6 verrassende toepassingen van gemberolie voor gezondheid, schoonheid en meer

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Je bent waarschijnlijk redelijk bekend met de warme, pittige en ronduit heerlijke smaak die verse gemberwortel geeft aan voedsel, maar het blijkt dat deze wortelstok ook veel buiten de keuken kan doen. Er is de laatste tijd inderdaad wat geroezemoes rond gemberolie, en met goede reden - opkomend bewijs suggereert dat dit extract een indrukwekkende lijst van gezondheidsvoordelen heeft en nuttig kan zijn bij de behandeling van alles, van rimpels tot auto-immuunziekten. Bottom line: Onderzoek naar gemberolie is nog relatief nieuw, maar er is genoeg om ons een draai te geven. We hebben een diepe duik genomen in het gebruik en de voordelen van gemberolie - dus lees verder voor de volledige primeur en beslis zelf of dit extract voor meerdere doeleinden een plaats verdient in je wellnessroutine.

Wat is gemberolie?

Voordat we de mogelijke voordelen van gemberolie onderzoeken (hint: er zijn er meerdere), vraag je je misschien af ​​wat dit spul eigenlijk is. Simpel gezegd, gemberolie is een essentiële olie die wordt gewonnen uit de wortelstok (d.w.z. het eetbare deel) van de gemberplant. Per Jenna Levine, de botanicus en kruidkundige achter LINNÉ Botanicals Gemberolie kan op verschillende manieren worden gemaakt: door gemberwortel in olie te macereren, via distillatie om een ​​essentiële olie te produceren of met CO2-extractie. De eerste techniek - distillatie - kan thuis worden gedaan, maar Levine raadt in plaats daarvan CO2-extracten aan omdat ze een rijker en complexer aroma hebben dat ze beschrijft als meer trouw aan dat van de vers geoogste wortel. Met andere woorden, als je nieuwsgierig bent naar gemberolie, voel je dan vrij om zelf aan de slag te gaan - houd er rekening mee dat een in de winkel gekocht CO2-extract waarschijnlijk meer impact zal hebben.

Wat zijn de voordelen van gemberolie?

Bestrijdt ontstekingen.Voor het geval je het hebt gemist, ontsteking is een vrij veel voorkomende storing van het immuunsysteem die kan leiden tot een hele reeks gezondheidsgerelateerde problemen, dus de strijd tegen ontstekingen is van cruciaal belang als het gaat om het verlichten van symptomen die verband houden met, nou ja, schijnbaar alles. Dus, wat heeft dit te maken met gemberolie? Volgens talrijke onderzoeken (zoals deze recensie uit 2013 en deze studie van 2018 ), bevat gemberextract meerdere verbindingen - namelijk gingerol (niet te verwarren met ginger ale) en zijn secundaire metabolieten - die de biomarkers van ontstekingen verminderen en werken als modulatoren van het immuunsysteem. Met andere woorden, gemberextract bevat ontstekingsremmende voordelen - een eigenschap die verstrekkende gevolgen heeft. (Hint: de ontstekingsremmende eigenschappen van gemberolie zijn in feite een grote paraplu die bijna alle andere voordelen op deze lijst dekt.)

Verlicht pijntjes en kwalen.Behalve dat het een serieus potentieel heeft als behandeling voor aandoeningen die verband houden met chronische ontstekingen, is gemberolie ook veelbelovend gebleken als het gaat om het verlichten van symptomen die gepaard gaan met acute ontsteking . (Weet je, zoals het soort dat je overal pijn doet als je besluit om voor het eerst in zes maanden naar de sportschool te gaan.) een recensie uit 2016 van de Universiteit van Wisconsin-Madison ontdekte dat orale behandeling met gember net zo effectief kan zijn als ibuprofen als het gaat om het beheersen van vervelende menstruatiepijn, dankzij de pijnstillende eigenschappen. Hoewel orale inname van gemberolie is niet aanbevolen, een andere studie op gemberolie voor het beheersen van menstruatiepijn - die het potentieel ervan als een aromatherapiebehandeling bekeek - kwam tot een even gunstige conclusie.

Brengt de maag tot rust.Gember wordt veel gebruikt om misselijkheid en indigestie te verlichten, maar het zal je misschien verbazen te horen dat etherische olie van gember, hoewel niet eetbaar, hier ook goed voor is. Een recente studie uit Zuid-Korea ontdekte dat aromatherapie met etherische olie van gember een effectieve behandeling kan zijn voor misselijkheid, dus de volgende keer dat u last heeft van maagklachten, is een fles van dit krachtige extract en een diffuser misschien het enige medicijn dat u nodig heeft.

Verbetert de huid.Het blijkt dat gemberolie misschien ook een zegen is voor je schoonheidsroutine. Per board gecertificeerde dermatoloog Dr. Gonzalez , gemberolie heeft meer dan 40 antioxiderende eigenschappen, die de huid kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen (d.w.z. de onstabiele, vervelende kleine moleculen waarvan bekend is dat ze onder andere voortijdige veroudering veroorzaken). Bovendien betekent de samentrekkende, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen van gemberolie dat het kan helpen om de buitenste laag van de huid te herstellen... en [kan] ook goed zijn voor een acne-gevoelige huid. Levine is het ermee eens dat gemberolie veel potentieel heeft wanneer het plaatselijk op de huid wordt aangebracht - en merkt op dat het zou helpen om de huidtint te egaliseren, de elasticiteit te verbeteren, de bloedsomloop te vergroten en littekens te vervagen. Klinkt best goed, toch?

Bevordert de gezondheid van het haar en de hoofdhuid.Het argument voor gemberolie is al behoorlijk overtuigend, maar de kers op de taart is dat dit extract je misschien ook luxe lokken geeft. Beide experts met wie we spraken zijn het erover eens dat gemberolie, wanneer aangebracht op het haar en de hoofdhuid, de lokken kan versterken, jeuk kan verzachten en roos kan verminderen. Waarom? Dr. Gonzalez zegt dat dit krachtige elixer een hoog mineraalgehalte heeft dat de algehele gezondheid van je haar kan helpen, terwijl de antiseptische, antischimmel- en ontstekingsremmende eigenschappen een grote bijdrage leveren aan de hygiënische aspecten van haarverzorging. Als het gaat om het bevorderen van haargroei, waarschuwt Dr. Gonzalez dat de jury er nog steeds niet is; toch levert het vermogen om gespleten punten en lelijke vlokken te verbannen, gemberolie zeker een aantal serieuze bonuspunten op.

Hoe gebruik je gemberolie?

Hoe verleidelijk het ook mag zijn, begin jezelf nog niet in gemberolie te smeren. Er zijn een paar dingen die u moet weten over correct gebruik voordat u de voordelen van deze essentiële olie gaat testen.

Zoals eerder vermeld, is pure gember etherische olie: niet bedoeld voor orale consumptie. (Als u echter gemberolie wilt gebruiken om voedsel op smaak te brengen, zegt Levine dat er een tijdelijke oplossing is: verdun eenvoudig gemberetherische olie in een milde dragerolie zoals zonnebloem of amandel ... beginnend bij 1 procent essentiële olie tot fruit, zaad of notenolie.) Dat gezegd hebbende, kunt u profiteren van de meeste gezondheidsvoordelen die deze essentiële olie te bieden heeft via aromatherapie en lokaal gebruik. De eerste toepassing is vrij eenvoudig: voeg gewoon een paar druppels toe aan je diffuser en stop ermee. Om de vruchten te plukken van gemberolie als huid- en haarverzorgingsbehandeling, moet u weten dat het onverstandig is om de essentiële olie rechtstreeks op de huid aan te brengen, aangezien onverdunde gemberolie u eerder huiduitslag dan een gezonde gloed geeft . In plaats daarvan raadt Levine aan om de hierboven beschreven bakoliemethode te volgen en de essentiële olie te verdunnen in een dragerolie - waarvan je weet dat je huid het goed verdraagt ​​- voordat je het op de hoofdhuid en de huid masseert (voor schoonheidsvoordelen of pijnverlichting).

Wat betreft de veiligheid van het gebruik van etherische olie van gember, zegt Dr. Gonzalez dat gemberolie over het algemeen als veilig wordt erkend volgens de FDA ... [en] er zijn weinig bijwerkingen gemeld. Toch is het altijd een goed idee om een ​​patch-test uit te voeren voordat je met een nieuw product voluit gaat, vooral een zo krachtig als gemberolie.

Is gemberolie goed voor artritis?

Zoals je al weet, is gemberolie veelbelovend als pijnstiller, dankzij de natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Om deze reden heeft het ook de nieuwsgierigheid van de medische gemeenschap gewekt als een mogelijke behandeling van artritis. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar gemberolie als een behandeling voor artritis, een recente studie gepubliceerd in FarmaVoeding logboek suggereert dat gemberolie pijnstillende, anti-artritis eigenschappen heeft en zelfs een belangrijke rol kan spelen bij de bescherming van de gewrichten.

KOOP NU

KOOP NU

KOOP NU

VERWANT: 30 gemberrecepten om je leven op te fleuren

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site