VOEDINGSMIDDELEN DIE HET GEWICHT VAN DE BABY IN DE BAARMOEDER HELPEN VERHOGEN

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Zwangerschap ouderschap Prenataal Prenatale oi-Lekhaka Door Sharon Thomas op 8 januari 2018

Elke vrouw zou een gezonde baby willen baren en gezond is meestal gelijk aan omvangrijk zijn. Het gewicht van de baby is dus een punt van zorg. Hoewel de meeste baby's worden geboren met een gemiddeld gewicht van 2,75 kg (een gezond gewicht), vallen de cijfers daaronder niet goed bij de mensen, ook bij de medische broederschap. En met de veranderende levensstijl wordt een laag geboortegewicht nu een veelvoorkomend scenario.

Zeer weinig studies suggereren dat het gewicht van de foetus kan worden verhoogd met de juiste inname van voedsel, maar het is geen onmogelijke prestatie. Ongeacht het juiste bewijs hierover, raden artsen vrouwen met foetale gewichtsproblemen aan om veranderingen in het dieet aan te brengen om de zaken recht te zetten. Het belang moet eigenlijk worden gehecht aan het eten van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen dan aan 'eten voor twee'. Laten we hier diep op ingaan.

Hoe wordt het foetale gewicht gemeten?

Tijdens de echo wordt het gewicht van de ongeboren baby gemeten. De scan wordt meestal 3 tot 4 keer gedaan tijdens de zwangerschap met regelmatige tussenpozen om de gezondheid van de baby bij te houden. De machine voert de meting van de foetus uit. Deze worden als volgt berekend:

Bipariëtale diameter
Dijbeen lengte
Hoofdomtrek
Occipitofrontale diameter
Buikomtrek
Humerus Lengte

Met de nummers van bovenstaande wordt een formule gebruikt om tot het gewicht van de foetus te komen. Twee belangrijke metingen die het gewicht bepalen, zijn de bipariëtale diameter en de buikomtrek. De meting is niet altijd nauwkeurig en de kans op een verschil is +/- 10%.

Redenen voor een laag foetaal gewicht

Een baby met een laag foetaal gewicht moet op de juiste manier worden toegediend. De redenen voor hetzelfde kunnen zijn:

Moeder met ondergewicht
Arm dieet
IUGR (intra-uteriene groeirestrictie)
SGA (klein voor zwangerschapsduur)
Genetica
Moederlijke leeftijd
Reeds bestaande medische aandoeningen

Ideale gewichtstoename bij Indiase baby's

Volgens studies zou de ideale gewichtstoename voor Indiase baby's waarschijnlijk als volgt zijn:

10e week: 4 g

15e week: 70 g

20e week: 300 g

25e week: 660 g

30e week: 1,3 kg

35e week: 2,4 kg

36e week: 2,6 kg

37e week: 2,9 kg

38e week: 3,1 kg

39e week: 3,3 kg

40e week: 3,5 kg

Dit is slechts een kaart die als richtlijn dient om het gewicht van de baby in de gaten te houden. Het gewicht van de baby heeft niets met de gezondheid te maken. Er zijn kleine baby's die gezonder zijn dan grotere en vice versa. Elk kind is tenslotte anders. Als de reden voor een laag foetaal gewicht echter te wijten is aan slechte voeding, is het de hoogste tijd om de voedselinname aan te passen.

Voedsel dat moet worden opgenomen om foetaal gewicht te krijgen

Opmerking: er wordt aangeraden om voedingsmiddelen te hebben die rijk zijn aan eiwitten om het juiste foetale gewicht te krijgen dan om ongezonde vetten en koolhydraten te hebben. De benodigde hoeveelheid eiwit per dag voor een zwangere vrouw is ongeveer 80 gram. Er zijn sommige secties van mensen in de medische wereld die zeggen dat deze hoeveelheid te veel is en kan resulteren in een grotere baby dan nodig is.

Dus een uitgebalanceerd dieet moet worden genomen door vrouwen te dragen door meer van de onderstaande voedingsmiddelen te gebruiken voor voldoende foetaal gewicht.

Eieren

De kwaliteit van eiwitten in eieren is zo hoog dat het als referentie wordt gebruikt bij het vergelijken van eiwitten in andere voedingsmiddelen. Daarnaast bevatten ze ook foliumzuur, choline en ijzer. Het meeste eiwit in het ei kan door het lichaam worden opgenomen als het in hardgekookte vorm wordt ingenomen. Een hardgekookt ei per dag is meer dan genoeg voor een zwangere vrouw.

Gedroogde vruchten en noten

Een gezonde gewichtstoename van de foetus is mogelijk bij voldoende inname van droog fruit en noten. De meeste artsen raden ook aan om noten te hebben voor vrouwen met gewichtsproblemen bij de foetus. Ze zijn een goede bron van eiwitten en zijn niet vet. Noten zijn onder meer amandelen, pinda's, pista, walnoten en vele anderen. De beste droge vruchten die je kunt krijgen zijn dadels, gedroogde abrikozen, zwarte rozijnen en vijgen. Eet er een handvol van als avondsnack.

Melk

Minimaal 2 glazen melk per dag is een must voor zwangere vrouwen. Het kan tot vier per dag gaan. Het is ongetwijfeld een van de beste eiwitbronnen en een studie zegt dat een inname van 200-500 ml per dag een positief effect kan hebben op het foetale gewicht. De meeste voordelen van de melk kunnen worden geoogst wanneer deze in de gewone vorm wordt ingenomen. Het kan ook worden toegevoegd aan pappen en smoothies.

Yoghurt

Yoghurt kan het risico op een laag geboortegewicht bij baby's voorkomen. Het verrassende feit is dat yoghurt niet alleen een eiwitbron is, maar ook meer calcium bevat dan melk. Het is ook rijk aan vitamine B-complex en zink. Dragen van vrouwen wordt aangeraden om drie porties yoghurt per dag te drinken.

Bladgroene Groenten

Een goede hoeveelheid vitamine A, vitamine C, foliumzuur, ijzer en magnesium kan worden verkregen door ten minste driemaal per week groene bladgroenten te eten. Broccoli valt ook onder deze categorie. Vitamine A is belangrijk voor een goed gezichtsvermogen en speelt een sleutelrol bij de ontwikkeling van huid en botten bij de baby, wat uiteraard leidt tot gewichtstoename.

Mager vlees

Mager vlees is een geweldige eiwitbron die belangrijk is voor de ontwikkeling van spieren en weefsels van de foetus. Componenten zoals ijzer en vitamine B-complex helpen ook bij de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Een portie kip, lam en zelfs zeevruchten 2-3 keer per week zal het goed doen.

Volkoren

Verfijnde granen zoals maida en maïzena moeten worden vervangen door volle granen. Volle granen zijn gierst, Dalia en bruine rijst. Eiwitten, ijzer, magnesium, koolhydraten en vezels kunnen daaruit worden verkregen. Het is goed om tijdens de zwangerschap minimaal twee porties volle granen per dag te nuttigen.

Vis

Naast dat het rijk is aan eiwitten, is vis de rijkste bron van omega-3-vetzuren. Men moet ervoor zorgen dat er geen vissen zijn met een hoog kwikgehalte. Vis is een goede optie voor de algehele ontwikkeling van de foetus.

Kwark

Kwark of paneer is een Indiase favoriet, vooral voor vegetariërs. 40-50 g magere paneer is gelijk aan één glas melk. Het kan worden toegevoegd aan pasta's, jus, roti's, enz. Zelfgemaakte kazen zijn beter af dan de in de winkel gekochte kwark.

Groenten

Twee porties peulvruchten per dag zijn verplicht tijdens de zwangerschap. Kikkererwten, sojabonen, bruine bonen, erwten, linzen en vele andere bevatten veel eiwitten en koolhydraten, maar weinig vet. Peulvruchten zijn essentieel voor een gezonde baby met een ideaal gewicht.