Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Weet je dat kokossuiker een beter alternatief is voor geraffineerde suiker? Dus, wat is kokosbloesemsuiker precies? Kokossuiker is het gedehydrateerde en gekookte sap van de kokospalm. Omdat het een laag fructosegehalte heeft en een lage glycemische index heeft, is kokossuiker de nieuwe gezonde suiker op de lijst. In dit artikel zullen we schrijven over de gezondheidsvoordelen van kokossuiker.
Kokossuiker is een hot commodity in de gezondheidsvoedingswereld vanwege zijn fantastische voordelen. Kokossuiker bevat sporen van mineralen en antioxidanten en dezelfde hoeveelheid koolhydraten als gewone witte suiker.
Wat kokossuiker een voorsprong geeft op andere zoetstoffen, is dat het niet geraffineerd of chemisch veranderd is en geen kunstmatige ingrediënten bevat.
Kokossuiker biedt meer vitamines en mineralen dan witte tafelsuiker. Het bevat vitamine C, kalium, magnesium, calcium, ijzer, koper en fosfor. Het bevat ook kleine hoeveelheden fytonutriënten, zoals flavonoïden, polyfenolen en anthocyanen.
Laten we verder lezen om de gezondheidsvoordelen van kokossuiker te kennen.
1. Goed voor diabetes
2. Meer voedingsstoffen dan gewone suiker
3. Lage glycemische index
4. Bevat minder fructose
5. Goed voor de darmen
6. Het is een aarde-vriendelijk voedsel
7. Kokossuiker kan worden gegeten op een paleodieet
8. Vermindert gewichtstoename
9. Verhoogt de bloedcirculatie
10. Verhoogt energieniveaus
1. Kan helpen bij de behandeling van diabetes
Kokossuiker bevat een vezel die bekend staat als insuline en die de opname van glucose helpt vertragen, wat geweldig is voor diabetici. Volgens de American Diabetes Association kunnen diabetici kokossuiker als zoetstof gebruiken bij een diabetisch dieet, maar in gematigde hoeveelheden. Omdat het ongeveer 15 calorieën en 4 gram koolhydraten bevat, net als normale geraffineerde suiker.
2. Meer voedingsstoffen dan gewone suiker
Gewone geraffineerde suiker en fructose-glucosestroop bevatten lege calorieën en bevatten geen essentiële voedingsstoffen. Aan de andere kant heeft kokossuiker voedingsstoffen die in de kokospalm worden aangetroffen, waaronder ijzer, zink, calcium, kalium, polyfenolen en antioxidanten. Volgens het Food and Research Institute komen ijzer en zink ongeveer twee keer meer voor in kokossuiker dan in kristalsuiker.
3. Lage glycemische index
Kokossuiker heeft een relatief lage glycemische index in vergelijking met geraffineerde suiker, die een hoge glycemische index heeft. Voedsel met een hoge glycemische index kan uw bloedsuikerspiegel plotseling doen stijgen, wat een negatieve invloed heeft op uw insulinespiegels. Bovendien zit kokossuiker boordevol insuline wat de opname van glucose vertraagt.
4. Bevat minder fructose
Fructose is een variant van suiker die door het lichaam gemakkelijk wordt omgezet in vetten. Fructose wordt niet snel afgebroken en de lever helpt het af te breken, wat leidt tot de vorming van triglyceriden. Een stijging van triglyceriden in het bloed kan leiden tot hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, diabetes, hoge niveaus van slechte cholesterol en lage niveaus van goede cholesterol. Kokossuiker bevat ongeveer 20 tot 30 procent fructose en 70 tot 75 procent sucrose.
5. Goed voor de darmen
De vezels die aanwezig zijn in kokossuiker hebben het vermogen om de groei van darmbifidobacteriën te bevorderen. Van deze bifidobacteriën is bekend dat ze helpen de goede bacteriën in de darmen te herstellen en ook je immuniteit versterken. Begin dus elke dag met kokossuiker om de vruchten te plukken.
6. Het is een aarde-vriendelijk voedsel
Weet je dat kokossuiker een milieuvriendelijk voedsel is? Welnu, de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties noemde kokossuiker de meest duurzame zoetstof ter wereld. De bomen gebruiken minimale hoeveelheden water en brandstof in vergelijking met de productie van suikerriet. Kokossuiker bevat dus geen kunstmatige stoffen en is niet chemisch gewijzigd.
7. Kokossuiker kan worden gegeten op een paleodieet
Volgens de Ultimate Paleo Guide is kokossuiker een optie die je kunt gebruiken om je zoetekauw te stillen als iemand een Paleo-dieet volgt. Wie een strikte Paleo-levensstijl wil behouden, kan kiezen voor kokosnectar.
8. Vermindert gewichtstoename
Kokossuiker draagt minder snel bij aan de vetafzetting. Omdat kokossuiker een lager fructosegehalte heeft, zal dit leiden tot minder gewichtstoename en vetophoping. De fructose die je uit fruit haalt, is gezond en goed. Maar geraffineerde kristalsuiker bevat veel fructose, wat ongezond is.
9. Verhoogt de bloedcirculatie
Het ijzergehalte in kokossuiker zal je bloedcirculatie helpen verbeteren, wat de zuurstofvoorziening en de beschikbaarheid van voedingsstoffen verder kan verhogen. IJzer helpt bij de vorming van rode bloedcellen en lage rode bloedcellen kan bloedarmoede veroorzaken, waaronder spierzwakte, hoofdpijn, vermoeidheid en gastro-intestinale problemen.
10. Verhoogt energieniveaus
Kokossuiker bevat grondstoffen die je energie een boost geven. Bovendien duurt het lang voordat deze grondstoffen in het lichaam zijn verwerkt, wat een consistenter en langduriger energiemetabolisme gedurende de dag betekent.
Hoe kokossuiker te gebruiken?
Kokossuiker kan op dezelfde manier worden gebruikt als gewone geraffineerde suiker. Kokossuiker is zoeter dan de gewone suiker, dus gebruik minder suiker. Het kan worden gebruikt in dessertbereidingen, cocktails, shakes of smoothies voor een zoete boost.
U kunt ook kokossuiker toevoegen aan uw thee of koffie en ook in hartige gerechten.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
9 redenen waarom u dagelijks komkommers zou moeten eten
