Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Vruchtbaarheid is het natuurlijke vermogen om zwanger te raken en een nageslacht te krijgen. Het hangt af van verschillende factoren zoals voeding, seksueel gedrag, cultuur, endocrinologie, timing, manier van leven en emoties. De vruchtbaarheid van een vrouw piekt in de vroege twintig en neemt vaak af na 30 jaar [1]
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de vruchtbaarheid de afgelopen jaren is afgenomen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Reproductive Biology and Endocrinology verklaarde dat ongeveer 10 tot 15 procent van de paren wordt getroffen door onvruchtbaarheid [twee] De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meldde dat tot op heden tot 80 miljoen vrouwen wereldwijd door onvruchtbaarheid zijn getroffen, met een hogere prevalentie van 50 procent in ontwikkelingslanden [3]
Een studie toonde aan dat alleen mannen verantwoordelijk zijn voor 20 tot 30 procent van de gevallen van onvruchtbaarheid en bijdragen aan 50 procent van de gevallen. [4] De American Society of Reproductive Medicine (ASRM) definieert onvruchtbaarheid als het niet zwanger worden na een of meer jaren van pogingen tot natuurlijke bevruchting.
Een stel kan hun zwangerschap plannen door enkele tips op te volgen die we hier hebben voor een beter resultaat.
1. Houd uw maandelijkse cyclus bij
De menstruatiecyclus van een vrouw duurt 28 dagen. Houd uw menstruatiecyclus bij en controleer of uw menstruatie regelmatig of onregelmatig is. Markeer uw kalender, want deze helpt u te voorspellen wanneer u mogelijk ovuleert, en dat is de tijd dat de eierstokken een eicel vrijgeven die klaar is om door een sperma te worden bevrucht.
De kans dat een vrouw zwanger wordt, is het grootst als ze seks heeft in de drie dagen vóór en tot aan de dag van de eisprong. Ovulatie vindt meestal plaats rond de 14e dag van een 28-daagse menstruatiecyclus [5]
2. Regelmatig seks hebben
Volgens een studie gepubliceerd in The New England Journal of Medicine kan het hebben van geslachtsgemeenschap gedurende een periode van zes dagen die eindigt op de dag van de eisprong de kans op bevruchting vergroten. [6]
3. Stop met roken
Roken beïnvloedt de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen [7] [8] Het kan de kwaliteit van het sperma verminderen, de beweeglijkheid van het sperma verminderen en het risico op abnormaal gevormde sperma verhogen, waardoor het vermogen van het sperma om eicellen te bevruchten wordt verminderd.
4. Vermijd het drinken van alcohol
Vermijd het drinken van alcohol, omdat het in verband is gebracht met een verminderd libido en een verlaagd aantal zaadcellen bij mannen. Vrouwen die meer alcohol drinken, hebben een verhoogd risico op onvruchtbaarheid. Dus als u van plan bent zwanger te worden, moet u de inname van alcohol verminderen [9]
5. Slaap lekker
Onregelmatige slaap en een korte of lange slaapduur 's nachts kunnen een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid. Een onderzoek toonde aan dat mannen die 's nachts moeilijk in slaap kunnen vallen en die korte of lange perioden slapen, de kans op bevruchting verkleinen. [10]
6. Eet voedzaam voedsel
Het eten van voedsel dat rijk is aan essentiële vitamines en mineralen, zoals volle granen, fruit, groenten en noten, kan uw vruchtbaarheid helpen verbeteren. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet om uw lichaam voor te bereiden op zwangerschap, aangezien het consumeren van een onevenwichtig dieet het gewicht verhoogt, wat verantwoordelijk is voor veranderingen in de ovariële functie, waardoor de kans op onvruchtbaarheid toeneemt. [elf]
7. Zorg voor een gezond gewicht
Als u ondergewicht of overgewicht heeft, neemt de kans op onvruchtbaarheid toe. Een studie meldde dat de tijd om zwanger te worden langer wordt bij vrouwen met een body mass index (BMI) hoger dan 25 kg / m2 of lager dan 19 kg / m2 [elf]
8. Verminder de inname van cafeïne
Als u probeert zwanger te worden, moet u de consumptie van cafeïne verminderen. Een hogere inname van cafeïne verhoogt de tijd voor conceptie en het risico op zwangerschapsverlies [12]
9. Vermijd zware trainingen
Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is om uw lichaam fit en gezond te houden, kan te veel sporten of regelmatige zware trainingen de ovulatie verstoren. Vraag uw gynaecoloog wat voor soort oefeningen bij u passen als u van plan bent zwanger te worden.
10. Wees u bewust van de afname van de vruchtbaarheid in verband met de leeftijd
De leeftijd van een vrouw is een cruciale factor bij het beïnvloeden van de kans op conceptie, die al begint af te nemen met de leeftijd van 25 tot 30 jaar. Ook is onvruchtbaarheid in verband gebracht met verouderende eicellen. De gegevens in de Verenigde Staten toonden aan dat het risico op onvruchtbaarheid verdubbelt bij vrouwen van 35-44 jaar in vergelijking met vrouwen van 30-34 jaar [13]
11. Verminder stress
Psychologische stress, vooral bij hardwerkende vrouwen, is in verband gebracht met onvruchtbaarheid. Verhoogde stressniveaus kunnen de fysiologische rijping van de eicel veranderen en de kans op bevruchting verkleinen [14]
12. Gebruik geen illegale drugs
Het gebruik van illegale drugs heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheid. Vrouwen die marihuana gebruiken, lopen een groter risico onvruchtbaar te zijn omdat marihuana cannabinoïden bevat die zich binden aan receptoren in de baarmoeder of de ductus deferens. Bij mannen vermindert marihuana de beweeglijkheid van het sperma, verlaagt het de capaciteit van het sperma, vermindert het testosteron en de spermatogenese. Al deze factoren kunnen een negatieve invloed hebben op de zwangerschap [vijftien]
13. Zoek medische hulp
Zowel mannen als vrouwen moeten een vruchtbaarheidsevaluatietest ondergaan die lichamelijk onderzoek en medische en seksuele geschiedenis van beide partners omvat. Deze test zal de oorzaak achterhalen en de gynaecoloog zal u helpen bij het vergroten van de kans op vruchtbaarheid.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Waarom word ik niet zwanger, ook al ovuleer ik?
NAAR. Er kunnen veel factoren zijn, zoals onregelmatigheden in de ovulatie, een laag aantal zaadcellen bij uw partner, structurele problemen in het voortplantingssysteem of een onderliggende medische aandoening.
2. Wat moet ik eten om zwanger te worden?
NAAR Groene bladgroenten, citrusvruchten, noten, bonen, volle granen en verrijkte granen.
3. Wat zijn de tekenen dat je geen baby kunt krijgen?
NAAR. De tekenen van onvruchtbaarheid zijn pijn tijdens seks, onregelmatige menstruatiecyclus, donker of bleek menstruatiebloed, zware, lange of pijnlijke menstruatie, zwaarlijvigheid en onderliggende medische aandoeningen.
