Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Elk jaar wordt op 5 mei Wereld Astma Dag gevierd om het bewustzijn over astma te vergroten en het onder controle te houden. Het evenement Wereldastma-dag wordt jaarlijks georganiseerd door het Global Initiative for Asthma (GINA). Het thema voor Wereldastma-dag 2020 is 'Genoeg astma-sterfgevallen'.
Astma is een luchtwegaandoening die bij 3 tot 38% bij kinderen en bij 2 tot 12% bij volwassenen voorkomt [1] Een Indiase studie over epidemiologie van astma, ademhalingssymptomen en chronische bronchitis schatte dat de prevalentie van astma in India 2,05% is onder personen ouder dan 15 jaar [twee]
Astma en voeding
Mensen die aan astma lijden, moeten bepaalde voedingsmiddelen in hun dieet opnemen om hun algehele gezondheid en astmasymptomen te verbeteren. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat het eten van bewerkte voedingsmiddelen in plaats van vers voedsel de afgelopen decennia de astma-gevallen heeft doen toenemen [3] [4]
Astmatische patiënten dienen een uitgebalanceerd dieet te volgen, inclusief vers fruit en groenten. Houd er echter rekening mee dat bepaalde voedingsmiddelen allergieën veroorzaken die astmasymptomen kunnen veroorzaken. Voedselintoleranties en voedselallergieën treden op wanneer het immuunsysteem overdreven reageert op specifieke eiwitten in voedsel, wat kan leiden tot astmasymptomen.
Voedingsmiddelen die vitamine A, vitamine D, bètacaroteen, magnesium, omega 3-vetzuren en andere vitamines en mineralen bevatten, helpen astma effectief te beheersen.
Voedsel om te eten als u astma heeft
1. Appels
Appels zijn rijk aan vitamine A, vitamine C en magnesium die astma op afstand houden. Volgens een onderzoek in Nutrition Journal verminderen appels het risico op astma en verbeteren ze de longfunctie [5]
2. Fruit en groenten
Het eten van verschillende soorten fruit en groenten kan de astmasymptomen verminderen omdat ze antioxidanten bevatten zoals vitamine C, vitamine E en bètacaroteen. Het eten van regenboogkleurig voedsel zoals oranje, rood, bruin, geel en groen gekleurd fruit en groenten zal niet alleen uw immuunsysteem versterken, maar ook het aantal astma-aanvallen verminderen. [6]
3. Omega 3 vetzuren
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, sardines, tonijn en sommige plantaardige bronnen zoals lijnzaad en noten, zouden een onderdeel van uw dieet moeten zijn. Volgens het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine vermindert het eten van voedsel dat rijk is aan omega-3-vetzuren de ernst van astma en beschermt het de schadelijke effecten van vervuiling binnenshuis bij kinderen. [7]
4. Bananen
Van bananen wordt gezegd dat ze piepende ademhaling bij kinderen met astma verminderen vanwege het rijke gehalte aan antioxidanten en kalium in de vrucht, volgens een onderzoek gepubliceerd in het European Respiratory Journal [8] Het consumeren van bananen zal de longfunctie bij astmatische kinderen helpen verbeteren.
5. Vitamine D-rijk voedsel
Voedselbronnen van vitamine D zijn onder meer melk, sinaasappelsap, zalm en eieren, waardoor het aantal astma-aanvallen bij kinderen van 6 tot 15 jaar kan dalen. Van vitamine D is bekend dat het de bovenste luchtweginfecties vermindert en de longfunctie verbetert bij kinderen en volwassenen met astma. [9]
6. Magnesiumrijke voedingsmiddelen
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology wees uit dat kinderen van 11 tot 19 jaar oud met een laag magnesiumgehalte in hun lichaam een slechte longfunctie hadden [10] Verhoog de inname van magnesium door voedingsmiddelen zoals pure chocolade, pompoenpitten, zalm en spinazie te eten.
7. Vitamine A-rijk voedsel
Een studie gepubliceerd in de Journal Medicine wees uit dat kinderen met astma een laag vitamine A-gehalte hadden in vergelijking met kinderen zonder astma [elf] Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals wortelen, broccoli, zoete aardappelen en bladgroenten.
Te vermijden voedingsmiddelen als u astma heeft
1. Salicylaten
Salicylaten zijn verbindingen die in voedingsmiddelen worden aangetroffen en die bijwerkingen kunnen veroorzaken bij astmatische mensen die gevoelig zijn voor deze verbinding [12] Salicylaten worden ook aangetroffen in medicijnen en andere producten. Salicylaten komen voor in koffie, thee, kruiden en andere specerijen.
2. Sulfieten
Sulfieten zijn een soort conserveermiddel dat wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals gedroogd fruit, wijn, garnalen, gepekeld voedsel, gebotteld citroen- en limoensap. Dit conserveermiddel kan astmasymptomen verergeren [13]
3. Kunstmatige ingrediënten
Kunstmatige ingrediënten zoals voedselaroma's, kleurstoffen en chemische conserveermiddelen worden vaak aangetroffen in bewerkte en fastfoodproducten. Mensen met astma moeten deze voedingsmiddelen vermijden.
4. Gasvormig voedsel
Gasvormig voedsel zoals kool, bonen, koolzuurhoudende dranken, knoflook, uien en gefrituurd voedsel veroorzaakt gas dat druk uitoefent op het middenrif. Dit leidt tot verhoogde astmasymptomen.
Aangezien astma een levensbedreigende aandoening is, kan het handhaven van een gezond voedingspatroon een lange weg gaan.
