We zijn het er allemaal over eens: veel zelfhulpboeken voelen, nou ja, cheesy aan. Weet je, veel halfbakken mantra's en beloften van geluk als je maar logboek . Om de kwakzalvers uit te roeien, hebben we wat onderzoek gedaan om 21 zelfhulpboeken te vinden die echt de moeite waard zijn om te lezen, zodat je vol vertrouwen je zoektocht kunt voortzetten om een betere jij te worden.
VERWANT : DOEN JE DEZE 6 ALGEMENE GEWOONTEN AL? DAT BETEKENT DAT JE ECHT ECHT GOED BENT IN HET LEVEN
Amazoneeen. Misschien moet je met iemand praten: een therapeut, haar therapeut en ons leven onthuld door Lori Gottlieb
We hebben dit boek overal gezien sinds het in april 2019 uitkwam. De verfrissende draai aan zelfhulp beschrijft Gottliebs ervaring als therapeut in L.A., terwijl ze zelf ook een therapeut zag, terwijl ze ook met liefdesverdriet omging. Waren in.
twee. DROP THE BALL: MEER BEREIKEN DOOR MINDER TE DOEN DOOR TIFFANY DUFU
Voel je je ooit zo overweldigd door de dagelijkse taken dat je in de verleiding komt om gewoon te zeggen: fuck it en neem een ziektedag? Tiffany Dufu is er geweest - en ze beweert dat vrouwen echt alles kunnen hebben (een liefdevol gezin, een high-power baan, een prachtige kledingkast en ontspannende vrije tijd inbegrepen) door de bal te laten vallen op dingen die ze niet leuk vinden of niet doen bijdragen aan hun grotere doel. Dus ga je gang, laat die was zich opstapelen op de slaapkamervloer. Je hebt een aantal zeer belangrijke yoga te doen.
3. KOM ER OVER! DOOR IYANLA VANZANT
Deze door Oprah goedgekeurde spirituele levenscoach helpt zowel angstige mensen die door het leven zijn uitgeput als boze mensen die vastzitten in hun rechtschapen verontwaardiging. Wat. Als. De. Probleem. Ben jij? vraagt ze, wat betekent dat het onze houding is, en niet de omstandigheden, die bepalen of we een gelukkig en vervuld leven leiden. Vanzant zet gedachtetherapie-oefeningen in, een combinatie van spirituele hulpmiddelen en de wetenschap van neuroplasticiteit, om dominante negatieve denkpatronen en emotionele energieën te elimineren.
Vier. DE LEVENSVERANDERENDE MAGIE VAN GEEN F*CK . GEVEN DOOR SARAH KNIGHT
Riffing op de titel van Marie Kondo's hit De levensveranderende magie van opruimen , Knight's boek gaat helemaal over de kunst om minder te geven en meer te krijgen. Ze geeft hilarisch regels om jezelf te ontdoen van ongewenste verplichtingen zonder je schuldig te voelen, stappen om je geest op te ruimen en tips om je energie te kanaliseren naar dingen die er echt toe doen. De New York Times-boekrecensie noemde het het zelfhulp-equivalent van een Weird Al-parodienummer, en we waren het daar helemaal mee eens.
5. PROFESSIONELE PROBLEEMMAKER: DE FEAR-FIGHTER HANDLEIDING DOOR LUVVIE AJAYI JONES
De kans is groot dat je Ajayi Jones kent van haar geestige Instagram, haar vorige New York Times bestseller of haar ongelooflijke TED-talk . Toevoegen aan de lijst: Haar nieuwe boek, Professionele onruststoker: de Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones zegt: Het is het boek dat ik geloof ik 10 jaar geleden nodig had toen ik bang was mezelf een schrijver te noemen. Het is het boek dat ik nu nodig heb. Ik schrijf meestal graag de boeken die ik wil lezen... en ik weet dat als het nuttig voor mij is, iemand anders er waarde in zal vinden.
6. OORDEEL DETOX DOOR GABRIELLE BERNSTEIN
Deze bestverkopende New Thought-leider en spreker heeft een oefening in zes stappen bedacht waarbij negatieve beoordelingen van anderen (en jezelf) worden vervangen door een soort Boeddhistische Lite-acceptatie. Meditatie, een therapie genaamd Emotional Freedom Technique (waarbij je op punten op je lichaam tikt om jezelf opnieuw te trainen in positief denken) en gebed vormen samen een strikt niet-confessionele, lastige, maar uiteindelijk lonende methode om jezelf te kalmeren - nee creditcards of Chardonnay nodig.
7. JE BENT HIER: EEN EIGENAAR'S HANDLEIDING VOOR GEVAARLIJKE GEESTEN DOOR JENNY LAWSON
Deels therapie, deels humor en deels kleurboek, Lawson (die het even hilarische boek schreef Woedend blij ) is gebaseerd op de principes van beeldende therapie om lezers te helpen omgaan met angst en algemene negatieve gevoelens. Net als in haar vorige boeken is Lawson openhartig over haar persoonlijke worstelingen, en daardoor voelt de lezer zich op zijn gemak bij het uiten van haar eigen grieven (hier, in de vorm van invullijsten en soms oneerbiedige tekeningen).
8. HET ZELFLIEFDE-EXPERIMENT DOOR SHANNON KAISER
Oké, je probeert de dingen te doen die je bent verondersteld te doen om een gelukkiger, gezonder persoon te zijn (yoga! Meditatie! Gezond eten!) en dan sluipt het schuldgevoel van zoveel tijd aan jezelf besteden naar binnen. Kaiser is hier om ons 15 principes te laten zien om de rommel op te ruimen en je pad te vereenvoudigen naar geluk en vervulling zonder zelfverwijt. (Ga nu een bubbelbad nemen en genieten van het, verdomme.)
9. DE VREUGDE VAN HET NIETS DOEN DOOR RACHEL JONAT
Auteur van een minder-is-meer-thema mama blog , Jonat evangeliseert hier de kracht van nee. Ze moedigt ons allemaal aan om nee te zeggen tegen sociale verplichtingen, nee tegen extra klusjes, nee tegen het missen van ons eigen leven door constante drukte.
Amazone10. Grote magie: creatief leven voorbij angst door Elizabeth Gilbert
Je hebt al gelezen (en aanbeden) Eet bid heb lief , Rechtsaf? Dit is nog een boekdeel van Elizabeth Gilbert om op te pikken. Deze keer beschrijft ze niet haar zielzoekende reis rond de wereld, maar geeft ze echtheid over hoe je je meest creatieve, vervulde leven kunt leiden. Wauw. Grote Magie is een van de eerlijkste discussies over het creatieve proces die ik ooit heb gelezen', vertelt een lezer enthousiast. Haar no-BS-houding helpt bij het wegnemen van de onrealistische verwachtingen en onnodig melodrama die aan het concept van 'creatief leven' zijn verbonden.'
elf. MODERN VERLIES DOOR REBECCA SOFFER EN GABRIELLE BIRKNER
Soffer en Birkner zien zichzelf als experts in het destigmatiseren van verdriet. (Soffer verloor plotseling haar beide ouders toen ze begin dertig was en Birkners vader en stiefmoeder werden vermoord toen ze 24 was.) De twee zijn de makers van een website die The New York Times zegt rouw opnieuw te definiëren voor het tijdperk van sociale media, en hun eerste boek bestaat uit tientallen essays over alles, van het overleven van een praatje na een verlies tot het schuldgevoel van de overlevende. Op de een of andere manier is dit boek tegelijkertijd diepzinnig en grappig (een hoofdstuk heet De dood van mijn man ging viraal en ik kreeg alleen dit waardeloze T-shirt.)
12. SOULPRENEURS DOOR YVETTE LUCIANO
Wil je van je huidige werk (of werkloosheid) veranderen naar een meer bevredigende baan, maar ben je bang dat je niet getalenteerd, slim of speciaal genoeg bent om het streven te ondersteunen? Dit boek, van een in Australië gevestigde levenscoach, stelt dat je door gemeenschap, samenwerking en moed een duurzaam droomleven kunt creëren, zonder dat er een plan B nodig is.
Amazone13. Je bent een badass: hoe stop je met twijfelen aan je grootsheid en begin je een geweldig leven te leiden? door Jen Sincere
In hoofdstukken als Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers en My Subconscious Made Me Do It, schrijft Sincero op een gemoedelijke, geestige toon waardoor zelfverbetering leuk klinkt. Serieus, we bliezen deze man in een middag door.
14. JAAR VAN JA: HOE JE HET UIT DANSEN, IN DE ZON STAAN EN JE EIGEN PERSOON ZIJN DOOR SHANDA RHIMES
Het is een onbetwistbaar feit dat Shonda Rhimes een absolute badass is. Naast het creëren, schrijven en produceren Grey's Anatomy en Schandaal en produceren Hoe weg te komen met moord? , Rhimes is de bestsellerauteur van een ongelooflijke memoires boordevol levensadviezen. Terwijl ze op aangrijpende en humoristische wijze haar jeugd beschrijft en succes boekt, geeft Rhimes tips om je doelen te bereiken (vooral als je, net als zij, introvert bent). Laten we eerlijk zijn: het is Shondaland en we leven er gewoon in - gelukkig.
Amazonevijftien. Maak je bed op: kleine dingen die je leven kunnen veranderen... en misschien wel de wereld door William H. McRaven
Je hebt het druk, dus een opknapbeurt van je hele leven is op dit moment waarschijnlijk niet aan de orde. Daarom waarderen we de simplistische benadering van deze gids. Elk hoofdstuk schetst een thema als Life's Not Fair, Drive On! en stop nooit, nooit! (Kun je zien dat het is geschreven door een Navy SEAL?) We zijn hier extreem vanwege het gebrek aan suikercoating op deze pagina's.
Amazone16. De subtiele kunst van het geen f*ck geven: een contra-intuïtieve benadering van een goed leven door Mark Manson
Hier is alles wat je moet weten: Manson maakt het argument, ondersteund door zowel academisch onderzoek als goed getimede poepgrappen, dat het verbeteren van ons leven niet afhangt van ons vermogen om citroenen in limonade te veranderen, maar van het leren om de citroenen beter te verteren. De mens is gebrekkig en beperkt. Manson, een zelfhulpauteur wiens boeken meer dan 13 miljoen exemplaren hebben verkocht, adviseert ons om onze beperkingen te leren kennen en ze te accepteren, legt de Amazon-synopsis uit. En de meer dan 4.000 mensen die dit boek een vijfsterrenrecensie gaven, denken dat hij iets op het spoor is.
Amazone17. ONGETEMDE DOOR GLENNON DOYLE
Het nieuwste boek van bestsellerauteur, moeder en spreker Doyle is in gelijke delen intieme memoires en wake-up call. Het is het verhaal van hoe een vrouw leerde dat een verantwoordelijke moeder niet iemand is die langzaam sterft voor haar kinderen, maar iemand die hen laat zien hoe ze ten volle kunnen leven. Doyle schrijft over het navigeren door echtscheidingen, het vormen van een nieuw samengesteld gezin en leren onszelf voldoende te vertrouwen om grenzen te stellen en ons ware, wildste zelf te ontketenen.
18. WAAR JE GAAT, JE BENT ER door Jon Kabat-Zinn
Dit verhelderende boek is eigenlijk een inleiding tot mindfulness. (Wat, als je het je herinnert, is enorm voordelig .) Kabat-Zinn, emeritus hoogleraar aan de Universiteit van Massachusetts die zenboeddhisme heeft bestudeerd onder Thich Nhat Hanh, heeft een manier om complexe onderwerpen te vereenvoudigen tot verteerbare lessen die gemakkelijk in je leven kunnen worden opgenomen. (Er is geen meditatie van een uur nodig.) Een ding dat ons echt is bijgebleven, was het idee van niet-doen, of dingen laten ontvouwen zoals ze willen.
Amazone19. STERK STIJGEN: HOE HET VERMOGEN OM TE RESETTEN DE MANIER VAN LEVEN, LIEFHEBBEN, OUDER EN LEIDEN TRANSFORMEERT DOOR BRENÉ BROWN
Volgens onderzoeksprofessor en beroemde TED-talkspreker Brené Brown kan falen eigenlijk een goede zaak zijn. In haar vijfde boek legt Brown uit dat we tijdens het navigeren door de moeilijke tijden in ons leven vaak het meeste leren over wie we zijn.
twintig. F*CK GEVOELENS DOOR MICHAEL I. BENNETT, M.D. EN SARAH BENNETT
Geschreven door een vader-dochterteam (Michael is een psychiater en Sarah is een komedieschrijver), deze praktische gids is eigenlijk meer een anti-zelfhulpboek. In grappig proza stellen ze dat moderne methoden voor het omgaan met de problemen van het leven een onrealistische nadruk leggen op het oplossen van gevoelens. In plaats daarvan stellen ze voor om goed te doen boven je goed voelen, en je niet door negatieve emoties te laten afleiden van een goed leven.
Amazoneeenentwintig. Hoe vrienden te maken en mensen te beinvloeden door Dale Carnegie
Dit boek is een hit sinds het voor het eerst werd gepubliceerd in 1936, en mensen zijn nog altijd het lezen. Als je slim wilt omgaan met je interacties met je collega's, vrienden en zelfs buren, dan is Carnegie er om je te helpen. Hij maakt gebruik van de interpersoonlijke strategieën van succesvolle mensen door de geschiedenis heen om u tips te geven die u zullen helpen slagen op het werk (en ook in het leven).
VERWANT : Wat is anticiperend verdriet en hoe ga je ermee om? We vroegen een expert
