Een paar zomers geleden, tijdens een strandvakantie, kregen mijn beste vriend en ik allebei onze menstruatie. Gesynchroniseerde cycli, amirite? Terwijl we allebei de gebruikelijke ergernissen ervoeren, zoals krampen en een opgeblazen gevoel in een bikini (wat leuk!), was ik de enige die de verlegenheid voelde verstoppen onder een rots toen mij werd verteld dat mijn tamponkoord zichtbaar was.
Het geheim van mijn BBF? Ze droeg een menstruatiecup. Eh... vies, dacht ik. Is dat niet wat hippie-troep uit de jaren 70? Wel, dames, ik had het mis. Nadat ik de sprong heb gewaagd (Sorry! Er is geen manier om over deze dingen te schrijven die niet een beetje vulgair klinken!) Ik kan je vertellen dat deze kopjes echt levensveranderend zijn. Hier is alles wat u moet weten.
Maar eerst, wat is precies een menstruatiecup?
Het zijn klokvormige cups, meestal gemaakt van siliconen van medische kwaliteit en die op dezelfde manier werken als een tampon, behalve dat ze je bloedstroom niet absorberen, maar gewoon worden verzameld. Ja, dat betekent dat u de inhoud moet legen. Maar maak je geen zorgen, ik beloof je dat het niet zo icky is als het lijkt. In feite is het weggooien van gebruikte tampons en maandverband veel erger op die afdeling. Verbazingwekkend genoeg kunnen cups 3 tot 4 keer de capaciteit van een gewone tampon bevatten en kunnen ze tot 12 uur worden gedragen voordat ze worden geleegd.
En eh, hoe werkt het?
Net als een tampon wordt een menstruatiecup in je vaginale kanaal ingebracht en blijft op zijn plaats dankzij een zuigafdichting die zich rond de wanden van het kanaal vormt wanneer de cup in je lichaam opengaat (daarover later meer). Door de verzegeling die wordt gecreëerd, verzamelt de inhoud zich direct in de beker, wat betekent dat er een heel kleine kans dat u lekkage ervaart. En dankzij de 360°-afdichting en nauwsluitende pasvorm kun je omgekeerde yogahoudingen doen, zwemmen, slapen of wat dan ook waar je van geniet zonder je zorgen te maken over vervelende lekken.
Ik ben geïntrigeerd. Hoe gebruik ik het eigenlijk?
Laat ik beginnen met je te zeggen nodig hebben om de eerste keer dat u een kopje probeert te gebruiken, geduldig met uzelf te zijn. Het vereist een beetje oefening en het kan zelfs een paar cycli duren om erachter te komen hoe het het beste werkt met je lichaam. Voor je eerste cyclus raad ik aan om het thuis te proberen, voor het geval je last krijgt van lekken als gevolg van onjuist inbrengen, wat gebruikelijk is voor beginners. Als je je gefrustreerd begint te voelen omdat je moeite hebt om het daar te krijgen, neem dan een korte pauze, laat je lichaam ontspannen en probeer het opnieuw.
OK klaar? Ten eerste wil je het ontsmetten door het 4-5 minuten in water te koken. Nadat je je handen hebt gewassen, moet je de rand van de beker vouwen, zodat deze kleiner is en gemakkelijk kan worden geplaatst. De twee meest voorkomende vouwen zijn de C-vouw waarbij je de cup in het midden plat maakt en buigt en de uiteinden bij elkaar brengt om een C te creëren en de stoot naar beneden die de rand in zichzelf samenvouwt. Persoonlijk gebruik ik de minder gebruikelijke 7-vouw (plat en vouw de rechterhoek naar beneden om het nummer 7 te maken) omdat ik vind dat het veel gemakkelijker opent als het eenmaal in mijn lichaam is.
Als je eenmaal je vouwmethode hebt gekozen, ga je in een comfortabele houding zitten (zitten, hurken, staan met één been omhoog) en scheid je schaamlippen voorzichtig met één hand en plaats je de menstruatiecup met de andere. In plaats van naar boven te richten, schuif je het naar je stuitje totdat de hele cup er helemaal in zit. Let op, je zou het echt kunnen voelen openspringen. Om er zeker van te zijn dat hij volledig open is en de verzegeling is gemaakt, draait u de beker door licht in de basis te knijpen en deze 360° te draaien. Om de verzegeling nogmaals te controleren, gaat u met uw vinger langs de buitenkant van de cup en voelt u plooien. Geen vouwen betekent dat je tot 12 uur lekvrije bescherming kunt gebruiken.
...En hoe zit het met verwijderen?
Na het wassen van uw handen, verbreekt u de zuigkracht van de verzegeling door met uw duim en wijsvinger in de basis van de beker te knijpen. Ter info: als je gewoon aan de steel trekt zonder te knijpen, zal deze niet wijken vanwege de goede afdichting. Verwijder vervolgens voorzichtig de beker en houd hem rechtop om morsen te voorkomen. Als het er eenmaal helemaal uit is, kantel je het gewoon in het toilet, de gootsteen of de douche (ja, veel vrouwen verwijderen hun kopjes onder de douche) om de inhoud te legen. Was uw kopje voordat u het terugplaatst met warm water en een milde, geurvrije zeep of u kunt koop een wasbeurt die speciaal is ontworpen voor menstruatiecups.
Zijn er verschillende soorten menstruatiecups om uit te kiezen?
Natuurlijk! Er zijn een heleboel populaire merken die er zijn, dus het kan intimiderend zijn om te weten welke het beste bij jou en je lichaam past. Ik begon met de DivaCup omdat dat het enige merk is waar ik het meest over heb gehoord. Ik vond het niet leuk, maar soms kon ik de steel van de beker voelen omdat deze van een hardere siliconen is gemaakt. Ik heb onlangs de gelegenheid gehad om een nieuwer merk te proberen, genaamd Zout en ik hou ervan dus veel meer omdat de vorm veel beter bij mijn lichaam past. Bovendien vind ik het gemakkelijker in te brengen dan de DivaCup en het is echt comfortabel tot het punt dat ik vergeet dat ik het zelfs draag. Kortom: doe wat online onderzoek en kies degene die volgens jou het beste bij je past. Ik kan alleen maar zeggen dat je niet teleurgesteld zult zijn, welke menstruatiecup je ook gebruikt.
Pfff, dit klinkt als veel werk. Is het de hype echt waard?
Na iets minder dan een jaar een menstruatiecup te hebben gebruikt, kan ik eerlijk zeggen dat het mijn leven zoveel gemakkelijker en zorgeloos heeft gemaakt als het op mijn menstruatie aankomt. Ik had een hekel aan die tijd van de maand omdat ik tampons volkomen oncomfortabel (en niet lekvrij) vind en maandverband gewoon niet voor mij is. Nu denk ik niet eens na over mijn menstruatie. Het heeft me ook geholpen om meer op mijn gemak te zijn met mijn lichaam en om meer open te zijn over menstruaties in het algemeen met vrienden en zelfs collega's.
Naast dat alles, ga je een jouw van geld. Een menstruatiecup kan met de juiste zorg tot 10 jaar meegaan, wat de kosten van een enkele cup betekent (de gemiddelde wereldwijde prijs is $ 23 per recent onderzoek van The Lancet Volksgezondheid ) vertegenwoordigt slechts 5 procent van de kosten van een 10-jarige levering van maandverband of tampons, zoals gerapporteerd door NPR . Om nog maar te zwijgen, ze zijn volledig milieuvriendelijk omdat je ze niet weggooit. Het is een win-win.
VERWANT: Dit is wat je moet eten om menstruatiekrampen te verlichten, volgens een voedingsdeskundige
