Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Citroensap of 'nimbu paani' heeft aan belang gewonnen in de fitnesswereld, een van de belangrijkste redenen is het vermogen om u te helpen af te vallen. Mensen koesteren zowel koud citroensap als warm citroensap met honing.
Citroensap geeft je voldoende vitamine C, verbetert je huidkwaliteit, bevordert de spijsvertering, hydrateert je lichaam, voorkomt nierstenen en verfrist je adem.
Het lijdt geen twijfel dat het drinken van citroensap 's morgens vroeg helpt om uw systeem te reinigen, helpt bij het afvallen en uw huid verfrist. U moet zich echter ook bewust zijn van de bijwerkingen van het drinken van overtollig citroensap.
Hier hebben we de bijwerkingen van het drinken van overtollig citroensap afgerond.
1. Vervalt tandglazuur
Je moet hebben gemerkt dat je tanden gevoelig aanvoelen tijdens het zuigen van een partje citroen. Dit komt doordat het ascorbinezuur uw tandglazuur aanraakt [1] De normale pH-waarde voor uw tanden moet 5,5 zijn. Als het onder de 5,5 is, beginnen de tanden te demineraliseren en boven de 5,5 beginnen de tanden te remineraliseren.
Citroensap heeft een pH-waarde tussen 2 en 3, dus wanneer het ascorbinezuur inwerkt op het calcium in het tandglazuur, leidt dit tot erosie van de tand. Daarnaast bevat citroensap ook natuurlijke fruitsuikers en de bacteriën die in de tanden aanwezig zijn, breken het af wat leidt tot tandbederf
2. Verhoogt het ijzergehalte
Hemochromatose is een erfelijke aandoening die ervoor zorgt dat er te veel ijzer wordt opgenomen uit het voedsel dat u consumeert. Vitamine C staat erom bekend dat het de ijzeropname uit plantaardig voedsel in het lichaam verhoogt, wat eigenlijk goed is als iemand aan bloedarmoede lijdt. Maar een ijzerstapeling in het lichaam kan uw organen beschadigen.
En zoals je weet vitamine C helpt bij een betere ijzeropname; uw lichaam zal overtollig ijzer gaan opslaan in uw gewrichten, lever, hart en alvleesklier, waardoor deze uiteindelijk worden beschadigd. Dus als u hemochromatose heeft, moet u uw inname van citroensap verminderen.
3. Verergert aften
Kankerzweren zijn kleine zweertjes die zich in de mond ontwikkelen en die vaak worden veroorzaakt door voedselallergieën, hormonale fluctuaties, stress, menstruatiecyclus, vitamine- of mineralentekort en mondletsel. Citroenzuur verergert de bestaande aften en kan ervoor zorgen dat ze zich meer ontwikkelen [twee] Vermijd citroenzuurvruchten, waaronder limoen en citroenen.
4. Veroorzaakt migraineaanvallen
Overmatig citroensap drinken kan migraineaanvallen bij mensen verergeren. Dit komt omdat citroenen het aminozuur tyramine bevatten dat een migraineaanval kan veroorzaken. Volgens een studie [3] ontdekte dat ongeveer 11 procent van de patiënten met klassieke of veel voorkomende migraine meldde dat het eten van een citrusvrucht zoals citroen een migraineaanval veroorzaakte.
5. Veroorzaakt GERD en brandend maagzuur
Overmatig citroensap drinken kan de binnenkant van uw slokdarm en maag irriteren, waardoor brandend maagzuur of zure reflux en GERD ontstaat. GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) treedt op wanneer zuren in de maag in de slokdarm terechtkomen en brandend maagzuur veroorzaken. Zure voedingsmiddelen zoals citroenen veroorzaken brandend maagzuur door het magenzym pepsine te activeren, dat verantwoordelijk is voor het afbreken van eiwitten.
Citroensap heeft echter geen invloed op de werking van pepsine in de maag, terugvloeiing van de spijsverteringssappen van de maag laat inactieve pepsinemoleculen achter in de slokdarm en keel. Citroenzuur komt in contact met deze inactieve pepsine, activeert het en veroorzaakt schade door het eiwit in de weefsels af te breken.
6. Verergert gastritis
Wat gebeurt er als u te veel citroensap drinkt? Je lichaam kan niet alle vitamine C opnemen en het verliest zijn evenwicht. Citrusvruchten zoals limoenen en citroenen kunnen gastritis veroorzaken, gekenmerkt door een ontsteking in het slijmvlies van uw maag. Dit wordt gevolgd door indigestie, maagpijn, brandend maagzuur en andere symptomen.
7. Verergert maagzweren
Maagzweren, ook wel maagzweren genoemd, ontwikkelen zich op het slijmvlies van de slokdarm, maag of dunne darm en worden veroorzaakt door te zure spijsverteringssappen. Overmatige inname van citroensap kan maagzweren verergeren en het kan langer duren voordat het genezen is. Dit kan hevige pijn in de maag veroorzaken.
8. Frequent urineren en uitdroging
Vitamine C heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het helpt om het overtollige water uit het lichaam te verwijderen via de urineproductie. Dit veroorzaakt veelvuldig urineren. Aan de andere kant, als u zich uitgedroogd begint te voelen na teveel citroensapconsumptie, moet u de hoeveelheid citroensap verminderen.
9. Veroorzaakt Phytophotodermatitis Zonnebrand
Citrusvruchten zoals citroenen, grapefruit, limoenen en sinaasappels kunnen een door de zon veroorzaakte gevoeligheid van de huid veroorzaken die bekend staat als fytofotodermatitis. Deze aandoening treedt op wanneer druppels van het citroensap in contact komen met de huid, maar het veroorzaakt alleen een reactie wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht en veroorzaakt zonnebrand binnen enkele minuten in de zon volgens een onderzoek. [4]
Hoeveel citroensap moet u per dag drinken?
Door dagelijks citroensap te drinken, blijft je lichaam zowel gehydrateerd als gezond. Het drinken van warm water vermengd met citroensap en honing in de ochtend is een gezonde gewoonte, maar neem niet meer dan 2 citroenen per dag. En 3 glazen verdund citroensap is voldoende per dag.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine C bij vrouwen is 75 mg en voor mannen 90 mg op basis van de rol van vitamine C als antioxidant en bescherming tegen een tekort.
Bekijk artikelverwijzingen- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). In vitro studie van glazuurerosie veroorzaakt door frisdranken en citroensap in melktanden geanalyseerd met stereomicroscopie en scanning-elektronenmicroscopie. Cariësonderzoek, 30 (5), 373-378.
- [twee]Aften. Opgehaald van https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). De prevalentie van door voeding veroorzaakte migraine. Cephalalgia, 4 (3), 179-183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., en Alweis, R. (2014). Door kalk veroorzaakte fytofotodermatitis. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
