Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Loopbanden zijn ongetwijfeld de best mogelijke opties om binnenshuis een goede cardiovasculaire training te krijgen. Maar het is belangrijk om te weten dat het op de juiste manier gebruiken van een loopband belangrijk is om uw knie gezond te houden. Langdurig gebruik van de loopband of hardlopen op een loopband met een verkeerde houding kan uw knieën beschadigen.
Er zijn pezen en ligamenten rond uw knieën die verbinding maken met de spieren. Dit zijn zeer delicate structuren, zodat elk letsel de aandoening kan verergeren.
De meest voorkomende knieblessure die kan optreden bij gebruikers van een loopband is de knie van een hardloper of pijn achter de knieschijf, die ontstaat door de wrijving van het kraakbeen.
Is een loopband schadelijk voor de knieën? Dit is een veel voorkomende twijfel bij de meeste mensen die ze regelmatig gebruiken. Buiten hardlopen kan ook veel soorten knieblessures veroorzaken, maar als we een loopband gebruiken, is de kans groter.
Het correct gebruiken van de loopband is een belangrijke factor. Voordat u op een loopband gaat lopen of rennen, moet u mogelijk een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u hiervoor fit bent, vooral als u kniepijn heeft.
De vraag of een loopband schadelijk is voor de knieën of niet, kan u verschillende antwoorden geven. Maar het nemen van de juiste voorzorgsmaatregelen kan u beschermen. Hier zullen we enkele van de voorzorgsmaatregelen bespreken om een loopband te gebruiken zonder uw knieën te beschadigen.
Gebruik een kniebrace
Als u kniepijn heeft, is het beter om een kniebrace te gebruiken voordat u een loopband gebruikt. Vraag de mening van uw arts of u een loopband kunt gebruiken om te wandelen of hardlopen. Knieondersteuning helpt de spieren rond de knie strak te houden, waardoor de gewrichten gemakkelijk en zonder pijn kunnen worden bewogen.
Bekijk de tijd
Is de loopband schadelijk voor de knieën? Weet dat te veel van wat dan ook schadelijk kan zijn. Langer dan een half uur ononderbroken hardlopen of lopen op een loopband is geen goede gewoonte. Dit zorgt voor extra druk op uw gewrichten.
Gebruik de timer op uw loopband om een tijd in te stellen. Denk er ook aan om de voorkeur te geven aan een snelheid die voor u het meest comfortabel is.
Houd een goede houding aan
Het belangrijkste verschil tussen buiten hardlopen en op een loopband is de lichaamshouding die u aanneemt. Loopband kan enkele beperkingen hebben om uw handen vrijer te bewegen en uw benen breder te maken. Als u het onderlichaam meer belast om dit in gevaar te brengen, kan dit kniepijn veroorzaken. Dit is meestal een probleem bij beginners die een loopband gebruiken.
Versterking van het onderlichaam
Meer focussen op het versterken van het onderlichaam is een van de effectieve manieren om uw knieën te versterken. U kunt de mening van een deskundige fysiotherapeut of een fysieke fitnesstrainer nemen om de beste oplossing te krijgen die past bij uw gezondheidstoestand.
Neem contact op met uw arts
Is lopen op een loopband slecht voor de knieën, kan uw arts na het bekijken van uw gezondheid beantwoorden. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u begint met trainen op een loopband, vooral als u knieproblemen heeft.
Als u een operatie aan de knieën heeft gehad, gebruik dan nooit een loopband zonder toestemming van een arts. Aan bepaalde aandoeningen zoals reumatoïde artritis moet ook extra aandacht worden besteed.
Daarom kan de vraag of lopen op een loopband slecht is voor de knieën of niet, geen probleem meer zijn als u deze tips opvolgt.
