Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Ben je het beu om loser-kleding te kopen die je niet vleit, alleen maar omdat je je uitpuilende buik wilt verbergen? Heb je het gevoel dat je je voeten niet meer kunt zien als je naar beneden kijkt omdat je maag alleen maar groter wordt?
Zo ja, dan moet je zeker je best doen om van dat hardnekkige buikvet af te komen, want het kan niet alleen hinderlijk maar ook ongezond zijn!
Zoals we wellicht al weten, kan het hebben van overtollig vet in het lichaam, vooral rond de buikstreek, aanleiding geven tot een aantal gezondheidscomplicaties.
Overtollig buikvet is bekend als de oorzaak van aandoeningen zoals gewrichtspijn (vooral kniepijn), verlies van evenwicht en coördinatie tijdens het bewegen, spijsverteringsproblemen zoals gasvorming, zuurgraad, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hartproblemen, leverziekten, galstenen, diabetes en zelfs enkele soorten kanker.
Afgezien van het veroorzaken van fysiologische gezondheidsproblemen, kan het hebben van overtollig buikvet ook psychologische problemen veroorzaken, zoals depressie, veroorzaakt door een laag zelfvertrouwen en stress over iemands uiterlijk.
Nu weten we dat om vetcellen uit het lichaam te verliezen, een combinatie van een gezond dieet en een trainingsroutine vereist is.
Sommige mensen hebben echter geen tijd om te sporten. In dergelijke gevallen kunnen een paar trucs worden gevolgd om buikvet te verminderen, samen met een strikt vetarm dieet.
Bekijk ze hier:
1. Consumeer probiotica
2. Snijd het zout af
3. Vermijd kauwgom
4. Minder alcohol gebruiken
5. Laat je hormonen testen
6. Vermijd kruisbloemige groenten
7. Elimineer constipatie
1. Consumeer probiotica
Als je snel buikvet wilt verliezen, zonder veel beweging, dan is het naast een gezond, vetarm dieet ook belangrijk om van probiotica een belangrijk onderdeel van je dagelijkse voeding te maken. Probiotica hebben, net als Griekse yoghurt, het vermogen om de aanmaak van de gezonde bacteriën in de maag te verbeteren.
Dit kan niet alleen helpen bij het snel verbranden van de vetcellen in de buikstreek, maar kan ook een opgeblazen gevoel verminderen door uw darmgezondheid te verbeteren, waardoor uw buik platter wordt!
2. Snijd het zout af
Een snufje zout dat aan elk gerecht wordt toegevoegd, maakt het smakelijker en eerlijk gezegd, zonder toevoeging van zout en een paar basiskruiden kan voedsel smaakloos worden. Als u echter buikvet en een opgeblazen gevoel in uw maag wilt verliezen, moet u een bewuste poging doen om de consumptie van zout zoveel mogelijk te minimaliseren, aangezien zoute voeding een van de belangrijkste oorzaken is van de ophoping van buikvet en een opgeblazen gevoel veroorzaakt water. retentie.
3. Vermijd kauwgom
Het zijn de kleine dingen die ertoe doen, ook als het om buikvet gaat. Bepaalde gewoonten die we beoefenen, zoals kauwgom op dagelijkse basis, kunnen stiekem het buikvet verhogen. De meeste tandvlees bevatten veel suiker, zelfs degenen die beweren dat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten, dus het is het beste om van deze gewoonte af te komen en in plaats daarvan op iets gezonder te kauwen, zoals noten, kruidnagel of kaneel.
4. Minder alcohol
De term 'bierbuik' is er niet voor niets, want alcohol, vooral bier, is een van de belangrijkste factoren die zeer snel bijdragen aan vetophoping in de buik. Dus het verminderen van alcoholgebruik of zelfs het volledig opgeven van de gewoonte kan op natuurlijke wijze het buikvet verminderen, zonder te sporten. Stoppen met alcohol kan ook in grote mate bijdragen aan uw algemene gezondheid.
5. Laat uw hormonen testen
Vaak, zelfs als u een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl heeft, merkt u misschien dat uw buikvet gewoon niet afneemt. In dergelijke gevallen kunnen er bepaalde hormonale schommelingen in het lichaam optreden, die door de artsen moeten worden getest en behandeld. Dit kan op natuurlijke wijze buikvet verminderen na de behandeling.
6. Vermijd kruisbloemige groenten
Onderzoek heeft aangetoond dat het snijden van kruisbloemige groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool, enz., Uit uw dieet uw taille en buikvet op natuurlijke wijze kan verminderen, omdat ze een stof bevatten die bekend staat als raffinose, waarvan bekend is dat het een toename van het maagvet veroorzaakt. en gas, terwijl het het voedsel in de maag afbreekt.
7. Elimineer constipatie
Als u iemand bent die dagelijks moeite heeft om gemakkelijk naar de badkamer te gaan en u heeft vaak last van constipatie, dan moet u zich inspannen en de juiste hulp krijgen, aangezien constipatie ook een toename van buikvet en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. lange termijn!
