Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Roti of chapati zijn Indiase broden die regelmatig in bijna alle Indiase huizen worden bereid. Roti is gemaakt met volkoren, met name tarwe, en is een gezond en belangrijk Indiaas dieetgerecht. Er zijn veel manieren waarop een chapati wordt voorbereid. Van bajra tot missi tot makki, er zijn veel soorten roti die in veel Indiase staten worden bereid. Maar er zijn veel lijners die denken dat roti of chapati niet gezond is voor het lichaam. Hier zijn dus enkele redenen om roti in uw dieet op te nemen. Lees ze voordat u tot een conclusie komt.
8 goede redenen om roti in uw dieet op te nemen:
Gemaakt met volle granen: Als je roti of chapati maakt met tarwemeel, kan het heel gezond zijn voor het lichaam. Volle granen zijn gevuld met vezels en zijn ook nog eens voedzaam. Ze zijn rijk aan koolhydraten, oplosbare vezels en eiwitten. Dit helpt je lichaamsenergie te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren en je een verzadigd gevoel te geven.
Makkelijk verteerbaar: Omdat roti's gemaakt zijn van volkoren granen, is het zeer licht verteerbaar Indiaas brood. Ze lossen gemakkelijk op en komen terecht in de darmen.
Voorkomt constipatie: Oplosbare vezels maken roti tot een gezond Indiaas gerecht dat constipatie voorkomt. Als je roti maakt van tarwe, is het erg gezond. Bajra rotis zorgt er echter voor dat je uitgedroogd raakt, dus vermijd regelmatig bajra rotis.
Vers: Omdat rotideeg enkele minuten voor het braden wordt gekneed, is het erg vers en gezond voor het lichaam. Andere broden worden gefermenteerd en kunnen worden gevuld met vetten en calorieën. Bovendien wordt het meel niet gebleekt met chemicaliën om langer mee te gaan. Het beschermt dus uw lichaam tegen hart- en vaatziekten en obesitas.
Caloriearm voedsel: Als je de roti niet met ghee (gezuiverde boter) smeert, kunnen ze heel effectief zijn bij het afvallen. Ze zijn niet gebakken maar gebakken, dus ze bevatten weinig calorieën en vet. Rooster gewone roti zonder ghee als u een dieet volgt.
Beïnvloedt vata en pitta dosha's: Volgens Ayurveda-experts helpt roti bij het in evenwicht brengen van de vata (regelt alle bewegingen in het lichaam, inclusief ademhaling, spijsvertering en zenuwimpulsen van de hersenen) en pitta (regelt de spijsvertering, lichaamsstofwisseling en energieproductie) dosha.
Tarwe is voedzaam: Deze volkorengranen zijn een rijke bron van vitamine (B1, B2, B3, B6, B9), ijzer, calcium, fosfor, magnesium, kalium etc, dus je moet roti niet vermijden in je dieet.
Verlaagt het risico op kanker: Vitamine E, oplosbare vezels en selenium in rotis verminderen het risico op kanker in het lichaam. Het is dus een van de beste redenen om roti in uw dieet op te nemen.
Dit zijn enkele gezonde redenen om roti in uw dieetmenu op te nemen. Eet tarwe roti met curry, dal of sabzi en combineer het met yoghurt of salade.
