Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Anirban Lahiri heeft vertrouwen in RBC Heritage
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Bhumi Pednekar Dieetplan: Dit is hoe land Pednekar Fat to Fit, dit dieetplan volgt. BoldskyBhumi Pednekar, een Indiase actrice die haar Bollywood-debuut maakte met 'Dum Laga Ke Haisha', had overgewicht toen ze in deze film speelde. Ja, ze moest opgroeien, omdat de rol dat eiste.
Bhumi verloor 21 kg in 4 maanden na de release van de film. Bhumi Pednekar's dieetplan voor gewichtsverlies is wat je vandaag zal motiveren.
Voor de rol in de film moest ze als ontbijt boterkip eten. Om af te vallen, was ze heel voorzichtig met wat ze at en paste ze goede eetgewoonten toe en houdt ze van haar trainingen. Bhumi's moeder hielp haar bij het maken van een maaltijdplan.
Het dieetplan voor gewichtsverlies van Bhumi Pednekar
Wil je de gewichtsverliesgeheimen van Bhumi Pednekar weten? Dit is wat ze heeft als onderdeel van haar dieetplan.
Ze eet graag salades en experimenteert met zelfgemaakte marinades met koudgeperste oliën. Ze eet ook graag hummus op een broodje, chapati's, met groenten en vlees.
Bhumi gaf ook witte suiker, geraffineerde bloem, alcohol en geraffineerde oliën op. Ze verving suiker door rietsuiker en haar chapatti's zijn gemaakt met volkoren meel gemaakt van amaranath, ragi en chana.
Ontbijt:
Bhumi begint haar dag met een glas warm water of detox water op een lege maag. Na een half uur eet ze muesli met magere melk, overgoten met zaden zoals zonnebloempitten of lijnzaad. Een uur voordat ze gaat sporten, consumeert ze volkorenbrood met 2 eiwitomeletten en een vrucht (papaja of een appel).
Snack na de training:
Haar trainingsroutine omvat cardio en gewichten. Na de training consumeert ze een eiwitrijke snack zoals 5 gekookte eiwitten.
Lunch:
Bhumi's lunch bestaat normaal gesproken uit meergranen roti gemaakt van bajra, soja, jowar, chana of rajgira met daarop een beetje witte boter.
Ze stelt voor om al deze granen met elkaar te mengen om een krachtige roti met meerdere granen te maken. Naast de roti eet ze dal en groentecurry gekookt in olijfolie.
Ze maakt haar maaltijd af met een kom zelfgemaakte wrongel of een glas karnemelk.
Ze kiest ook voor andere gezondere opties zoals gegrilde kip, bruin brood, groente en gegrilde kip sandwich, hummus met komkommer of wortelen, nutri-nuggets of kipjus gekookt in heel weinig olie met een kom bruine rijst.
Ze zegt dat deze maaltijd ongeveer 400 tot 500 calorieën bevat en minder dan 80 gram koolhydraten.
Avond Snacks:
Rond 16.30 uur 's avonds eet de actrice een halve papaja of een appel of guave of een peer. Dan drinkt ze rond 17.30 uur groene thee en eet ze een paar amandelen of walnoten.
Om 19.00 uur een grote kom salade gemaakt van seizoensgroenten, of fruit en bessen gekleed met olijfolie of balsamicoazijn. Soms voegt ze als topping fetakaas en gegrilde kip toe.
Avondeten:
Om 20.30 uur heeft ze haar avondeten, meestal gegrilde kip of vis.
Ze zegt dat als ze in de stemming is om een vegetarische maaltijd te eten, het meestal gegrilde of lichtgekookte paneer is, of tofu of roergebakken of gestoomde groenten met een klein kopje bruine rijst of een meergranenroti.
Bhumi stelt voor om 's nachts heel weinig koolhydraten te eten.
Je denkt misschien aan wat Bhumi Pednekar heeft als ze trek heeft in eten. Ze probeert junkfood zoveel mogelijk te vermijden. In plaats daarvan eet ze deze gezonde snacks.
- Bessen smoothie - Giet een glas water in de mixer en voeg 2 eetlepels yoghurt toe. Voeg er een theelepel honing en allerlei soorten verse bessen aan toe. Meng ze samen en geniet ervan!
- Boerenkool en sojaschips, volkoren lavash met hummus of zelfs droge geroosterde granen zoals gepofte bajra.
- Yoghurtblokjes - Je kunt een zelfgemaakte smoothie in het bakje met ijsblokjes schenken. Giet de aardbeien shake in de ijsbak of yoghurt en vries deze in. Je kunt het een beetje modderig maken en het opeten. De beste koude snack ooit!
Als je trek hebt in iets zoets, neem dan pure chocolade die 70 procent cacao bevat en minder suiker bevat.
Verbazingwekkende gezonde alternatieven voor suiker, zoals voorgesteld door Bhumi
2. Dadelsiroop
3. Stevia
4. Rietsuiker
6. Ahornsiroop
Bhumi Pednekar is afgevallen met dit Detox-waterrecept
Ingrediënten:
- 1 liter water
- 3 middelgrote komkommers
- 5-6 verse muntblaadjes
- 4 in plakjes gesneden citroenen
Methode:
- Voeg komkommer, verse muntblaadjes en de citroenen toe aan het water.
- Zet een paar uur in de koelkast en drink en geniet ervan.
Dit recept voor detoxwater stimuleert de stofwisseling en reinigt je lichaam door het vet uit je lichaam te verwijderen.
Deel dit artikel!
7 soorten buikvet en hoe u er vanaf komt
