13 beste voedingsmiddelen om te eten als u virale koorts heeft

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Nieuws Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Sport Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
• Auto's Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Virale koorts is een groep virale infecties die het lichaam aantasten en wordt gekenmerkt door hoge koorts, hoofdpijn, pijn in het lichaam, branderig gevoel in de ogen, braken en misselijkheid. Het komt veel voor bij volwassenen en kinderen.

Virale koorts wordt voornamelijk veroorzaakt door een virale infectie die optreedt in elk deel van het lichaam, luchtwegen, longen, darmen, enz. De hoge koorts is meestal een teken dat het immuunsysteem van het lichaam vecht tegen de virussen. Virale koorts kan een tot twee weken duren.

Wanneer je hebt virale koorts , uw eetlust wordt laag. Het is dus noodzakelijk om uw lichaam de voeding te geven die het nodig heeft en daarom is het belangrijk om het juiste voedsel te eten. Deze voedingsmiddelen helpen bij de behandeling van virale koorts door de symptomen te verlichten en genezing te bevorderen.

1. Kippensoep

Kippensoep is het eerste dat we krijgen als we ziek worden, omdat het het beste werkt bij infecties van de bovenste luchtwegen ^[1] ​Kippensoep zit boordevol vitamines, mineralen, eiwitten en calorieën die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft als je ziek bent. Het is ook een goede bron van vloeistoffen die helpen om uw lichaam gehydrateerd te houden. Bovendien is kippensoep een natuurlijk decongestivum waarvan is bewezen dat het effectief is bij het verwijderen van neusslijmvlies ^[twee] ​

2. Kokoswater

Rijk aan elektrolyten en glucose, kokoswater is jouw favoriete drankje als je virale koorts hebt ^[3] ​Behalve dat het zoet en smaakvol is, zit er ook kalium in kokosnootwater helpt om uw energie terug te krijgen omdat u zich zwak voelt. Daarnaast bevat het ook antioxidanten die oxidatieve schade helpen bestrijden.

3. Bouillon

Bouillon is een soep gemaakt van vlees of groenten. Het bevat alle calorieën, voedingsstoffen en smaak, wat een perfect voedsel is om te hebben als je ziek wordt. De voordelen van het drinken van hete bouillon terwijl je ziek bent, is dat het je lichaam hydrateert, werkt als een natuurlijk decongestivum en dat de rijke smaken je tevreden houden. Zorg er echter voor dat u thuis bouillon maakt in plaats van het in een winkel te kopen, omdat ze grote hoeveelheden natrium bevatten.

4. Kruidenthee

Kruidenthee kan ook virale koorts verlichten. Ze werken ook als natuurlijk decongestivum, vergelijkbaar met kippensoep en bouillon. Ze helpen het slijm op te ruimen en de warme vloeistof verzacht je keelirritatie. Kruidenthee bevat polyfenolen, een antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen die je immuunsysteem in een mum van tijd helpen versterken ^[4] ​ ^[5] ​

5. Knoflook

Knoflook wordt aangeprezen als een van de beste voedingsmiddelen die bekend staan ​​om het genezen van een aantal aandoeningen vanwege de antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. ^[6] ​Een onderzoek toonde aan dat mensen die knoflook aten minder vaak ziek werden en ook in 3,5 dagen beter werden ^[7] ​Allicine, een stof die in knoflook aanwezig is, bevordert de immuunfunctie en vermindert de kans op virale koorts ^[8] ​

6. Gember

Als u ziek bent, kunt u vaker misselijk worden. Knoflook kan verlichting bieden bij misselijkheid ^[9] ​Bovendien heeft het antimicrobiële en antioxiderende effecten die gunstig zijn als het gaat om misselijkheid. Zorg ervoor dat je gember gebruikt bij het koken of in de vorm van thee, zodat je je beter voelt.

7. Bananen

Als je ziek bent, zijn je smaakpapillen flauw en smaakloos vanwege de kou en koorts. Bananen eten zijn gunstig omdat ze gemakkelijk te kauwen en door te slikken zijn en neutraal van smaak zijn. Ze zijn ook rijk aan vitamines en mineralen zoals kalium, mangaan, magnesium, vitamine C en vitamine B6. Door ze dagelijks te eten, voorkom je toekomstige symptomen van virale koorts, omdat ze de witte bloedcellen verhogen, de immuniteit verbeteren en je weerstand tegen ziekten versterken. ^[10] ​

8. Bessen

Bessen zijn een rijke bron van vitamines, mineralen en vezels die helpen bij het ondersteunen van de werking van het immuunsysteem. Bessen zoals aardbeien, bosbessen, veenbessen en bramen bevatten nuttige verbindingen zoals anthocyanen, een soort flavonoïde die vruchten hun kleur geeft ^[elf] ​Als je ziek bent, is het eten van bessen gunstig, omdat ze sterke antivirale, ontstekingsremmende en immuunversterkende effecten hebben.

9. Avocado

Avocado's zijn heerlijk om te eten als je last hebt van virale koorts, omdat ze essentiële voedingsstoffen bevatten die je lichaam gedurende deze tijd nodig heeft. Ze zijn gemakkelijk te kauwen en relatief flauw. Avocado's bevatten gezonde vetten zoals oliezuur die helpen om ontstekingen te verminderen en ook een grote rol spelen bij de immuunfunctie ^[12] ​

10. Citrusvruchten

Citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappels en grapefruits bevatten flavonoïden en vitamine C in grotere hoeveelheden ^[13] ​Consumptie van citrusvruchten vermindert ontstekingen en versterkt uw immuunsysteem, wat zal helpen bij het bestrijden van virale koorts. In India staan ​​citrusvruchten sinds de oudheid bekend om hun geneeskrachtige en therapeutische eigenschappen.

11. Chilipepers

Chilipepers bevatten capsaïcine, een effectieve behandeling voor virale koorts en griep. Niet alleen chilipepers, maar zwarte pepers hebben ook hetzelfde effect op het verlichten van pijn en ongemak door slijm af te breken en de sinuspassages op te ruimen ^[14] ​Een studie wees uit dat capsaïcine-capsules de symptomen van chronische hoest bij mensen verlaagden, waardoor ze minder gevoelig werden voor irritatie.

12. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zoals snijsla, spinazie en boerenkool zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels en ook gunstige plantaardige stoffen. Deze plantaardige stoffen werken als antioxidanten die ontstekingen helpen bestrijden. Deze groene bladgroenten staan ​​ook bekend om hun antibacteriële en antivirale eigenschappen die verkoudheid en virale koorts kunnen afweren ^[vijftien] ​

13. Eiwitrijke voedingsmiddelen

Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn vis, zeevruchten, vlees, bonen, noten en gevogelte. Ze zijn gemakkelijk te eten en leveren een goede hoeveelheid proteïne, die op hun beurt je lichaam energie zullen geven. Eiwitten zijn gemaakt van aminozuren die essentieel zijn voor een gezond immuunsysteem ^[16] ​Als u ziek bent en uw lichaam geneest, zal het verkrijgen van alle essentiële aminozuren uit voedsel uw lichaam helpen om snel te herstellen.

Wanneer u aan virale koorts lijdt, is het belangrijk om veel te drinken, voldoende voedingsvoedsel te eten en voldoende rust te nemen. Het eten van deze voedingsmiddelen ondersteunt de immuniteit en voorziet uw lichaam ook van voedingsstoffen.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Kippensoep remt de chemotaxis van neutrofielen in vitro.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [twee]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Effecten van het drinken van warm water, koud water en kippensoep op de snelheid van het neusslijm en de weerstand van de nasale luchtstroom. Borst, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Werkgroep voor het ontwikkelen van de richtlijnen voor parenterale voeding van de Duitse vereniging voor voedingsgeneeskunde. (2009). Water, elektrolyten, vitamines en sporenelementen - Richtlijnen voor parenterale voeding, hoofdstuk 7. Duitse medische wetenschap: GMS e-journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Thee en menselijke gezondheid: biomedische functies van thee-actieve componenten en actuele problemen.Journal of Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., en Novellino, E. (2015). Onderzoek naar het nutraceutische potentieel van polyfenolen uit infusies van zwarte, groene en witte thee - een overzicht. Huidige farmaceutische biotechnologie, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., en Gorji, A. (2014). Knoflook: een overzicht van mogelijke therapeutische effecten.Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Verkoudheid voorkomen met een knoflooksupplement: een dubbelblinde, placebogecontroleerde enquête.Advances in therapie, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S.S. (2016). Ouder knoflookextract wijzigt de menselijke immuniteit - 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Is gember gunstig voor misselijkheid en braken? Een update van de literatuur Huidige mening in ondersteunende en palliatieve zorg, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K.S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Traditioneel en medicinaal gebruik van banaan.Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [elf]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Concentraties van anthocyanen in gewone voedingsmiddelen in de Verenigde Staten en schatting van de normale consumptie.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., en Alonso de la Torre, S. (2012). De rol van oliezuur in het werkingsmechanisme van het immuunsysteem een ​​overzicht.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (juli-augustus), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M.S. (2008). Voedende en medicinale waarde van citrusvruchten. Citrusvruchten, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Biologische activiteiten van rode peper (Capsicum annuum) en het scherpe principe capsaïcine: een overzicht. Kritische recensies in voedingswetenschap en voeding, 56 (9), 1488-1500.
15. [vijftien]Bhat, R.S., en Al-Daihan, S. (2014). Fytochemische bestanddelen en antibacteriële activiteit van sommige groene bladgroenten.Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). De vereisten van eiwitten en aminozuren tijdens acute en chronische infecties.Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site