Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Soms is het moeilijk om de post-lunchfase op kantoor door te komen zonder slaperig te worden. Nou, waarom voelen we ons slaperig? Veel factoren spelen een rol. De kwaliteit van je slaap van de vorige nacht, je algehele levensstijl, je suikerinname, je energieniveau en natuurlijk een zware lunch. Elk van deze factoren kan u slaperig maken.
Lees ook: Gezondheidsvoordelen van Upma
Over het algemeen eten de meesten van ons rijst, roti, chapati, parota, sandwiches, hamburgers, pizza's en ander voedsel voor de lunch. Hoe zit het met het proberen van een andere lunch? Welnu, wat is de beste lunch om slaperigheid te voorkomen? Om te beginnen is het beter om een zware lunch te vermijden, omdat dit slaperigheid kan veroorzaken.
Probeer ook uw inname van koolhydraten tijdens de lunch te verminderen. Maar vermijd het eten van koolhydraten die je nodig hebt. Verplaats uw koolhydraatinname naar een ander tijdstip, maar niet naar lunchtijd. Hoewel het verkleinen van uw portiegrootte tijdens de lunch een beetje helpt, vergeet dan niet om uw portiegrootte bij andere maaltijden van de dag te vergroten. Anders voelt u zich misschien beroofd.
Lees ook: Voedsel om 's ochtends niet te eten
Nu, hier zijn enkele lunchideeën om uit te proberen. Dit zijn zeer lichte en licht verteerbare voedingsmiddelen. Maar ze kunnen uw honger niet stillen. Eet daarom iets zwaars voor je ontbijt of avondmaaltijd om te overleven zonder je beroofd te voelen.
Omlette + Groenten
Voeg al je favoriete groenten toe aan de omlette en geniet ervan als lunch. Hierdoor blijf je verzadigd en krijg je ook proteïne voor je lichaam. Eet daarna een appel.
Sandwich + groen sap
Groene sappen zitten boordevol voedingsstoffen. Ze bevatten wat eiwitten, vitamines, mineralen, vezels en ze kunnen je ook na de lunch alert houden.
Roti + Geroosterde Bieten
Als je niet kunt leven zonder roti te eten, maak dan een curry door bieten te roosteren. Eet twee roti's met het gebraden rode biet. Het is gezond en helpt je normaal te blijven zonder je slaperig te voelen.
Eet na een bord Idli wat dadels
Wist je dat dadels direct energie bieden? Ze zitten ook boordevol essentiële mineralen, met name kalium. Eet eerst iets lichts zoals een bord idli als lunch en eet dadels als je je slaperig voelt.
Banaan + cashewnoten + fruit
Als je het goed vindt, zelfs zonder koolhydraten in de vorm van roti te eten voor de lunch, probeer dit dan. Meng in een kopje yoghurt een of twee bananen en wat cashewnoten. Ze kunnen je een verzadigd gevoel geven zonder dat je je slaperig voelt.
Sandwich + gebakken aardappelen
Probeer gebakken aardappelen. Ze verhogen uw bloedsuikerspiegel en geven u een energiek gevoel. Maar eet ze met mate na het eten van een broodje.
Chapati + salade
Als je een salade eet, kun je slaperigheid voorkomen en tegelijkertijd je lichaam laten ontgiften. Eet een chapati of twee en eet dan een salade met je favoriete groenten.
Yoghurt + Bessen
Voeg in een kopje yoghurt wat aardbeienreis en zwarte bessen toe. Deze eenvoudige snack kan je ook vol houden zonder dat je slaperig wordt. Als de maaltijd je honger niet bevredigt, eet dan ook een gekookt ei.
