Zeg komijn, en alleen al de gedachte aan deze aromatische specerij vult ons hart met gelukzaligheid. Dit geliefde kruid, een culinaire favoriet, is een geweldige toevoeging aan pittige bereidingen. Hoewel het in India een grote favoriet is in curry's en linzensoepen, heeft het ook een belangrijke plaats in de Mexicaanse, Afrikaanse en andere Aziatische keukens.
Naast de smaakvolle, warme en aardse smaak, die komijn zo'n grote hit maakt, is de overvloed aan gezondheidsvoordelen die het biedt. Komijn detox-drank, algemeen bekend als: jeera water in Indiase huishoudens, is een traditionele remedie die generaties lang is doorgegeven als een effectieve oma's hack - een van de meest gewilde voordelen is jeera water voor gewichtsverlies .
Jeera-water voor gewichtsverlies is een populaire remedie, omdat het niet alleen helpt om snel en gezond kilo's kwijt te raken, maar ook je vetprofiel positief vormt door middel van het verminderen van slechte cholesterol . Hier is meer over hoe regelmatige consumptie van komijn helpt bij het afvallen en de algehele gezondheid bevordert:
Komijn bevat weinig calorieën: een theelepel komijn, ongeveer 20 tot 21 gram, bevat ongeveer acht calorieën. Daarom zal het drinken van komijnwater talloze gezondheidsvoordelen bieden zonder extra calorieën toe te voegen.
Tip: Voeg geroosterde komijn toe aan je groene groenten om ze een weinig calorieën smaakvolle upgrade.
Het bevordert de spijsvertering: Komijn heeft gezegevierd als een traditionele remedie voor: spijsverteringsprobleem s. Dit kruid, met zijn sterke aroma en smaak, levert aanzienlijke voordelen op voor de darmgezondheid. Het bevordert pancreasenzymen die helpen bij het verteringsproces. Een verbinding genaamd thymol die in komijn wordt aangetroffen, stimuleert de speekselklieren. Dit vergemakkelijkt het spijsverteringsproces verder door de afbraak van complexe voedingsstoffen zoals vet, suiker en eiwitten te bevorderen, voor een soepele darmwerking. Dit helpt problemen zoals indigestie bestrijden , diarree en misselijkheid.
Tip: Om eventuele spijsverteringsongemakken te verlichten, kook komijn met kaneel en nip aan dit brouwsel voor verlichting.
Komijn is windafdrijvend: Omdat het een rijke bron van voedingsvezels is, verlicht de consumptie van dit kruid winderigheid, d.w.z. de ophoping van gas. Dit helpt een opgeblazen gevoel op afstand te houden, wat anders een gezwollen buik kan veroorzaken.
Tip: Nip aan door komijn geïnduceerd water na het eten van een zware maaltijd.
Verhoogt de stofwisseling: Komijn is een rijke bron van vitamines en mineralen die metabolisme versnellen , wat op zijn beurt het lichaam helpt meer calorieën te verbranden.
Tip: Combineer komijn met citroen voor het beste resultaat.
Ontgift het lichaam: Componenten zoals komijnaldehyde, thymol en fosfor dienen als goede ontgiftende middelen. Dus jeera-water voor gewichtsverlies helpt ook bij: het wegspoelen van de gifstoffen uit het systeem.
Tip: Begin uw dag met komijn-kurkuma water om reinig je systeem en bevordert de spijsvertering.
Biedt ontstekingsremmende voordelen: Bio-actieve verbindingen in komijn zijn de bron van zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Nippen ervan helpt ontstekingen te voorkomen die kunnen leiden tot door ontstekingen veroorzaakte obesitas.
Tip: Drink jeera in lauw water om ontstekingen te verlichten.
Houdt de bloedsuikerspiegel onder controle: Komijn komt als een wonder ingrediënt voor gewichtsverlies voor mensen die het een uitdaging vinden om kilo's kwijt te raken vanwege insulineresistentie, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels. Een fytonutriënt in komijn genaamd thymoquinone kan helpen de glucosespiegels te verlagen , wat helpt bij een beter gewichtsbeheer.
Tip: Drink komijnwater op een lege maag om uw bloedsuikerspiegel te verlagen.
Lees ook: Hier is Thuis afvallen
Verhoogt de immuniteit: overvloed aan vitamine C , ijzer en voedingsvezels in komijn maakt het een ideale toevoeging in een immuniteitsverhogend dieet . Deze smaakvolle specerij heeft ook antivirale en antibacteriële eigenschappen. Dus regelmatige consumptie van jeera-water voor gewichtsverlies zal ook je algehele gezondheid bevorderen door af te weren seizoensgebonden ellende zoals verkoudheid en hoesten.
Tip: Verveeld met jeera water? Geniet 's avonds van een dampende kop melk met komijnsmaak om boost je immuniteit . Zoeten met honing voor een betere smaak.
Hier zijn twee heerlijke manieren om jeera-water te maken voor gewichtsverlies:
Door komijn geïnduceerd water
Stap 1: Week een halve theelepel komijnzaad in een glas water en laat het een nacht staan.
Stap 2: Zeef de zaden en scheid het water dat nu een geelbruine tint krijgt.
Stap 3: Meng er een theelepel honing door.
Stap 4: Drink het op een lege maag.
Brouwsel van komijn, kaneel en kurkuma
Stap 1: Neem een kopje melk in een pan.
Stap 2: Voeg een theelepel komijnpoeder toe, een halve theelepel kaneelpoeder en een snufje kurkuma in de pan.
Stap 3: Breng het aan de kook en giet het brouwsel in een kopje, met behulp van een zeef.
Stap 4: Drink het lauw na het eten van de lunch.
Jeera Water voor gewichtsverlies: veelgestelde vragen
V. Kan ik ook door komijn geïnduceerde melk drinken om af te vallen?
NAAR. Hoewel jeera-water voor gewichtsverlies een veelgevraagde remedie is, kan je, gezien het gemakkelijke karakter, altijd kiezen voor meer rijke en smaakvolle keuzes zoals komijnmelk en komijnthee. Hier is een recept om mee te beginnen:
Komijn koriander melk
Stap 1: Neem twee eetlepels komijnzaad, een theelepel korianderzaden , en een halve theelepel zwarte peper, en rooster ze samen.
Stap 2: Voeg twee stukjes gepelde kardemom toe aan dit mengsel.
Stap 3: Eenmaal afgekoeld, maal dit mengsel tot een poedervorm.
Stap 4: Voeg een halve theelepel van dit poeder toe aan een kopje melk en breng het aan de kook.
Stap 5: Giet de melk in een kopje met behulp van een zeef en drink langzaam van dit drankje.
Stap 6: Bewaar overgebleven poeder in een luchtdichte verpakking voor later gebruik.
Lees ook: Tips om buikvet te verliezen
V. Kan ik komijn plaatselijk gebruiken om de spijsvertering te vergemakkelijken?
NAAR. Meng een paar druppels essentiële komijnolie in kokosolie en masseer het op je buik voor verlichting. Dit kan helpen om incidentele spijsverteringsproblemen te verlichten. Probeer echter komijn in uw normale dieet op te nemen om de spijsvertering te verbeteren en extra gewicht op afstand te houden. Daarnaast, jeera water drinken , kan men jeera gemakkelijk in voedsel opnemen. Jeera-rijst, jeera daal, gesauteerde groenten met jeera zijn enkele van de voorkeurskeuzes.
V. Wanneer is de beste tijd om jeera-water te drinken om af te vallen?
NAAR. Terwijl jeera die op elk moment van de dag wordt geconsumeerd, helpt bij het afvallen, moet je voor de beste resultaten drink jeera water als eerste in de ochtend . Dit bevordert een gezonde spijsvertering, houdt een opgeblazen gevoel op afstand en helpt bij het afvallen.
