Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Arjun Kapoor is de huidige hartenbreker van Bollywood, sinds hij zijn filmdebuut maakte in de Indiase filmindustrie. Sindsdien heeft hij verschillende onderscheidingen gewonnen en maakte hij indruk op iedereen met zijn acteervaardigheden. Vandaag, op zijn verjaardag, zullen we zijn dieet- en fitnessgeheimen delen.
Hoe is Arjun Kapoor afgevallen?
Voordat hij Bollywood binnenkwam, had hij overgewicht en woog hij ongeveer 140 kilo toen hij 22 was. Arjun was traag, chagrijnig en kon niet continu rennen gedurende 10 seconden. Hij werkte toen als assistent-producent in Hindi-films, waarna zijn gedachten veranderden en hij ernaar streefde acteur te worden.
Zijn constante inspiratiebron was niemand minder dan Salman Khan. Salman adviseerde hem om af te vallen en weerhield hem ervan junkfood te eten.
Arjun's pure harde werk, toewijding en geduld hebben zijn reis naar gewichtsverlies tot een succes gemaakt en hij transformeerde zichzelf van 140 kilo naar 53 kilo afvallen in twee jaar tijd.
Het dieetplan van Arjun Kapoor
De acteur is van nature een echte foodie en een vleesliefhebber. Hij hield zo veel van fastfood dat hij in één keer zes McDonalds-hamburgers opslokte. Maar als het op afvallen aankwam, legde hij goede eetgewoonten bij en bleef hij weg van junkfood.
Zijn dieet zou het volgende omvatten:
- Ontbijt - Hij koos volkoren bruin brood toast boven wit brood, vergezeld van zes eiwitten en een eigeel.
- Lunch - Als lunch heeft hij bajra roti of atta roti, dal, kip en sabzi.
- Diner - Zijn dinermaaltijd bestaat uit vis of kip en rijst. Hij sloot zijn dag af met een eiwitshake na een training.
In plaats van witte rijst eet Arjun Kapoor liever quinoa, een Zuid-Amerikaans graan dat een uitstekende bron van proteïne is. Hij vermijdt het eten van snoep en blijft weg van de koolhydraten.
Hij consumeert geen suiker en heeft het ingrediënt vervangen door gezondere opties zoals aardbeien, ananas, enz. Hij drinkt ook het liefst zwarte koffie.
Hij heeft een cheat-dag voor zichzelf gehouden die zijn metabolisme naar een hoger niveau kan tillen. Elke zondag genoot Arjun van zijn cheat-dag door al zijn favoriete voedsel op te eten en de sportschool te bunkeren. Dit hielp hem op veel manieren om zijn verleiding te weerstaan.
Hij vertelde zijn fans zelfs dat afvallen niet alleen betekent dat je elke dag naar de sportschool gaat, maar ook dat je je dieet in de gaten houdt. Beide zullen u helpen bij het bereiken van uw doel voor gewichtsverlies.
Het trainingsplan van Arjun Kapoor
Arjun Kapoor volgde een strikt trainingsregime met toewijding en vastberadenheid en slaagde erin het extra gewicht kwijt te raken. Hij wist echter dat het verkrijgen van spiermassa ook belangrijk is, want de acteur nam regelmatige gymsessies op in zijn afslankprogramma.
Arjun trainde zichzelf vijf dagen per week, een uur of twee per dag. Hij ging ook door met RAW 28, een combinatie van kracht-, functionele en duurtraining. En dankzij dit lukte het hem om in vier jaar tijd 50 kg te verliezen.
Zijn training omvat het volgende:
1. Gewichtstraining en cardio-oefeningen
2. CrossFit-training gedurende 20 minuten.
3. Circuittraining.
4. Bankdrukken.
Verjaardag van Arjun Kapoor: daarom is Jhanvi Kapoor - de ideale broer van Arjun voor Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squats.
De acteur uit 2 staten zweert bij 20 minuten CrossFit-training, een intensieve training voor het hele lichaam.
Hier zijn enkele van de foodie-geheimen van Arjun Kapoor die je misschien niet kent:
- De acteur houdt van het eten dat door zijn grootmoeder van vaderskant wordt gekookt, waaronder jungli-schapenvlees, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal en rajma.
- Hij gaf toe dat hij zelf geen geweldige kok is, maar hij eet graag.
- Hij eet vegetarisch voedsel, maar hij heeft een hekel aan het eten van karela (bittere pompoen).
- De acteur eet graag de Chinese keuken, maar houdt niet zo van zeevruchten.
- Arjun bekende ooit in een show van zijn liefde voor Rajasthani-voedsel zoals laal maas en ghevar.
Ik wens Arjun Kapoor een heel fijne verjaardag! En we hopen dat u uw fitness- en dieetmotivatie van hem krijgt. Laat het ons weten in het commentaargedeelte hieronder.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
8 yoga-oefeningen voor het verhogen van het aantal zaadcellen
