13 BEWEZEN GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN ZWARTE KOMIJNZADEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Bekijk voorbeeld voor snelle waarschuwingen STA MELDINGEN TOE Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Voeding Voeding oi-Neha Ghosh Door Neha Ghosh op 14 november 2018

Nigella-zaden of kalonji-zaden worden meestal zwarte komijnzaadjes genoemd. Ze worden beschouwd als een belangrijk ingrediënt in de Indiase keuken en worden voornamelijk gebruikt voor het op smaak brengen van groentecurry, dal en andere hartige gerechten. Het is een interessante specerij die de gerechten een mooi aroma geeft.

Afgezien van het aroma en de smaak, hebben zwarte komijnzaadjes heel wat gezondheidsvoordelen. Deze zaden zitten boordevol vitamines, eiwitten, ruwe celstof, ijzer, natrium, kalium, calcium, vetzuren zoals linolzuur en oliezuur, aminozuren en vluchtige oliën.

Zwarte komijnzaad wordt veel gebruikt in ayurveda. Ze hebben therapeutische eigenschappen zoals immunopotentiëring, bronchodilatatie en zijn antitumorale, antihistaminische, antidiabetische, antihypertensieve, ontstekingsremmende, antimicrobiële, hepatoprotectieve en maagbeschermende eigenschappen, die worden toegeschreven aan de chinonbestanddelen in de zaden.

100 g zwarte komijnzaad bevat 345 calorieën.

Laten we de gezondheidsvoordelen van zwarte komijnzaad hieronder eens bekijken.

1. Versterkt de immuniteit

Zwarte komijnzaad bevat vluchtige oliën en essentiële vitamines en mineralen die, wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd, uw immuunsysteem versterken. Van deze zaden is ook bekend dat ze de borstkas en neusverstopping verlichten en verlichting brengen bij sinusitis wanneer de zaden worden toegevoegd aan kokend water en de stoom wordt ingeademd. Of je kunt ook een mengsel van zwarte komijnzaadolie, honing en warm water drinken.

2. Voorkomt maagzweren

Zweren vormen zich in de maag wanneer de zuren in de maag de laag beschermend slijm wegeten die het slijmvlies van de maag vormt. Deze pijnlijke zweren kunnen worden voorkomen door Nigella-zaden te consumeren. Onderzoeksstudies tonen aan dat zwarte komijnzaadjes het slijmvlies van de maag behouden en de vorming van maagzweren voorkomen. De studie ^[1] toonde de effectiviteit van zwarte komijnzaad bij genezing maagzweren

3. Voorkomt kanker

Zwarte komijnzaad bevat veel antioxidanten die vechten tegen de schadelijke vrije radicalen die bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten zoals kanker. De zaden hebben potentiële antikankereffecten vanwege een actieve stof die thymoquinone wordt genoemd. Een onderzoek ^[twee] heeft ontdekt dat thymoquinone celdood veroorzaakt in bloedkankercellen, borstkankercellen, pancreas-, long-, baarmoederhals-, huid-, colon- en prostaatkankercellen.

4. Bevordert de gezondheid van de lever

De lever is een belangrijk orgaan van het lichaam en zijn belangrijkste functies zijn het verwijderen van gifstoffen, het verwerken van voedingsstoffen, eiwitten en chemicaliën die cruciaal zijn voor het algehele welzijn. Kalonji-zaden of zwarte komijnzaad verminderen de toxiciteit van de chemicaliën en beschermen de lever tegen schade en letsel volgens een studie ^[3]

5. Bevordert de gezondheid van het hart

Het hart is een ander essentieel orgaan van het lichaam en daarom is het erg belangrijk om uw hart gezond te houden. De werkzame stof thymoquinone in zwarte komijnzaad heeft hartbeschermende eigenschappen die helpen om schade als gevolg van hartaanvallen en beroertes te beteugelen, waardoor de cardiovasculaire gezondheid wordt bevorderd. Het zakt slechte cholesterol en verhoogt het goede cholesterol, volgens een onderzoeksstudie ^[4]

6. Voorkomt diabetes

Diabetes is een snelgroeiende ziekte waardoor het lichaam de insulinespiegel niet kan reguleren, wat verder leidt tot weefselschade en orgaanfalen. Kalonji-zaden worden beschouwd als een effectief medicijn voor het op natuurlijke wijze genezen van diabetes. Het is bekend dat ze vaste oliën, alkaloïden en etherische oliën zoals thymoquinone en thymohydroquinone bevatten. De zaadextracten helpen de opname van glucose in de darmen te remmen en de glucosetolerantie te verbeteren ^[5]

7. Verhoogt het geheugen en de cognitieve functie

Het verlies van geheugen en leervermogen is een kenmerk van dementie, dat miljoenen mensen treft als gevolg van neurodegeneratieve ziekten of hersenletsel. Volgens een onderzoek spelen de zwarte komijnzaadjes een mogelijke rol bij het vergemakkelijken van geheugen en leren ^[6] De werkzame stof thymoquinone in Nigella-zaden kan ook beschadigd hersenweefsel behandelen.

8. Vermindert hoge bloeddruk

Zwarte komijnzaad wordt gebruikt als een traditioneel middel tegen veel ziekten. Volgens een onderzoek heeft de inname van zwarte komijnzaad positieve effecten laten zien bij mensen met een licht verhoogde bloeddruk ^[7]

9. Verbetert de symptomen van reumatoïde artritis

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Immunological Investigations zijn zwarte komijnzaadjes goed voor mensen die lijden aan symptomen van reumatoïde artritis en helpen ze het te behandelen. De Nigella-zaden hebben ontstekingsremmende eigenschappen waarvan is aangetoond dat ze de symptomen van reumatoïde artritis , volgens een studie ^[8]

10. Voorkomt astma en allergieën

Zwarte komijnzaad heeft anti-astmatische effecten op astma en allergieën. De inname van zwarte komijnzaad via de mond samen met astmamedicijnen kan hoesten, piepende ademhaling en longfunctie bij sommige mensen met astma verbeteren ^[9]

11. Voorkomt overgewicht

De studie ^[10] toonde aan hoe zwarte komijnzaad de ontwikkeling van obesitas bij vrouwen vermindert. Het resultaat van de studie concludeerde dat het gewicht, middelomtrek en triglycerideniveaus vermindert.

12. Bevordert de mondgezondheid

Het is erg belangrijk om uw mondgezondheid te behouden. Als er niet voor de mondgezondheid wordt gezorgd, kan dit leiden tot opbouw van tandplak, gaatjes, bloedend tandvlees, gingivitis, zwelling van het tandvlees en parodontitis. Kalonji-zaden hebben bewezen effectief te zijn bij de behandeling van tandheelkundige aandoeningen ^[elf]

13. Goed voor haar

De olie van zwarte komijnzaadjes heeft ontstekingsremmende, schimmelwerende, antibacteriële en pijnstillende eigenschappen die de hoofdhuid gezond houden. Het voorkomt hoofdhuidproblemen zoals roos en helpt de hoofdhuid te hydrateren. De aanwezigheid van thymoquinone in zwarte zaadolie stimuleert haargroei, remt haaruitval en voorkomt haargrijzing. Dus, kalonji-zaadolie kan voor alle haarproblemen worden gebruikt.

Concluderen...

Nigella-zaden staan bekend om hun diverse culinaire toepassingen en therapeutische eigenschappen, waardoor ze een waardevolle behandeling zijn voor een verscheidenheid aan aandoeningen. Gebruik de zaden in smaakgevend voedsel, maar zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u supplementen en zwarte komijnzaadolie inneemt.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Kanter, M. (2005). Gastroprotectieve activiteit van Nigella sativa L-olie en zijn bestanddeel, thymoquinone, tegen acuut door alcohol geïnduceerd maagslijmvliesletsel bij ratten. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[twee]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone induceert apoptose door activering van caspase-8 en mitochondriale gebeurtenissen in p53-nul myeloblastische leukemie HL-60-cellen. International Journal of Cancer, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa verlicht de schadelijke effecten van ischemie-reperfusieschade op de lever. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (zwart zaad) effecten op plasmalipidenconcentraties bij mensen: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde placebogecontroleerde onderzoeken. Farmacologisch onderzoek, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa verbetert de glucosehomeostase en serumlipiden bij diabetes type 2: een systematische review en meta-analyse. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D.S. (2016). De rol van Nigella sativa en zijn actieve bestanddelen in leren en geheugen. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., en Fallah Huseini, A. (2013). Bloeddrukverlagend effect van Nigella sativa L. Zaadolie bij gezonde vrijwilligers: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie. Phytotherapy Research, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effecten van Nigella sativa-olie-extract op inflammatoire cytokinerespons en oxidatieve stressstatus bij patiënten met reumatoïde artritis: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., en Heinrich, M. (2017). Medicinale voordelen van Nigella sativa bij bronchiale astma: een literatuuroverzicht. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130-1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effecten van Nigella sativa-olie met een caloriearm dieet op cardiometabole risicofactoren bij zwaarlijvige vrouwen: een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie. Food & Function, 6 (6), 2041-2048.
[elf]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa en zijn actieve bestanddeel thymoquinone in de mondgezondheid. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.