vergeet ook niet zijn uitzicht, of het nu Cow girl of Reverse Cow girl is!
Calorieën verbrand:
Een goede 220-250 calorieën kunnen in 30 minuten worden verbrand door de vrouw die bovenop zit. Omdat de man niet veel werk verzet, verbrandt hij ongeveer 40-50 calorieën.
2. Lotus:
Hoe zou het eruit zien?
Het lijkt precies op zijn naam, een lotus. Het lijkt enigszins op de missionarishouding, het enige verschil is dat het paar rechtop zit in plaats van op de grond of in bed te slapen. De vrouw zit met haar benen om het middel van de man en de man zit met zijn benen een beetje gespreid. De kern wordt door beide bewerkt, in een poging stabiel te blijven, en de bilspieren worden gebruikt tijdens het stoten. Het is een stuk intenser voor de vrouw omdat ze weer bovenop zit. Met deze kun je dichterbij komen, zodat je je handen vrij hebt, en elkaar in de ogen kunnen kijken en dingen nog veel meer kunnen stomen.
Calorieën verbrand:
De vrouw verbrandt ongeveer 100-120 calorieën en de man 40-50 calorieën.
Brander voor de mannen
1. Missionaris:
Hoe zou het eruit zien?
Ik denk niet dat dit standpunt veel uitleg behoeft. Het is de ABCD van Kamasutra, omdat het de meest opgenomen positie is die de meeste stellen genieten. In deze positie staat de man bovenaan. De vrouw ligt gewoon op het bed of op de vloer. Als de man zich met deze armen omhoog houdt, worden de spieren van de armen heel goed getraind. De bekkenstoot verbrandt ook veel calorieën. Als de vrouw haar bilspieren samenknijpt en een tegenovergestelde bekkenstuwing toevoegt, kan dit ook voor haar een brander zijn. Je krijgt een goed zicht op elkaar en een ontspannend genoegen.
Calorieën verbrand:
De man verbrandt duidelijk meer calorieën dan de vrouw, ongeveer 120-150 calorieën. De vrouw kon 50 tot 70 calorieën verbranden.
2. Staand:
Hoe zou het eruit zien?
Het wordt beschouwd als een van de meest uitdagende functies. Het vereist dat de man de vrouw op de een of andere manier optilt. De man en de vrouw staan tegenover elkaar, de vrouw slaat haar benen om zijn middel en armen om zijn nek. De man ondersteunt al haar gewicht met beide handen en buigt lichtjes om ze allebei stabiel te houden, met het bekken naar voren gestoken. De vrouw zou op één been kunnen staan met het andere been opgetild en ondersteund door de man. Beiden zouden een goede armkracht en uithoudingsvermogen nodig hebben om deze positie te laten werken. De beenspieren en de kern worden aangegrepen, terwijl de man zijn vrouw optilt en stoot met behulp van zijn bekkenspieren. De vrouw moet zich schrap zetten tegen de muur, zoiets als die gekke muur die je in de sportschool doet. Deze positie zorgt voor veel meer spieren voor de man, waardoor zijn hele lichaam wordt verstevigd. Het zorgt voor een goede climax voor beide partners als de barrière om de positie goed te krijgen wordt overwonnen.
Calorieën verbrand:
De vrouw verbrandt ongeveer 200-250 calorieën, houdt zichzelf staande en houdt zichzelf stabiel tegen de stoten van haar man. De man verbrandt bijna 400 calorieën als hij haar hele lichaam ondersteunt.
Andere houdingen zoals de Doggy-style en Scissors zijn een stuk minder inspannend dan de hierboven genoemde. Maar ze verbranden toch calorieën. In Doggy-stijl moet de vrouw zichzelf stabiel houden, terwijl haar man al zijn gewicht van achteren naar haar werpt en haar kern daarbij betrekt.
Schaar is het minst inspannend van allemaal, waarbij beide partners op het bed liggen en zichzelf met beide handen omhoog houden. De armen worden echter goed afgezwakt. Elke positie verbrandt calorieën, afhankelijk van welke set spieren is ingeschakeld.
Gebruik dit echter niet als excuus om uw daadwerkelijke training te missen! Seks kan een geweldige warming-up zijn, maar het kan je tijd in de sportschool zeker niet vervangen! Er zijn veel onderzoeken die suggereren dat ochtendseks een geweldige stimulans is voor de stemming en je lichaam. Het houdt je de hele dag actief en gelukkig. Kun je om een beter excuus vragen om dingen in bed wat pittiger te maken als je wakker wordt (niet alsof je een excuus nodig had)?
Regelmatige seks heeft een aantal grote voordelen - een goede immuniteit, lage bloeddruk, een gezond hart, verbetert de slaapkwaliteit, een geweldige stressbreker, verlicht spierpijn, verlichting van krampen voor vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus, een gelukkige geest, een fit lichaam en natuurlijk een hechte en intieme relatie met je partner.
'Sexercise - Positie, kruiden en alles leuk! Dit waren de ingrediënten die werden gekozen om het perfecte genot te creëren. Maar Anatomy heeft per ongeluk een extra ingrediënt toegevoegd, de uitdaging! '
Maar wat is dan het leven zonder veel uitdagingen? Vooral als het zo'n happy end heeft?
