Er zijn talloze redenen waarom groene thee de toast is van de wereld van dranken. Kortom, groene thee omvat de gedroogde groene uiteinden van theeplantbladeren. De punten worden gedroogd zonder dat ze worden gesneden of gescheurd - met andere woorden, in tegenstelling tot zwarte thee doorloopt groene thee niet heel veel verwerkingsstappen. Vanwege het lage cafeïnegehalte wordt door gezondheidsliefhebbers meestal de voorkeur gegeven aan groene thee boven zwarte thee - een kopje groene thee stimuleert niet, maar ontspant ons systeem. Bovendien is groene thee rijk aan anti-oxidanten. Om van dat perfecte kopje thee te genieten, moet je weten hoe je groene thee op de juiste manier zet.
een. Hoe maak je groene thee met een theezakje?
twee. Hoe maak je groene thee met groene theeblaadjes
3. Hoe Matcha Groene Thee Te Maken
Vier. Hoe maak je citroen en munt groene ijsthee
5. Hoe maak je mango en munt groene ijsthee
6. Hoe maak je hete, gekruide groene thee
7. Veelgestelde vragen: wat u moet weten over groene thee
1. Hoe maak je groene thee met een theezakje?
Als je een kopje groene thee zet, kook dan ongeveer 240 ml (ongeveer een kopje) water. Laat het gekookte water een beetje afkoelen - kokend water over een theezakje gieten kan de drank extra bitter maken. Neem een kopje en houd het een beetje warm - giet gewoon wat heet water, draai het rond en gooi het water weg.
Plaats een theezakje in het kopje - als je meer dan een kopje maakt, voeg dan twee of drie theezakjes toe in een warme theepot. Giet het hete water (na ongeveer drie minuten laten afkoelen) in het kopje, over het theezakje. Brouw het twee minuten, als je een lichte smaak wilt. Wacht drie minuten als je een sterkere smaak wilt. Probeer niet langer dan drie minuten te duren, want dan wordt de thee bitter. Voeg in plaats van suiker honing toe. Dit is een van de basismanieren om groene thee te maken.
Tip: Knijp niet in het theezakje, want dan kan de thee extra bitter smaken.
2. Hoe maak je groene thee met groene theeblaadjes?
Je kunt loskomen groene theeblaadjes bij elke goede theewinkel. Hier is hoe je groene thee maakt met losse blaadjes. Kook ongeveer 250 ml water voor ongeveer één kopje thee. Laat het een paar minuten afkoelen. Verwarm ondertussen een theepot met een klein beetje heet water dat je na een beetje ronddraaien in de pot kunt weggooien. Voeg twee of drie eetlepels losse groene theeblaadjes toe aan de pot (ongeveer een eetlepel groene theeblaadjes per kopje).
Als je theepot een infusermand heeft, kun je de bladeren daar ook plaatsen. Giet heet water over de bladeren. Doe het deksel van de theepot erop en plaats een theemuts over de pot zodat de stoom binnenin vast komt te zitten en zorgt voor een smaakvol brouwsel. Wacht een paar minuten op een licht brouwsel. Het duurt drie tot vier minuten voor een sterkere smaak. Zeef de groene thee likeur terwijl je in een kopje giet. Voeg honing toe in plaats van suiker.
Tip: Je kunt de bladeren twee keer hergebruiken.
3. Hoe maak je Matcha groene thee?
Eigenlijk is matcha een poedervorm groene thee gebruikt uitgebreid in traditionele Japanse ceremonies. Het werd geïntroduceerd door de achtste-eeuwse zenpriester Eisai in Japan. Volgens de priester zou het de ultieme remedie zijn tegen lichamelijke en geestelijke kwalen. Er wordt aangenomen dat men volledig vertrouwd moet zijn met de kunst van het drinken van thee als hij of zij de talloze voordelen van matcha wil ervaren.
Om matcha thee te maken heb je een matcha bowl nodig. Kook water en laat het rusten. Neem ongeveer twee theelepels matcha groene thee en zeef het in een zeef om een fijn groen poeder te krijgen. Voeg het toe aan de matchakom. Giet ongeveer een kwart kopje van het hete water over de matcha groene thee in de kom en roer met een bamboegarde tot het mengsel schuimig is. Houd de kom met beide handen vast en drink de thee.
Tip: Je kunt ook een half kopje dampende melk toevoegen.
4. Hoe maak je citroen en munt groene ijsthee?
Groene ijsthee kan een heerlijke koeler zijn tijdens de zomermaanden. In feite zal het een gezondere optie zijn in vergelijking met normale ijsthee. Zo maak je groene ijsthee . Maak de thee met losse theeblaadjes in een theepot (volg de instructies hierboven). Voeg voor het brouwen een paar muntblaadjes en partjes citroen toe aan de pot. Wacht ongeveer drie minuten. Laat afkoelen en schenk de thee dan over ijsblokjes in een hoog glas.
Tip: In plaats van citroen kun je ook sinaasappel toevoegen.
5. Hoe maak je mango en munt groene ijsthee?
Ook dit kan in de zomermaanden een ware dorstlesser zijn. Zo maak je dit verscheidenheid aan groene thee . Eerst moet je een mangosiroop maken. Schil en snijd daarvoor een mango. Neem een pan, voeg een half kopje water toe. Doe de gesneden mangostukjes erin samen met een eetlepel suiker. Maak er een siroop van, zeef het mengsel en laat het afkoelen.
Maak groene thee met losse blaadjes in een kan van 500 ml of een theepot (volg de instructies hierboven). Steil voor een minuut of zo. Laat de thee een beetje afkoelen, voeg er ongeveer een kopje koud water aan toe. Zet dit in de koelkast om af te koelen. Haal de mangosiroop, de muntblaadjes en de gesneden citroenen eruit en voeg ze toe. Zeef en serveer in hoge glazen. Mango groene thee .
Tip: Serveer in een hoog glas met een schijfje limoen.
6. Hoe maak je hete, gekruide groene thee?
Hier leest u hoe u deze variëteit aan groene thee kunt maken. Om vier kopjes van deze drank te maken, neem je vier theezakjes, een paar kaneelstokjes , vier tot vijf kardemoms (groene elaichi), twee eetlepels honing en een halve theelepel citroenschil. Doe de theezakjes en alle andere ingrediënten (behalve honing) in een warme pot en giet ongeveer 800 ml gekookt water, dat een beetje is afgekoeld (volg de theezakjes-instructies hierboven). Trek een minuut of vijf door. Zeef de thee in vier kopjes en roer de honing erdoor. Heet opdienen.
Tip: Je kunt ook een klein beetje gehakte gember in de theepot doen.
Veelgestelde vragen: wat u moet weten over groene thee
V. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van groene thee?
NAAR. Voor jou leer hoe je groene thee maakt , moet u er enkele basisfeiten over weten. Er wordt aangenomen dat groene thee geassocieerd is met een verminderd risico op bepaalde soorten kanker en er wordt ook gezegd dat groene thee je kan helpen verlies gewicht . Maar er zijn nauwelijks studies die dat onomstotelijk bewijzen. De aantrekkingskracht van groene thee ligt in het rijke gehalte aan flavonoïden - met andere woorden, groene thee biedt je een overvloed aan anti-oxidanten. En zoals we allemaal weten, kunnen antioxidanten ons beschermen tegen ziekten. Dus elk plan voor een gezond voedingspatroon moet groene thee bevatten.
V. Zijn er bijwerkingen van groene thee?
NAAR. Hoewel het waar is dat het bedrag van cafeïne in groene thee lager is dan die in koffie, moeten we accepteren dat cafeïne bijwerkingen in elk geval. Daarom kan voor degenen die cafeïne-intolerantie hebben, zelfs een kleine hoeveelheid groene thee allergische symptomen veroorzaken. Als iemand met cafeïnegevoeligheid groene thee drinkt, kunnen risico's op slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid, misselijkheid of zelfs diarree niet worden uitgesloten. Bovendien kan groene thee, indien geconsumeerd met stimulerende middelen, de bloeddruk verhogen.
V. Hoeveel groene thee wordt als veilig beschouwd om te consumeren?
NAAR. Volgens deskundigen zouden drie tot vier kopjes per dag moeten volstaan. Vermijd het drinken van groene thee op een lege maag, direct na een maaltijd of laat in de nacht. Als je gedurende de dag meerdere keren groene thee wilt drinken, verdun dan het brouwsel. Vermijd het drinken van sterke thee.
