Tijdens deze enge en onvoorspelbare tijd is één ding zeker: we hebben nog nooit zo hard gewerkt om aanwezig te zijn en te leven voor het moment. Toch kan dat moeilijk te bereiken zijn, en daarom hebben we geluk dat Jay Shetty, een voormalige monnik die meditatiegoeroe is geworden, zijn diensten nu gratis aanbiedt.
Vanaf 20 maart streamt Shetty dagelijkse meditaties op zijn Facebook , Instagram en Youtube kanalen. Elke sessie duurt slechts 20 minuten en er zullen in totaal 20 sessies zijn. (Je kunt alle gemiste sessies inhalen door simpelweg naar Shetty's te gaan YouTube-pagina .)
Wat te verwachten? Afgezien van Shetty's kenmerkende kalmte en goede energie, zal hij je de ruimte geven die je nodig hebt om je ogen te sluiten, je te concentreren op dagelijkse bevestigingen en je los te maken van de stress, druk en kracht van de wereld die om je heen wervelt. We hebben de eerste sessie uitgeprobeerd en voelden ons bijna onmiddellijk meer gecentreerd en een beetje meer klaar om de dagen - en emoties - die voor ons liggen onder ogen te zien.
Wat betreft de beste tijd om af te stemmen, zal Shetty dagelijks om 12:30 uur livestreamen. ET (9:30 uur PT). Je kunt zijn pagina's ook volgen en je aanmelden om meldingen te ontvangen om ervoor te zorgen dat je hem niet in realtime mist.
De ene voet voor de andere zetten begint immers met één heel belangrijk ding: diep ademhalen. (Je hebt dit.)
