Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Bananen zijn een van die vruchten die veel worden gegeten vanwege de voedingswaarde, maar het trekt tegelijkertijd ook luchtafweergeschut vanwege het hoge suiker- en caloriegehalte. Met deze vrucht wordt op veel manieren geëxperimenteerd, waaronder bananenthee. Ja, bananenthee is de nieuwe gezondheidsfad die over de hele wereld harten wint vanwege zijn milde smaak en zijn intrigerende gezondheidsvoordelen.
Dus, wat is bananenthee precies? Het is het koken van een hele banaan in heet water. De banaan wordt verwijderd en een scheutje kaneel of honing wordt aan het water toegevoegd en gedronken om er de vruchten van te plukken.
De thee kan met of zonder schil gemaakt worden. Als het met schil is gemaakt, wordt het bananenschil-thee genoemd. Met banaan doordrenkte thee bevat voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, mangaan, koper en vitamine B6.
1. Bevordert de gezondheid van het hart
Bananenthee is rijk aan essentiële mineralen zoals magnesium en kalium waarvan is bewezen dat ze de bloeddruk helpen verlagen en het risico op beroerte en hartaandoeningen verlagen [1]
Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition, kan een type antioxidant genaamd catechine dat aanwezig is in bananenthee het risico op hart- en vaatziekten verlagen [twee]
2. Beheert diabetes
Bananenthee bevat weinig suiker, waardoor het een ideale drank is voor mensen met diabetes. Dit komt omdat wanneer de bananen tijdens het brouwen in het water komen, er maar een kleine hoeveelheid suiker aanwezig is, wat het een goede manier maakt om je suikerinname te verminderen. [3]
3. Helpt bij een betere slaap
Bananen zijn een uitstekende bron van magnesium en kalium waarvan is bewezen dat ze de slaap verbeteren vanwege hun spierontspannende eigenschappen, aldus een onderzoek. [4] Banaan bevat ook het aminozuur L-tryptofaan dat de slaapopwekkende hormonen serotonine en melatonine produceert [5]
4. Verbetert de stemming
Banaan bevat dopamine en een aminozuur genaamd L-tryptofaan dat serotonine produceert, die beide verantwoordelijk zijn voor de goede werking van de hersenen en waarvan bekend is dat ze depressies en angstsymptomen verminderen [6] Regelmatig bananenthee drinken is een effectieve manier om je humeur op te krikken.
5. Helpt bij het afvallen
Bananenthee kan helpen bij het afvallen vanwege het lage caloriegehalte in bananen. Door het als onderdeel van uw dieet toe te voegen, wordt de eetlust onderdrukt, uw metabolisme versneld en blijft u zich voor een langere periode tevreden.
6. Voorkomt een opgeblazen gevoel
Bananenthee is rijk aan kalium, een belangrijk mineraal dat essentieel is voor het reguleren van de bloeddruk, vochtbalans en spiercontracties. Het voorkomt een opgeblazen gevoel door het natriumgehalte in het lichaam te reguleren en zo het door zout veroorzaakte opgeblazen gevoel te verminderen.
7. Verbetert de gezondheid van de huid
De schil van een banaan heeft antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen en een aantal bioactieve stoffen, zoals polyfenolen en carotenoïden, die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Vrije radicalen veroorzaken huidontsteking, veroudering en andere veelvoorkomende huidgerelateerde problemen.
Hoe bananenthee te maken
Bananenthee zonder de schil
1. Giet 2-3 kopjes water in een pan en kook.
2. Schil de banaan en voeg deze toe aan het kokende water.
3. Zet het vuur lager en laat het 5-10 minuten sudderen.
4. Voeg kaneel en honing toe.
5. Verwijder de banaan en drink het water.
Bananenschil thee
1. Giet 2-3 kopjes water in een pan en kook.
2. Spoel de banaan goed af onder stromend water.
3. Snijd met de schil beide uiteinden eraf.
4. Voeg de banaan toe aan het kokende water.
5. Laat 15-20 minuten sudderen.
6. Voeg honing en kaneel toe
7. Verwijder de banaan en drink het water.
